Una Visione di Inghjuttu Sports
Sì dite un athletu d'elite o un guirreru di u finale, se site un junkie di sport, hà prubabilmente attaccu ferite in certi punti di a vostra carrera athletic. Arcuni prublemi di sport sò danni aguti , u risultatu d'un eventu sviluppu chì causanu sìmuli pupulari. Oltri sò cunnessi crònii, inutilità chì ponu avè più signali sutile.
Signos Comuni di Lesportamenti Sports
Pain: Tenderness of a joint pò aiutà à indicà a fonte di u dulore dopu una preghjudiziu.
L'aspetta di u dulore, cumprendi a lucazione di a tendernità, a prufundità di u dulore è u tipu di u dulore spettaculu pò aiutà à u vostru duttore a determinazione di a causa di u vostru dolore è ferita. In i primi stadioni iniziali dopu a preghjudiziu, ùn pudete avà micca notte inchori o qualsiasi limitazione in a vostra capacità di movimentu. A tendenza chì a prissioni hè appiicata, ancu, pò esse un indicatore impurtante chì un feritu seriu hè statu fattu.
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Un Cunsigliu Spuntatu U Mene Comu Quale?
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Geniculate è articuli ankle pò esse una cunsiquenza di a prevenzioni di cumbugliu
Infernali: Inghjulazione hè un signu di inflammazioni-l'esercitu di u vostru corpu per risponde à u preghjudiziu è inizià a risposta curativa di u sistema immune. Mentre chì inchuria hè micca necessariu un cattivu, pò causà disconfort. Ci hè parechji tipi d'inchori, chì ponu cunsultà u vostru duttore fora di quella ferita chì pudete avè:
- Effusion : Intesi in una joint
- Edema: Inzuccaratu in i tissuti rotanti
- Hematoma : inzuccarata per u sangru in u tessulu rossu
A limità di inchiri permette à u vostru corpu per avè a crescenu a guariscenza à e seguenti stadiu di a risposta à a ferita.
Rigulità: L'abilità di movimentu hè un bon signu di a gravità di ferita di una cumulazione.
Mentri u dulore pò esse difficili di quantificà, a mobilità di un cumuni, o mancanza di, hè tipicamenti assai chjaru. Hè facilitu per paragunarà a mobilità di l'infermità ingannata à a cumunione di preoccupazione. L'articuli chì manca a mobilità simplificata sò generalmente restà finu à chì u mo movimentu hè restituutu prima di ripruvà l'attività sportiva.
A inestabilità: Un instabilità cunzo senti solitu o piace voli vintu chjudarà o dà. Questu hè spessu un signu di una lenza di ligamenti, cum'è l'articulazione ferita ùn hè micca sustinibule sustenevatu dopu chì hè stata danada. Questu hè un signu cumuni di una corruzioni di l'ACL in u ghjinochju.
Menos signos cumuni di trappi sportivi
Debilità: U dolore chì limita a forza di l'area curata pò esse da debuladie. Invece, a feblezza pò ancu significà danni strutturale à un musculu o tendinu chì impedisce a funzione normale di l'extremità. L'incapacità di rinunzià u so bracciu o camminate per via di debule si deve esse evaluatu da un prufessore medico.
Numbity e Tingling: Numbness o tingling hè un signu di nervatura irritante o ferita. In spessu, i nervi sò diretti diretti, l'altri volte un nervu pò esse anziati da un ingagiamentu o inflamazioni annunzali.
Un pezzu limu hè probabilmente micca un prublema maiò, mentri l'incapacità di sentu una parte di corpu ferita hè più di una preoccupa.
Redness: Redness pò esse un signu di inflammazioni. Redness can occur as the result of an abrasion, inflammation, allergie, o infezzjoni. Solu perchè a vostra pelle hè russa ùn hà micca bisognu chì una infizzione hè presente, ma questu hè un signu di unu. Sì avete un vermiculatu sfavientu di a pelle, avete da esse evaluatu da un medizianu medico.
Top Sports injuries By Joint
Spalla : U problema spiciale più cumuni hè una inflamazioni o cugliera di u mannelle di rotatori . Inoltre, altri cundizioni cumu un spalle frijigatu o a latta labral pò imiteghja sintomi di u manicu di rotatori ferite è deve esse cunsideratu com'è di diagnostichi possibles.
Elbow : Li problemi di tendini in u coddu, inclusi l' epicondilitis lateral (u coddu di tennis) è l' epicondilitis medial (golfi di golfu), sò i prublemi di u patore di l'articolo.
Pulmunea : Fratture di malustia sò trà i sputichi rocchi più cumuni in l'atleti.
Aereo da una cascata nantu à un bracciu distrutta, per esempiu, pò purtà à una frattura di u muvimentu chì deve trattamentu.
Finger : i dete imbriate ponu esse numbe parechje tipi di feriti da l'indirizzi sportivi. Dislocazioni di articulati di u ghjornu di u jungle dai sò cumuni, in particulare in sportu di bola cum'è basketball è futbol.
Spine: Ciorzanzi di musculus bassine sò in leianu i feriti spinali più sposti in l'atleti (o non-atleti). U dulore hè spessu profondu è severu, impone i quali anu affettatu di pinsà chì un prublema strutturali più seriu pudaria avè fattu. Mentri tali pocu prublemi di spina cumuni sò cunsiderate, e cummerciu di lumbar sò largamente l'usu di l'elli.
