Fatigue, Depressione, è Racing Thoughts Can Accompany Difficulty Sleeping
L'insomne hè faciule per a ricunniscenza quandu avete i sintomi più cumuni: difficult difficulty sleeping, difficult sleep sleep, early morning awakening, sleep or that is not refreshing in absence of another disorder sleep. In ogni modu, pò ancu esse signalisti soru è sintomi di insomnusi. Quessi sò più difficili per ricanusciari è ponu esse in quellu dumandatu da parechji.
Amparate di alcune di sti signori stranguli chì pò esse assuciati cù l'insomnia è ponu suggerisce cume di u poviru dormu è a difficultà dorme.
Ansietà o Depressione
U disordini di l'umani passeghjanu in manu cù l'insomnia. U sighjornu di a notti povira hè spessu conduite à cunsiquenzi di l'animale di u jornu, è, per cunversu, prublemi cù l'umore duranti u ghjornu spessu impact sue in a notte. U sonu poviru pò facilità à purtà a irritabilità. A depressione pò esse assuciata à l' amezza di a matina è di a difficultà tornera à dorme. L'Ansietà pò abbandunà u mio core di a mente: preoccupava lavu nantu à voi cum'è pruvate di dorme. Quandu u dormu torna difficili d'obtene in l'insomne crònicu, questu puderà cumprà l'incelli d'ansietà, affliunendu l'aghar. Qualchissia persone anu ancu anu pesche è pesche di velu in un attu di panicu. U disturbu di l'estressi postunurumatichi (PTSD) pò influenzallu cù u soffiu cù l'insomnia.
Pensamentu Suicidi
Ùn ci vole micca micca surprisa chì, chì l'insomne hè assuciatu à a dipressione, hè dinò incù un risultu aumentatu di suicidio.
Quandu a ghjente ùn si dorme sanu à a notte, a dispirazioni pò seguità cum'è e cose spirali fora di cuntrollu. U poviru dormu è a prurenza di u sonnu pò esse influenze di e serotoninità è a funzione di u lògudu frontal di u cori. U lobe frontal hè rispunsevule per varii funziunamentu executive, chjave per ellu di scelte raziunali è interazzione suciali.
Quandu hà indibulitu, l'abilità di suppressione i pinsamenti suicidi, o ancu l'impulsu direttu per a sacrificare, pò esse perdu. I studii suggerenu chì u risicu di suicidiu pò doppia entre l'insomani, cù u risicu di più altri quelli chì si svegliate prestu, anu trè volti à parechji tentattivi suicidi. Qualchese cù pinsamenti pinsamenti avè bisognu à piglià aiutu cù l'Appuntamentu Naziunale di Prevenzione Suicida à u telefuninu à (800) 273-8255.
Incapacità à Nap
E persone cun insomnisa spessu ùn si pò piglià le vacanze durante u ghjornu. Se u tempu permette, un insomniac vi farà stallà ghjustu cù l'ochji chjusi. Queste hà da fà cun un nivellu più altu di sedimentu chì si trova in i persone cun insinu. Questu facenu facilitate à stà sicondu durante u ghjornu, ma duru dorme à a notte. Hè prublemente cuncernata à niveddi più altimi di neurotransmitters, o messageri chimichi, chì contribuiscenu à a vigilia. Comu una campana chì sona à e rivolta, queste impone sempre produtte un insomniac cun un messagiu à "Spaziarru!" È questu cumplicazione ancu a capacità di sunnà in u ghjornu.
Racing Thoughts
Quelli chì soffrenu di insomnia pudete descrizanu stu fenominu in parechji modi. Qualcuni anu vivu cum'è quasi comu un filmu, una seria di rapid-fire images chì razza per a so mente in a notte.
Sti pò esse tematichi rilativi, ma spessu ùn sò micca. Spiranza in a notte pò esse solu per esse un tempu chì preoccuvita hè vinutu à mente. Cum'è Shakespeare hà dettu in Romeo è Juliette : "E induve i loddi di l'assistenza, u sonnu ùn hè micca menti". Stressuri - chì praticà, pirsunali, finanziari o altrimenti - puderi inundassi una mente morta da notte. Pò esse difficili a mette dichi preoccrezioni fora, è i preghjudici di corsa in a notte sò un sintimu cumuni di l'insomnia.
Misperception of Sleep State
In una cundizzioni chjamata insomnia paradossuale, certi perditivi pèrdite a capacità di diferenze entre a vigilia è u sonnu. Quessi individuelle sò ghjuridificà chì ghjocanu i ghjorni - o ancu settimane o mesi - senza sughjornu in tuttu.
Questa ùn hè micca fisiologicu u pussibuli è l'obserzione objettiva dimustra chì l'individui chì, in fattu, dormenu. Questu hè chjamatu soprapercepzione statale di u sonnu. Probabilizzioni più frequentanu quandu u lume di luminu hè acquistatu. U soficu Stage 1, u livellu di i staghjoni di u sonnu rilivutu, hè carattarizatu da a làscita dozing. Pò esse cusì luminosu chì hè sbagliatu per a vigilia. In fatti, studii studiusi chì quandu a ghjente hè osservata per esse in u stadiu 1 u sughjornu in un electroencephalogram (EEG) , a mità di quelli chì sò svelati diceranu chì ùn sò micca stanciati mentre l'altra parte diciarà chì eranu. Questa situazione di transizzioni di a cuscenza pò cuntribuisce à sta misperitazione di u sonnu.
Fatigue (Not Sleepiness)
Finalmente, e persone cun insomnità spessu spirimendu a fatigue . Questu hè diffirenti da a dulurità . A fatigue pò ancu esse chjamatu sensu d'un cansu, l'espansione è a bassa energia. Hè prufonda in l'osci è i musculi. Inoltre, l'annullamentu o l'annullamentu hè un forti disprezziuni di dorma: l'oculidi ùn sianu fatte, u sforzu necessariu di stà svegno, è u sughjettu prestu prestu. L'Insomniaci sò fatigati, ùn sò micca persone. In contraste, i persone cù l'apnea di u sonnu anu anzertatu di anzerttu di ghjornu, facenu facilmente sapori è corse adu adattu. A fatigue hè un sintimu cumunu in l'insomnia è pò esse utile per diferencià da l'altri bugie di u sonnu.
Sì avete unepochi di sti sintomi o signali di l'insomnia, pudete vulete parlà à un specjalista di u sonu. Pò esse possibbili per scopre a causa potenzale. Fortunatamente, ci sò trattati efficace, ancu i pillettes di dorme è a terapia di compulsione cognitiva per l'insomnia.
Sources:
Kryger, MH et al . "Principi è Prutizzioni di Medicine di Sò". Elsevier , 5 edizione.
L'Esplani di William Shakespeare. Stitutu di Tecnulugia di Mass. Accès: u 27 ottobre di u 2013.
Wojnar, M et al . "U prublemi di sò è suicidalità in a replicazione di a Survey of Comorbidity Nazionale" J Psychiatr Res . Febbraio 2009; 43 (5): 526-531.