Un problema pocu cumuni US, ma unu chì hè vistu in altre parte di u mondu
U vostru tiroide hè una glandula essenziale in u vostru corpu, cuntrullendu u metabolismu è chì permette altre organi cum'è u vostru core è u core per travaglià bè.
Un minerale chjucu chì a vostra glàndula tiroidea hà da esse funziona hè iodine, chì hè adupratu per produsirone l' hormone di tiroide , T3 (triiodotironine è T4 (thyroxina).
Sfurtunatamente, u corpu ùn ùn pruduce iodu nantu à u so propiu, perdu u iodu chì deve vene da una fonte d'acqua è / o a vostra dieta.
In i nazioni micca industrializati, l'appena iodine prufessiunale pò esse un prublema. Chistu pò purtà à a cindizzioni di iodu, è perciò, i disordini di tiroidi.
E cunsicenzi di iodine di iodine
Siccomu iodu hè necessariu per fà l'hormona di tireoidu, cum'è u nivellu di iodu di iuliani persone, l' ipotioïdismu (una glàndula tiroidea inattivativa) si sviluppeghja. Inoltre, u cattivu di iodu hè ligatu cù l' aghja di a tiroidea (chjamata boiter), chì pò purtà à prublemi ingaghjate è respira.
I ragii di e mamma cù u cattivu di iodu pò pèrdite un crescitu stunted, disabili intellettuale severu è irreversibile, è prublemi cù u muvimentu, u parolle, è / o à sente. Ancu i matri incù una deficienta deficientu di iode (chì vede in i Stati Uniti) pò avè i zitelli con poca intelliġenza.
Iodine Avvezza
L'alimentu Dietu Rissruvatu (RDA) per iodine hè di 90 microgrammi per ghjornu per i zitelli d'edipa unu à ottu, 120 microgrammi per ghjornu per i zitelli à nove à tredeci anni, è 150 microgrammi per ghjornu per i adolescenti è adulti non-fatture.
Per i femini in preziosi, cunsiglianu 220 microgrammi per ghjornu è 290 microgrammi per ghjornu sò ricurdati per i femici chì anu amatu.
A causa di l'ingaghjamentu ligeramenti più altu per i femine in imbullati è allistanti, l'Associazione Americana di Thyroid recommandes that pregnant e lactate femine in una vitamina prenatal chì contene 150 microgrammi di iodine per ghjornu.
In più di l'usu di u salinu di tagliata iodata, l'acqua pratica è i manciari alimentati chì cuntenenu iodu (per esempiu, u pezzu di l'acqua di l'acqua di l'acqua di salitu, u moltu di latticini è i pani) pò assicurà bonu chì sia pigghiannu una quantità di iodu.
Cù eccu, hè impurtante menziunà chì i rètuli alimentarii in i Stati Uniti ùn sanu micca listatu u quantità di iodine, è circa 50 per centu di tutti i multivitamini in i Stati Uniti ùn anu micca cuntenente iodu.
Diagnostichi di iodine
Pò esse sbagliate se pudete pruvà s'ellu ùn hà i suffertu iodine. Mentri è veru ca i livelli di iodu pò esse misurati per una pruvucatoria di uzza (perchè iodu hè liberatu da u corpu à l'urina), ùn hè micca tradiziunale fattu nantu à i persone. Questu hè perchè ci hè una variazione di u ghjornu à iodine intake.
Pè ugliu, e mostri d'urine per iodine sò veramente solu per a scopi di ricerca. I so studii ponu dettu chì in i Stati Uniti, i nivuli di iodu sò abbastanza, anchi si sianu chjappu in u 50 per centu trà l'anni 1970 è l'anni 1990.
I nivaghji sò stati stabiliti è sò sempri cunservati suffissi; anche certu certe populazione cum'è e femini in preghiera, e donne è è e donne d'anni piriamati pò esse rischiati per una deficienta moderata à iodine di iodine; per quessa a piglià una vitamina prenatal chì contene 150 microgrammi di iodu per ghjornu hè impurtante.
Sfortunatamente, in altre parti di u mondu, a carenza di iodu persenta per stà u bigliu problema.
Iodine Supplementation
Mentre chì certi prugrammi alternativu pensanu chì i pienti di a tiroïde pudaranu piglià iodu o una grassu chì contientanu iodine, cum'è alga o alga, chì a pratica ponu esse problematicu. Questu causa perchè parechji casii di malatia di tiroïde autoimmune (chì ghjè in tantu a causa cumuni di a cundizione di a tiroide in i Stati Uniti) ùn sò micca debuli di carenza di iodu.
A probabilità chì u prublemu di i tireoidi hè propie da a carenza di iodu hè una funzione di a vostra situazione geografica, di dieta, è l'usu di i salti è i prudutti iodizzati, ma l'odds sò, ùn hè micca iodine deficient.
Se decide nantu à u vostru propiu à pruvà chjara, iodine, o unu di i parechji suppleti di surviglianza per a tiroidea (quasi tutti sò cuntenenu quantità altimini di iodu o kelp), hè impurtante per esse cunscienu i risichi.
Mentre chì a glàndula tiroidea in i pirsuni senza malatia a tiroïde pò esse adattatu in modu di diversi entuzioni di iodine (anche stimulazione cròdica di tiroidii da a deficienta di iodine moderata pò iperta à ipertiroidismu), troppu iodu in i persone cù problemi di tireoidi tende sia più problematica. Per esempiu, in i persone cù a thyiditis di Hashimoto, pigliate assai iodure ponu accurdà o piscià l'ipotiroïdismu.
Un Verbu da
In più di a cunniscenza à u cattivu di iodine è u so rolu in a malatia a tiroïde, un grande messaghju di piglià a casa hè quellu chì, per i femmi chì anu pregnant, lactatu, o cunzidintendu l'gravidanza, piglià una vitamina prenatal cù iodu (150 microgrammi) hè impurtante.
Hè ancu impurtante è amatu di pensà à a carenza di iodu in i paesi micca industrializati, quandu cuntinueghja a mantene una grande preoccupa sanitariu.
> Sources:
> Associazione Thyroid Americana. Iodine Deficiency.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Storia di i Fortificazione di iodine di i Stati Uniti è Suppliazione. Nutrijenti . Nov 4, 11 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Panorama di minerali di traccia di dietetica. Seres D, ed. Attualizatu. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Deficiante di iodo è i disordini di tiroidi. Lancet Diabete Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.