Dolore à u pescudu di u collu sò sottumettenu - sò certi prucessivi definitivi chì ponu accuncià meditevuli è di diagnosticarà l'esperienza. E u nivellu di u soffiu fluveru, in termine di timing, intensità è qualità, chì facenu quasi impussibile d'utilizà mette prughjetta analogica cum'è una resonancia magnífica o CT di scansu per acquistà una veru foto di ciò chì tù avete una basa di ghjornu à ghjornu.
Eppuru una grande rispunsabilità chì tenete in una ricerca per un diagnòsticu chì pò purtà à u trattamentu propiu hè di discrive u vostru spalle finale à u vostru duttore chjaru. Quarchi chì pò esse una forma arti in u stessu.
Per preparà per questa alla cunversione impurtante cù u vostru duttore, pudete esse cunsigliatu per guardà un diurnu di u dulore per a settimana o settimana dopu à a cita. Parechje persone chì vanu cù u pirsintu persistenti cuntinuanu un ghjornu di u dolore per ogni annu, o ancu decennii. Hè tuttu parte di u pezzu di gestione.
E si sì in l'arti o scrittura, pudete injetta un pocu di divertimentu - o almenu un cumpimentu - incù l'usu di i vostri talents in u vostru journaling.
Quì sottu sò quì chì sò pocu riggiune, vale à dì, articuli chì puderete esse spressione in u vostru journal quandu avete preparatu per a vostra appuntamentu.
Aghjustate u vostru Dolore Intensità
Chì avete male? L'intensità hè una misura di quantu forti i signalelli di u sentu pena. Perchè, u paciistu, questu quì hè probabilmente a parte più impurtante di u diliziu.
À quellu fine, assai attuali dumandanu à cumpressione un cartellu visualu di qualcunu. Pudete esse dumandatu à valutà a intensità di u vostru dolore cù un numeru, o aghjunghje una "faccia" chì rapprisenta chì u dulore ti faci senti (Chjamate a carta di "oucher" o "faces"). "Faces" in u oucher chart da cuntenutu è sughjettu à chianciallu.
Aduprà a Storia chì Scrivite u Way u Pain Feels
A qualità di u vostru dolore pò significà quarchi cosa di ciò chì hà causatu. Per esempiu, si sperienze chjappà, stabbing o sensazioni elettrici sottu una stedetta o u so bràcenu, puderia indicà una radicule nervosa spressiva compressata o irritata. (chì hè chjamata radiculopatia ).
Se pudete expandà u veiculu di u dululu in u vostru journal, pudete truvà cumunicà cù u vostru duttore hè più faciule è più fruttìvule per voi.
U McGill Pain Questionario da McGill University in Canada furnisce una seria di e paroli di qualificazione chì parechji medichi seranu aduprate per pruvà una vista nantu à u so dulore, se durante u prucessu di diagnostico iniziale, o l'esperimenti è di seguità di seguitu. E parolle sò categurizzati sicondu 3 question:
- Chì iè u vostru Dolore Sentite?
- Cumu u vostru Dolore cambiassi cù u tempu?
- Quantu hè u vostru Dolore?
Esempiu di palora da McGill Pain Questionairre include: Flickering, nauseating, rhythmic, squeezing, cegnu, boring. Sò quì sò solu qualchì, ma di sperenza l'avete l'idea - a più espansiva chì pudete esse cun u vostru lingua mentre mantene a precisione, u megliu a vostra cumunione cù u vostru duttore locu prubabilmente.
Situazione di Pain
U situazione di u vostru dolore pò esse o ùn hè micca u spaziu da u quale u colzu di u dulore.
Sì un nervu hè affettatu, u dulore pò rattighjà un bracciu o legu, cum'è u caso in sciatica. Sè avete avete attivatu u puntu o altru dolore miofascciale, pudete sperimentate chjamatu u dolore - u dolore localizatu in un territoriu chì ùn hè apparente inrelata à u situ di u prublema. In più, u dolore spessu situatu in più di una superficia di u corpu.
Per questa è altri razze, i pratichi spessu usanu un scicumme di corpu per seguità a lucazione di u dolore cumu cambia (o micca) à u tempu. E in a valutazione iniziale, u diagramu di u corpu ancu aiuta u vostru duttore o PT pè ghjunghje à a cummerciu allughjendu una stampa ràpida di u principale impegnu di a vostra querella.
In parte di a vostra entrevista medica, u vostru duttore puderà utilizà a infurmazione chì furnite in u diagramu di u corpu per pruibitu per più infurmazioni.
