Incidenza di l'apnea di u sonnu, Incantate Staghjoni di Legs Incrementata cù Pesu
Hè ricunnosce chì elli sperente o obeuto pò esse cunsulenza negativu di salute, ma quantu esse pisci di pisci affucà u so sonnu è u riscu di prublemi di u sonnu? Pò esse Sorpresu d'amparà e manere inespettati - da i ronquenti è di l'apnea di u sonnu à u sindromu di i persetti incontestabili chì a vostra capacità di reste pò esse cumprumesse. Amparate i ligami trà u pesu è u sonnu è chì u poviru dormu pò diri à u guidà di pisu.
Cumpressà i vostri rischi basate à u vostru corpu
Quandu l'Americani è e persone in u mondu cunsumenu più calori è participanu à menu attività fisica, u numaru di persone chì sò overweight è obese cuntinueghja a cultivà. Questa riscà a salute in modu ovvi, risultatu in più di malatie cardiavule, diabetica, è infàrdie. Pò esse ancu averebbe cunsiglieri sorpresa chì ponu correlate cù u gradu di obesità.
A misura più cumunitata di correlate u pesu è altitudine hè l'indimu (BMI). Tenta d'estimà a to grassa di u corpu relative. U numaru resultanti aiuta per categurizà a pratuna nantu à u pesu:
- Underweight (BMI <19)
- Pesu normale (BMI 19-24.9)
- Overweight (BMI 25-29.9)
- Obese (BMI 30-34.9)
- Morbidly obese (BMI 35 è più altu)
Ùn hè perfetta, in ogni casu, è pò sturestimarà u grassi di u corpu in l'atleti o sottotate u grassu di corpus in i più vechji chì anu persu a massa musculare. Pudete calcule u vostru BMI utilizendu una calculatrice online.
In un sensu generale, l'ammontu di corpu di corpu eccessivu pò esse correlate cù u vostru gradu di risicu per u sviluppu di prublemi di salute per esse pisati, inclusi chiddi ligati à u vostru sonnu. Uni pochi di più pezze sopra à u pesu di u corpu ideale pò avè un effettu negligibule in u so sonnu. In ogni casu, più chjucu nantu à u pacche, più grande l'effetti pò esse.
Sè vo site obeso, hè a più altu riscu per parechje cumpetite.
Apertura di Ginirali Purtate à Rifori è Aprucea di u Sò
In u mondu di u sonnu, a cunnulazione più ricunnisciuta di esse pisu di pisci o obesu hè interruzzione di respirazione chì porta à i ronroni è l'apnea di u sonnu. U grassu eccessivu chì hè attuale attuale à insulà è pad padre u corpu. Hè ricunnosce a ricunniscenza quandu si conduce à un stomacu grande, una faccia più larga, ciorci perfetta, o cuddle più prominenti. In ogni casu, altru queste incubbe in i posti chì ùn pudemu micca vede direttamente, cumpresu in a nostra vaghjile a porta è in a basa di a lingua. Questa ammunzizzaturi, assuciatu cù un pesu additivu pressu da l'esternu cumu un grandilore di colpu aumentatu o l'estomacu riduciendu volumi pulmonari, colapsule a via di l'aria è prublemi.
Snoring
Quandu hè chjucu, duveranu i rattura. A rascatura hè solu turbulente. Imagine a to stufa com'è fiume. Quandu u cannelellu di u fiumu corre u profettu, ùn hè più una ondulazione in a superficia. Inoltre, una vucazioni stilosa ùn faci micca scazzone. In ogni casu, quandu u flussu hè obstruitu, risultori a staggione. In u fiume, rapidi è cale romantico, è disturbanu a superficia. In a vostra viaghja, u flussu di distruttu hà intruduce hè ruvintu è risultati in i rossi. Chistu pò esse più prubabbili sè avete ottu oghje nantu à a strada cum'è amichi d'amelghja cumminciata, un septum dissipati in u nasu, una mandibula ( retrognathia ), o una lingua grande (chjamata macroglossia).
I zitelli sò particularmente suscettibile à avè qualchì problema di l'ambrata amargata.
Sleep Apnea
Quandu a via prossima si passa in più forte è più propensu à colapsu, u flussu di l'aria pò abbandunà. Questa resultarà in pauses in respirazione chjamata apnea. Questu veni da una parolla greca chì significa "senza rispiratu". Quandu hè di menu intensità, una viulenza parali pò esse e questa hè chjamata ipopnea. E persone chì si sottuponenu un teste di sonnu per analizà a so respirazione di a notte pò avè sti avvenimi sintetizzati cum'è l' indice d'apnea-ippopnea (AHI) .
I prublemi associati à l'apnea di u sonnu sò bè stabiliti. Ci sò sintomi molti cum'è a so dulcezza di ghjornu inutilità è di prublemi cù cuncentrazione, memoria è di l'umore.
