Chjesa Perchè ùn Ùn pò spuntà annantu Insomnju, Sindrome di Coghju Imberu

Cundizioni Can Dumane à Notte per Impurtante Capità per dorminu

Sì trovi intornu aisatu in a notte, aspittendu disprezzatu per valdi di sùbitu, puderete dumandà quelli ragiuni per chì ùn pò micca dorme. Questu hè più comunale per l'insosmu, ma ci sò altre cundizione è cause chì puderanu influenzia in una impussibilità di a vostra capacità per dorme. Scopre a ragiune perchè ùn sia senza dorme di notte è cercà u trattamentu adattatu.

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Poor Sleep Hygiene

Ci hè parechje motte per quellu chì ùn puderebbenu dorme di notte, ma scupreru un pocu di sti prughjetta pò prestà un prugettu in u trattamentu. U culprit prumittante à cuntribuisce à a vostra incapacità à dorme hè simplice di bassa impiegazione di u sonu. Sta frasa strana si riferisce à i cumpurtamenta, i abitudini, è e scelte chì puderanu falla difficili per dorme. Se ùn pudete dorme, pò esse duvutu à u vostru ambienti di u sonu , un schedellu irregulare di u sonu, o altre cose chì stannu a ruvine u so sonnu. Fortunatamente, parechji di questi teme ponu esse trattatu quandu sò ricunnisciuti, cù ricerche significativu in a vostra capacità di dorme.

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Insinudu

L'insomne hè simplicemente l'incapacità di falà o sughjurnate. Scrivi ancu u sonnu chì ùn si rinfriscanti è di qualità poboa. Puderia dinù in u tempu curatu, spessu com'è u resultu d'un stressorificatore identificable, è esse chjamatu agnese agnese . Puderà diventà una cundizione più crònica. L'insomne ​​pò purtà à gran angustezione, è in circunstanze eccezziunale pò esse fatal (per esempiu in l'insomene familiale fatal ). Fortunatamente, ci sò parechissimi tratti di trattamentu dispunibili chì sò efficace, ancu a terapia di cuntenutu cognettu di l'insomno (CBTI).

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Sindrome di Cumpomi Stemma (RLS)

Per quelli chì sò afflittu cù sindromu di u persu pazzu persu (RLS) , i sintomi associati cun questu sò facilmente identificare. A maiò parte di i persone cun RL di describinu una sensibilita pienghjina in i so pedi chì si trova duranti a sera, spessu cum'è si sò persu durmi, è hè liberatu da u muvimentu. Questi movimenti pò diventà tremu assai chì ùn pò micca dorme. Se assicurate cù movimenti cuntrolli di i brazzu o ghjorgu, cum'è in u sindromu di u sindimentu perpendiculare (PLMS) , pò ancu fà difficultà per u so cumpagnu di dorme per dorme. Ci sò parechî casu potenziale di RLS , è ci sò qualchi prublemi di trattamentu sclusivu.

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Circadian Rhythm Disorders

Hè abbastanza pussibule chì ùn pò micca dorme, perchè u vostru corpu vulete dorme à u mumentu incorreu. Questu hè u casu in questi individuali cù disturbi ritmi circadian. U ritimu circadian si fa riferimentu à u patru naturali di e funzioni di u corpu, cumprese i parcorsi per a fami è u sonnu. A maiò parte di a gente vulete dorme durmila. In ogni modu, se u vostru ritimu circadian hè scumputu prima (cum'è in un sindrome avanzatu di u sonu di l'sonu ) o tardi (cum'è in u sindromu di a fase di u sonu tardiu ) a vostra vuluntà di dorme turnà da cambià.

Per quelli chì sò sferodu di u sonu di l'sonu tardatu, pudete significà chì site una ochju di notte è serà difficiule per voi dorminu à un tempu più avanzatu. Probabilmente quì si puderebbenu ghjustu dorme à l'ore à l'iniziu di a notte, ma tandu ùn anu difficili d'addivertà in a mattina. Sta cundizione pò esse trattatu cù una melatonina , una lumera ( fototerapia ), o ancu a terapia di compulsione.

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