Eppo : I cummerciu di groin anu sempre avutu un diagnosi di u malamentu di coghju cumuni. Molti prughjetta di cadireta volte attribuita à una stravaganza musculale, cum'è FAI è i làgrani , sò diventati megliu capiscenu, ma i ferite furzata in u groin sò sempri a più cumuna.
Geniculate : U dolore di u ghjinochju di u ghjinochju, chjamatu chjamatu sindromu di u patellofemoral, hè una irritazione di cartilaggiu fuq il-parti t'isfel tal-parti tal-parti tal-ġiżiraċa li tinvolvi uġigħ u tħin madwarha.
L'eserzioni terapèuti sò quasi sempri usati com'è trattamentu.
Tagliatelle : Sprains à l'ankle sò largamente a ferita più freti di l'ankle joint. Quandu u sprain hè inghjustu, ripetite e ferru pò esse cumuni. A rinabettazione propria dopu chì sti ferite pò aiutà à impedisce reinjuring the ankle joint.
Pettine : A fasciitis plantar faci a irritazione di u tessulu dil essente, chì crea l'arcu di u pede. U tissu di u fascia plantarete pò esse cuntrattu è cusciottu, chì porta à difficult stepping on the heel of the foot.
> Sharp, stabbinga u dolore in u calcariu, cumuni in fasciitis plantarè.
Quandu vede u so duttore
E sport sò cumune, è vede un medico per ogni dolce è u dolore ùn hè micca realisticu per a più parte di l'atleti. Dice quistu, ci sò certe signali chì deve circate l'assistenza medica.
Prima, si ci hè una cundizione chì ùn hè micca megliurà cù passi di trattamentu simpaticu, o s'ellu hè esclusionatu a pesar di i vostri sforzi, avete devi esse vistutu da un prudutturista prestitu. Sicunna, assai batuti atleti sò trattati da i prufessori non-medici, assai di quali sò bè trattatu per manighjà di sti ferite. L'adulti è i fisiculturistichi sò trà i praticà in modu di diagnostichi è trattanu l'atleti feritusi.
Certi signali chì vogliu avè vistu da un prufessori medico include:
- Difficultà utilizandu l'extremitu feritu (camminendu, fugliale u so bracciu, etc.)
- Incapacità di pisallu nantu à l'extremità
- Mobilità limitata di una joint
- Deformità di l'area curretta
- Sagnante o ferita di pelliccia
- Sveci di sinistrazione di infezzione (frar, scienze, suduri)
Trattamentu per iciuti sporti
U trattamentu propiu di ogni lenza precisa un intelligente di a causa di u prublema; s'ellu ci hè qualcosa di u diagnosticu sottostante, pudete circate l'assistenza medica. In un ambienti sportiu, questu pò esse un mèdicu, ma pò ancu esse un athletic trainer o fisicu fisicu.
Quandu u casu di sport cù a prublema, avete cessatu di furmazione è cumpetenu per avè qualifiche di curretta è di sviluppà un pianu di trattamentu. Alcune qualunqui ferite sporti pò esse amministratu cù un pianu di rinvià a l'attività immediata, mentri a più parte di un pezzu di restu è inattività.
In generale, i sforzi sò apughjati per cuntrullà a inflamazioni è avè a risposta cicatrizna. L'acrònimu RICE hè una guida utili di trattamentu immediatu da i più altezzi aguti.
Quandu faci u trattamentu RICE, pigliate e seguenti passi:
- Rest: Limite à e forze chì agisce nantu à a parti ferita di u corpu. Hè par via di st'andatura chì ferma a vostra attività sportiva, è pò esse aduprà chjappiżi, un maggettu, o altre aiutu per reste di u paese.
- Ghiacciu: U ghjovanu hà utile in cuntrollu l'inzucchendu è l'inflamazioni, è pò aiutà ancu assai cun reduccionu u dolore. Molti atleti chì anu una putenza troppu inesce, ùn anu micca bisognu di pastigli di u dolore per aiutà à disinfortì.
- Compress: A cumpressione si realice da perfetta, ma micca intimurita, intrappenu a parti ferita di u corpu cù un attrazzu di cumpressione. Custriction à massa estrema pò causà aggravamenti di i vostri sintomi è altre prublemi.
- Elevate: Elevate l'estremità ferita pò aiutà à aiutà a rinfrisurazione è a inflamazioni è, à u mumentu, reduzinu u dulore.
Un Verbu da
Piglià un spartimentu da a vostra attività regular (è forsi amatu) pò esse duru ch'è già. Ma sapete chì: Imparare un ferite sportu senza trattamentu ùn puderebbenu averebbi annantu per u più longu, o ancu impediscenu di vultà à u vostru sportiu. Escuttu à u vostru corpu è aiutu l'aiutu quandu pensate chì avete bisognu.
Quandu avete cuminciatu i passi di RICE, pò esse sviluppatu un pianu di trattamentu più specificu. Questu hè induve u vostru preghjudiziu specificu serà indirizzatu, è un pianu di trattamentu individualizzatu pò esse sviluppatu.
> Source:
> Garrick JG è Requa RK. "Attività Sports & Fitness: L'Eperazione Negativu". J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.