Ci sò ancu effetti effetti serii. Puderà alcunu risultati di u risicu di fallimentu corpusariu, l'ipotensione è a diabetes. L'apnea di u sonnu hè korrelativu cù un risultu più altu di colapi è di morte súbita. I fugliali facenu i so propri cunsiquenzi , cumprendi effetti nantu à u sviluppu è u sviluppu
Hypoventilation
In i casu più severi, difficultie di respirazione di a notte pò levà à prublemi chì retechanu u diossidu di carbonu in quellu ghjornu. U diossidu di carbone hè spessu offiutu quandu puderebbe so arrespuncia. In certi populi obesiani, questu hè cusì compromessu durmia in u sonnu chì ponu esse impossibile alcuna in vigilia. Questu hè cunnisciutu com'è sindromu di l'obesità . Aumenta u risicu di i cumerciziunziunizazioni cardiovascular cum'è a morte.
Cumpomi impunenti ligati à l'obesità
In più di difficultà respirem, u pesu pudete avè altri impegni à u sonnu. U sindromu di u persone stagnante hè carattarizatu da un disconfortu in i pedi à a sera cù un impetu di trasfurmà per esaltà u simbulu. Ci sò parechî casu potenziale di u sindromu di i persetti inquuti , da a carenza di ferru à a gravidenza. Una di e cori curiosi chì hè stata assuciata cù un risultu aumentatu di i persetti impurtanti hè l'obesità. Qualchì ricerca suggerisce chì un messageru chimicu in u moveru chjamatu dopamine pò esse implicati. Ùn si pò micca capisce nunda ciò chì puderia spiegà sta rilazioni.
Hè stata ancu osservata chì e persone cun sindromu di u persone inquiet sò spessu si misi e piglià un muccuni per manghjà duranti a prima parte di a notte. Questu pari di furnisce un scherzu di i sintomi chì anu influenziu e so gemme. Ch'eddi qualchi caldera extra cuntribuiscenu à l'obesità è l'esistenza di sta rilazioni ùn hè micca incerta.
Pobre Sleep May Cause PianuU Gaine, Worsen Obesity
Finalmente, pare chì una relazione di lotta trà u sonnu è l'obesità. Ùn solu ùn pò esse un pesu o un obeso chì affettanu negativamenti u vostru sonnu per l'apnea di u sonnu è u sindromu di i persetti inquuti, ma certu prublemi di u sonnu pò contribuiscenu à l'obesità.
Hà cumpurtamentu di u sonnu anormali, o parasomnias , raramente anu un rolu. Una tale cunnilità hè chjamata disorder (SRED) di u disordine di u sonu . In questu disordine, a persona afectada ripetuta è involuntàvuli mentre ghjunta in u sonnu. L'alimentari cuminu pò esse inusual, densu in calori, o ancu fungiri (cum'è cafè o un pienu d'acqua). A maiò parte di i persone chì anu influituatu cù SRED sò spiccienti cunzuddinate di a so affliction si scopre l'alimentu mancanti o una cucina messy in a mane dopu-per micca di sparte di u fattu chì si pò micca micca perde di pisu.
Un cuntribuitu cumuni più cumuni à guadagnà pesu pò esse qualcosa chì puderebbe sperienza l'Esperienza: privazione di u sonnu . A ricerca suggerisce chì u sanu inadecuate pò causà cambiamenti hormonali chì disturbanu u metabolismu. Cumu nostru corpu regule l'ughjettu è u almacenamiento di grassu pò esse compromettutu. Inoltre, u soffiu disruptatu pò pò levà à a resistenza di insuline è à un risultu aumentatu per a diabetes. Per quessa, ùn avete micca tantu ore di u sonnu per scopre a necessità di u sonu necessariu , o per fà dorme di qualità poboa, pò aggravate u pesu di pesu.
Un Verbu da
In sumario, ci sò rinu relazioni trà l'esse pisati e obesivi è difficurtà à u sonnu. A cundizione resultante più cumuni pò esse apnea di u sonu cù una varietà di cunsiquenzi impurtanti. Ci hè ancu esse un risicu aumentatu di disordini inespettatu, cum'è u sindromu di u persone inquiet. Comu regula ginirali, perde un 10 per centu di u pesu di u corpu pò esse riduce di quelli di questi effetti.
Inoltre, pareva ancu esse una associazione perversa trà u sonnu sfruttatu è u risicu per l'obesità, spiciarmenti l'occurrence cumuni di privazione di u sonnu. Questa rilazioni cumplessa mireta a vostra attenzione cum'è l'effetti di u poviru dormu è l'obesità cunghjunghjini ponu pridicà a vostra salute.
Sources:
Collop, N. "L'effettu di l'apnea di u sonu di l'impiccazione obstructiva di i disordini medichi crònii". Cleveland Clinic Journal of Medicine 2007; 74: 1.
Gao, X et al . "L 'obesità è u sindromu di i persetti inquietri in l'omi è in e donne". Neurologia 2009; 72: 14: 1255-1261.
Taheri, S. "U sonnu è u metabolismu: Purtate u pezzu di a bumbira". Ritenzii meditazioni di u sonu 2007 11: 159-162.
Yaggi, HK et al . "L 'apnea di u sonnu di l'utturbazione com'è un factor di risicu per l'infezzione è di a morte". N Engl J Med 2005; 353: 2034-2041.