Quali hè Light Box Therapy?

by Brandon Peters, MD, un meditatu certificatu in u board

Phototherapy Can Treat Circadian Rhythm Problems, SAD

Sì avete u soffrenu di unu di i disturbi ritmi circadian , inclusi u disordine affittuali affariale (SAD), pudete dì: chì hè a terapia di box light? Questu trattamentu unicu hè un spessu pritatu phototerapu è pò esse ghjusti ciò chì duverebbe durà megliu è si sente più alerta durante u ghjornu.

Qual è un Light Box?

U casu di luce hè un attrazzamentu speciali cù un lumi biancu chì hè utilizzatu per a terapia di luminiscenza luminosa.

U casu di luce genera una larga d'onda standard è quantità di luci. A luci dispostu hè versu u vermu fini di u spaziu di culore. Avissi avutu una intensità di circa 10.000 luxe per esse efficace.

Trattamentu di Sognu trattatu cù Light Box Therapy

Quandu sò assai prublemi quandu u nostru riloghju biològicu pò misilà à u ciculu di ghjornu di ghjornu. U ritimu circadianu hè ciò chì prumove u sonnu di a notte è a vigilia durante u ghjornu. Se questu hè sfavuratu, pudemu avè l'insomne o l'annullamentu di u ghjornu inzuccaratu. Diversi disordini pò disturbanu stu allinjamentu è pò esse trattatu cù cura di boxeoterapia, cumprese:

Inoltre, i cambiamenti staggiani à a longu di u ghjornu pò ancu causà difficultà cù u nostru modu. Cu i ghjorni à i ghjorni à i ghjorni i ghjorni più speriti, u ghjornu di prima prima chì a luz naturale pò piglià à i sintomi di a dipressione d'invernu o di disordine affettivi staggiunale (SAD).

L'esposizione à u lume brillanti à a matina puderia aiutà à resettore i nostri belli biològichi, ma senza ellu pudemu sente sulluvno prolongatu.

Sintomi Attenti à Light Box Therapy

Ci hè parechji sintomi chì si spiecanu esse più responsive à a terapia di boxe di luce. Sti sintomi includenu:

Insinudu
Sùncia longa o l'altiprenura

Invernu o diprissioni staggione
Lethargy

Se sente chì avete sintumu o una cundizione chì puderia esse risponda à a fototerapia di lumera, pudete desiderate cumezza cù u vostru mèdicu prima di selezziunà un casu ligeru.

_Fonti

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Qual è un Light Box?

Trattamentu di Sognu trattatu cù Light Box Therapy

Sintomi Attenti à Light Box Therapy

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