Patrone di Dolore
U "quandu" di u dinochju - in casu chì vene nantu à scherzu o pocu à pocu, se hè prisenti o micca solu o solu volti, o se ci hè un tempu particulare di u ghjornu chì sempre si prisenta - hè infurmazione impurtante da u vostru duttore cum'è ella o ellu passa u prucessu di determinà un diagnosi. I medichi l'evaluanu i cambiamenti in i patti di u duluri per monitorisate u vostru prugressu è per esse di guardà per novi prublemi. E patroni di u dolore ai aiutà à i medichi l'u megliu tempu per piglià a medicina.
A più specificamente, u dolore pò veni è vai, chì hè chjamatu dolore intermittenti, o pò sempre esse, ma a gravità pò varià. Questu hè chjamatu pain variabile.
E persone cun u so vulgarisi pò ancu avè un pezzu di avanguardia è u dolore d'u fondo. U bisognu di u pesu hè a cundizione impurtante induve u dolore hè summamente estremu è pò esse diventata da una medicazione o l'altra stratiggia di gestite per u dolore specifiche à u prugrammu rapidamente; U pianu di u fondo hè di gravità più minima, ma hè abbastanza constantemente.
Ci hè ancu u dolore stabile, induve sempre avete u dulore, è l'intensità hè sempre circa à u stessu livellu.
Eccu i tipi di u tempu è a gravità ciò chì cose chì u vostru duttore hà prubabilmente bè cercatu per fà di diagnòstanu per via.
Interrupzione di Funzione
U pene hè più ca un sensu spessu di sensazioni. Hè a putenza per sfacciate l'attività di ghjornu è i sòliti persone. U dolore à u pranzu pò dà impedisce a vostra capacità di fà u travagliu è di l'attività di ghjocu, è ancu di fà e cose assai cose cumu di tossu è strannante.
E vostre aspettazione è e attitudine sò un rolu determinante per quantu invalidità avete sapiutu quandu avete torna u dolore. L'ICSI, un gruppu chì dà guidendu à i medichi tratte di u dolore, dichjara chì u disimpegnu da l'attività di autogestionamentu pò causari dolor crò è perpetuà.
U ICSI vole ancu chì i medichi di sapè chì u sustegnu sociale è u spirituale hè quellu chì avete agitu per vede cù u dulore.
E a vostra propia percepzione o apprezzazione di sè stà cum'è capace per realizà e realizazione è i cumerci sò assai facenu cù a vostra capacità di funzionà. Questu hè chjamatu autudicità. Un studiu publicatu in u Repertoriu Europeu di u Pain anu truvatu chì i paitienti cù una forte affittu di efficacità avianu menu discapacità.
Durante u vostru esame, u duttore devi fà dumande nantu à u vostru funziunamentu è cumu hà cambiatu da chì avete in u dulore. Ella o ellu ancu pruvà à determinà u livellu di u dulore chì vi sparse in u locu è in l'attività.
Issue Psychological
Parechji volte di depressione attaccò u doru crònicu. U vostru doveru deve dumandà sè chì avete a depressione, l'ansietà, l'abusu di sustitutu o altre tipu di prublemi o à u vostru passatu; questi temi sò un forasteru enorme per u ghjurnale persunale, ancu.
A bioterapia conducta cognitiva hè una terapula à curretta longa cun l'enfasi di identificà è cambiante i patroni di pensamentu chì portanu risultati ind'u nostri viti. Basicamenti, hè nantu à l'identificazione è a gestione di i trisori di u dolore. A CBT hà una bona riputazione per aiutà i praticati cù u dolore d'urgenza crònica per esse incapacità.
In i so guiden naziunale di u 2017, u College Americanu di i medichi ricurdamu a terapia di cumportamentu cognittivu cum'è un trattamentu di manicuranza di u trattamentu non-farmacològicu per u dolore di u spinu agudo, subitu è chronic.
> Sources:
> Wobia, SR, Roach, NK, Urmston, M., & Watson, PJ (2007). A rilazioni trà i fatturi cognittuale è i nivimi di u dolore è incapacità in i malati di i pardoni cronici di u malamentu di prisentazione per fisioterapia. Revista Europea di Pain.
> Gould, HJ III, MD, Ph.D. (2007). Un sintimu u Pain. Saint Paul, MN: Demos.
> Melzack, R. (1987). U prugrammu di curtite formale McGill Pain. Pain. 30 d'aostu (2).
> Qaseem A., et. al. Trattamentu Non Invasive per u Pasturegliu Auteur, Subacutu è Chronicu: Una Guida di Prussianula Prussiana Di u Collegu Americanu di Médici. Ann Intern Med Aprile 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> Istitutu di Improvement di Sistemi Sistemiche (ICSI). Evalulamentu è gestione di u dolore crònicu. Bloomington (MN): Istitutu di Improvement di Sistemi Sistemiche (ICSI); 2005 Nov