A preoccupazione di più di l'Insomnio
Quandu u stressu rializeghja di a vostra vita, pudete truvà difficultà per falla l'ansietta risultatu. Pò esse manifestazione com a preoccupiedosa persistente o una tensione chì ùn devi micca i vostri muskoli. Chì hè un disorder d'ansietà generalizata? Cumu l'estru o l'ansia affette a dorme? Cumu puderia aiutà à l' insosmu ? Scopre infurmazione di a relazione trà u stress, anxiety è difficultà per dorme.
Chì Ci hè un disorderu di Ansietà Generalizatu?
Ùn importa micca a vostra stazione in a vita, l'estressu hè cumuni. Pudete riesce i cagiunati chì ùn spuntanu. Se qualchì problema prublemi à a vostra capacità di trattà, pò esse difficili di funziunà durante u ghjornu è impussibile di dorme a notte. Chì sò i sintomi di l'ansietà generalizata?
Ancu u 18% di e persone scordughjendu l'ansietà in un annu doniu, l'aghjimentu d'ansietà generalizata (GAD) hè menu cumuni (stimate à accade in u 3% di i persone). Hè duci duce dùie donne nantu à l'omi. GAD hè definitu una ansietà crònica, eccessiva è persistente, o preoccupa chì dura per almenu 6 mesi. Hè presente più ghjorni chì micca. Inoltre, l'ansietà chì carattirizza u cundizzioni accerta à numerosi aspetti di a vita, cumpresi u travagliu o l'scola, in più di l'altri attività. Questa anxiety hè difficiule di cuntrullà. Ci sò spessu altre sintomi attuali associati cù GAD, cumprese:
- Riticità o sensu "in punta"
- Easy fatigue
- Povira cuncentrazione
- Irritabilità
- Tensione musculale
- Insomnnia o sforzu impurtante
GAD hè una cundizione crònica è raramenti remette solu nantu à u so propiu. Hè spessu una natura cinghia è ghjustu, cù volte chì pò esse migliore o perchè. Spessu cunisci cù a dipressione . U GAD hà effetti impurtanti nantu à u sonnu.
Stress, Ansiedad, è Insomnia Resultante
L'ansietà chì carattirizza u GAD spessu interfendate cù a capacità di dorme è porta à l'insomnia. Questu ùn hè micca imprevisu. L'Ansietà puderia esse cunsideratu cum'è una scalazione impurtata di una risposta chjamata sedimentu. Hè cresce chì a evoluzione hà evolutu per avè mantenutu allughjenu à i minaccii, perchè pudemu responà e ponu esse prutezziati. Hè valutariu à esse nervuusdu quandu u legu famu sò nantu à a pruspetta. Inoltre, quandu u sistema ùn inappropriavanu l'invasione, ci sò cunsiquenzi negattivi.
U disturbu di u sonnu hè unu di i prublemi chjave chì pò esse di sviluppà, chì impugnant 56-75% di i persone cun GAD. Puderete cumparisce cum'è una campana esaminata. Ci tira a vostra attenzione, vi porta è puscia. Hè ancu ingressu à i vostri nervi un pocu. Quandu a campana hà sempre in sonu di a notte, hè difficiule di dorme. Questu pò esse risultatu à u prublemu di dorme, di dorme, o di dorme, chì hè simplice micca micca rinfrescante. Sò colectivamenti chjamati insomnia.
I prutezioni chì ponu in l'ansia è di a tensione anu aghjendu à u palcuscenicu quandu alloghju à a so sughjornu in a notte. Quandu u distruzzioni di u ghjornu sò imbuttati, i ruminationsi nantu à a vostra carrera, finanzii o relazione pò venenu à a superficia.
A difficult difficulty falling asleep can unleash its own set of worries about the impact on function the following day. A privazzjoni di u sonu pò pruvà à l'altri prublemi chì spessu caratterizammu GAD, inclusi i difficultà cù cuncentrazione è umore.
Quandu u so sonnu di e persone cù u GAD hè studiatu, ci sò certi cunsultazioni chì sò osservati chì sianu incù un diagnosi di l'insomnia. Un studiu di diagnostico formale, chjamatu un polisomnogram , amparà a latenza di u sonu aumentatu (u tempu duverà dorme) è più stanza dopu l'iniziu di u sonnu. A quantità totali di u sonnu hè ridutta. Quelli chì sò da u GAD puderanu averebbe da ghjustu da a matina, un sintimu chì spessu occur in depressione (chì alsoe mostra un sviluppu più veloce di u sonnu REM ).
Trattamentu di disordini d'Ansiedad Generalizata
L'opzioni di trattamentu per a disturbazione d'ansietta generalizata sò simili à quelli chì anu usatu in altri prublemi d'ansietà. L'approcciu tipu normalment cumpressa l'usu di i medicazione, a terapia di cuntenutu cognitivu, è e tecniche di rilassamento. Cum'è GAD hè spessu una cronica, pò esse un trattore prolongatu à parechji anni.
Benzodiazepine sò i medicazioni più cumunimenti usati per sullivà l'ansietà. In particulare, alprazolam è clonazepam sò spessu prescritti. Ancu sè sti medicazione ùn sò micca ricunnisciute per u trattamentu longu di l'insomnia, ponu esse uttimenti chronicamenti per esaltà l'ansietà. Inoltre, ipertorii di selectiva di reuptake di serotonin (SSRI) cum'è venlafaxine sò utilizati.
A terapia cognitiva cumportamenta hè assai efficace per gestisce u GAD. Sta terapia hè spessu amministrata per psiculoghi o psiquiatri appiegati. Hè un trattamentu preferitu in l'anziani chì puderanu soffri di effetti avversi da i bumbetti di benzodiazepine, ancu u risicu di cascate preghjudiziu.
Per quellu chì soffrendu per l'ansietà cuntrullata è a preoccuperia, soprattuttu se questa risultatu in l'insomnia, cumincianu per parler cù u vostru duttore di primaria chì puderà ricumandà un riferimentu à un psiquiatre.
Sources:
Manual Diagnòticu è Statistici di Disordelli Mentali (DSM-IV), American Psychiatric Press , 4th edition, 1994.
Kryger, MH et al . "Principi è Prutizzioni di Medicine di Sò". ExpertConsult , 5a edizione, 2011, pp. 1477-1478.