Disruptive Disruptive Devices, Disorders Sognu Anu Esse Eliminatu
I zitelli sò in qualchì sughjettu à l'interrupzione di u sonu cum'è adulte, cù cunsiquenza chì pò avè verificatu impurtante u crescitu, u cumpurtamentu è l'apprendimentu. Fortunatamente, ci sò assai modi per migliurà u sonnu di u zitellu cù cunsigliu utili à affruntà i prublemi. Amparate cumu per aiutà à i zitelli sughjari megliu attentivendu i so abitudini di u so sonu, eliminendu i apparicchi elettroni di l'accògliu, è affruntà i disturbi di u sonnu per evità consequenzi negativi.
Essa Attenti à i Sughjani di Sò e Bedtime Routine
I prughjetti di u sonu riferisce à i boni di l'oghje chì circundanu u viddinu com'è " sicurezza di u sonu " Questu includenu i cumpurtamenti impurtanti in u pezzu di u tempu pocu prima di dorme, chì deve esse un tempu di rilassazione.
Eccu alcuni scrittoghji basi chì sò utili in adulti è di adolescenza , è cù solu modificazione ligera, u listessu cunsigliu s'applicava à i zitelli. I vostri fà u megliu cun una rutina di stuccatura uniformi. Sicondu l'età di u zitellu, chistu pò esse un bagnu, sbagliatu di denti è i stati à stura. Questu aiuta à preparalli u corpu è di u mo spiritu per una bona notte di u sonnu è facilità a tensioni riguardanti a resistenza à l'acchianarii è l'insomnitu di cumportamentu .
Eliminazione Distractioni Elettronica di u Camera
Forsi u prugettu più impurtante per i zitelli, in particulari i più vechje, hè di trattà elementi in l' ambientu di u sonnu chì pò esse disruptive per dorme.
Cumu poverà u vostru zitellu si vede bè s'ellu ci sò altre cumbattimentu à u so capriccio?
I timini necessanu una rutina di stanza di cunzistenti è rinvivante, cum'è l'adulti. A parte di questu hè bisognu di i genitori ricunnosce l'impurtanza di u sonnu è ch'elli anu riittatu à stabilisce uni fruntieri.
Qualchidunu di l'attività disruptiva chì deve esse eliminata da l'ambienti di l'ambienti ci sò:
- Watching television
- Parlendu à u telefunu
- Texting
- L'usu di l'equipaggiu
- Ghjochi elettronichi
Queste è altri attrezzatorii similari ponu mantene i vostri figlioli svegliare è affettanu a so capacità di transitu à u sonnu. Hè ancu possibbili per a lucice per causà insosimu. Questu pò avè impurtate impurtante nantu à i civelli di nuciuni e pò esse migliurati incantevuli à u sole à u sole à u despertu. Pi quantu possibili, l'uttene deve esse riservatu per dorme.
Cunsigliate u Role di u disturbu di u sonu trà i zitelli
U zitelli è l'adulescente sò ancu in rischiami di sperienze di disordini di u sonu chì affettanu l'adulti. I sindiri chì scheranu sò sianu stati valutati per fatturi chì ponu cuntribuiscenu à l'apnea di u sonnu. Questa pò esse manifestazione in manere imprevisiunale, cuntribuiscenu à a monaiche, dèficitulare à l'attention deficit hyperactivity (ADHD), è ancu sonnambulatu.
Qualche parechji sperimenta u sindromu di u persone increspettudu è questu pudite fà dura dormirà. Hè ancu possibbili per altri prublemi di u sonnu, è se suspettà chì ci hè qualcosa più per a difficultà di u to figliulu, principiendu di parlà cù u vostru pediatricu è cunfirmate un riferimentu à un certificatu d'ipertoriu di certificazione.
Consequences Serious of Poor Sleep Habits
I figlioli sò particulari suscettibile à consecuenzii di l'intruduzione di u sonnu.
Puderanu più prubabile d'avè un cumpurtamentu iperatrice , difficultà attente è un cuntrollu di impetu. I disturbi di u sonnu ùn trattatu pò aviri affruntà l'intelligenza è l'apprenu. Sò ancu menu prubabilmente cum'è adulte per esse di dormu quandu privanu di dorme, perchè pò esse difficultu di dì chì ùn sò micca state dorme.
I studii analizanu chì i preghjudizii in i figlioli in età prighjone è in età in età scola sò significativamente maiori in questi cù i disordini di u sonnu di quellu in quelli senza. Inoltre, i prublemi di u sonnu pò esse in prublemi cun u crescita
Tuttu sti razze è più sferisce a impurtanza di migliurà a sicurezza di u sonu per i nostri zitelli.
Inizio cù mudìfichi simplici è alcune for help si avete bisognu.
Sources:
Durmer, JS è Chervin, RD. "Meditazione pedi di pediatricu". Cuntinuu. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Owens, JA et al . "U disturbu di u sonnu è u risicu di i preghjudizii in i zitelli". Behav Sleep Med 2005; 3 (1): 18-31.