Meda Complementaria è alternativu vene in una larga forme di forme. Eccu ccà unu ochju à cinque centri praticati assai dilunia di medicina supplementaria è alternativu:
1) Prodotti Naturali
Sicondu u Centru Naziunale per Cumplimentarii è Integrativi (NCCIH), i medii di a medicina complementarii cumunità più cumunitivu di i Stati Uniti eranu in unu di dui sottugruppli: prodotti naturali o pratichi di u corpu.
Spessu vindutu in u supplementu di supplementu di dietetica, i prudutti naturali inclusi l'arbe, probicuttori , antioxidanti, omega-3 fatty acids, chemicals such as sulfate di glucosamine è sulfate di condroitin (dui supplements li dicenu aiutà à u trattamentu di l'articulu), è una varietà di altre sustanzi .
In u 2012 National Health Interview Survey (o NHIS, un rapportu realizatu da i Centri per Centru di Cundizione di Enziu è Centru di Prevenzione per l'Estatistica di Salute), i circherosi dettu chì u 17,7% di l'adulti americani anu avutu un suppliitetà di dietu àutru chì vitamine è minerali in u passatu annu. U produttu naturale più cumunitariu era l'oliu di pisci , un sustancialu omega-3 chì era riccu à a prutezione per prutezzione di e cundizioni cum'è a malatia di u cori.
2) Terapiji Corpi Naturali
A seconda categuria di i medii cumunitati cumunitanti cumunitamenti cumunitivi, secondu a NCCIH, i terapii di u corpu spessu implicanu l'utilizazione di tècnichi specifiche à furmà a capacità di a mente di influenzà a funzione corpulenta è rinforza a salute.
A ipnoterapia hè un tipu populari di terapia di u corpu. Hè cunnisciutu ancu chì l'ipnosi, hè stata trovata per prumove a perdita di pesu, allughjate u malnutrimentu è aiutà à u cesamentu di fumà in certi studi scientificu.
Una pratica diretta diretta longa usata per promettà a calma, a meditazione hè una terapia di u corpu di u spirituu chì mostra a prumessa cum'è un accostu per l'atinzimentu di pressa di sangue e un sonu sounder.
Ci hè ancu qualchì prufundezza chì a meditazione pò esse benefiziunate i pratichi chì pruteghjanu cù u dolore crònica.
Ancu u joga hè spessu prussicita cum'è una forma di exercitu è un mezzu di riduzzione, hè ancu usatu cum'è una terapia di u corpu. In certu, certi studi indicanu chì u yoga pò aiutà à gestisce e cundizioni cum'è ansietà, insomnio, migrañas e di depressione.
A NCCIH nota chì a popularità di yoga hà hà aumentatu significativamente in i tempura recentemente, cù casi dui volti parechji adulti di uei attraenti à u iocu in u 2012 cum'è in 2002.
L'altri tipi di terpi di corpusculiu include biofeedback, imagineria guidata è music therapy.
3) Sistemi Medici Alternativu
Parechji prupietarii di medicina cumplementaria è alternativu anu u trattamentu è i pratichi curati di sistemi medichi alternattivi, cum'è l' omeopatia è a medicina naturopata .
Sistemi medici alternativu includeu sistemi medichi tradiziunali da altri paesi, cum'è Ayurveda (una forma di medicina alternativa chì origine a India) è a medicina tradiziunale chinesa (TCM). Dentru TCM sò una quantità di terapia chì sò spessu usati in i Stati Uniti oghje, inclusi l' acupuncture , acupressure è a medicina ligra.
4) Manipulative and Body-Based Methods
Stu tipu di medicina complementaria è alternativu hè basatu annantu à manipulazione è / o muvimentu di una o più parte di u corpu.
In certi casi, i manipulatori è i mètudi basati in corpi sò a participazione in a classi o settimani individuali cù u scopu di cambià i vostri patrimonii di u muvimentu. Per esempiu, a Tecnulugia d'Alexander intrappria à appruntà i movimenti basi (cum'è a standing è seduta) per rinforzà a tensione musulmana, mentri u Metu Feldenkrais implica creazione di novi mudelli di movimentu per migliurà a funzione fisica è benessere generale.
L'altri tipi di manipulatori è i mètudi basati in corpi in a medicina complementarii è alternativu fussinu nantu à l'applicazione di trattamenti specifichi per affruntà i salute. Queste metu hè a riflulurgia , l' osteatulja è a scelta .
Dui pittori di i modi più apprezzati è ben ricerchi di metudi manipulatori è basati in corpi sò chiroprazii è terapia di massa .
5) Therapies di l'Energia
Un altru tipu di medicina complementaria è alternativu, i terapii d'energia sò generalmente basati annantu à l'idea chì i campi di l'energia circundanu è per passà u corpu umanu. I meditazioni di i terapii d'energia sò spessu appiegatu à manipulà i campi biologici sottu u prusperzione è / o a righjunghjendu i mani in traversu sti campi d'energia.
Mentri l'esistenza di campi di st'erimia ùn hà micca statu scientificamente pruvucatu, ci hè qualchì evidenza chì certu terapii d'energia pò avè effetti benifichi.
Per esempiu, a ricerca prelimiunale hà dimustratu chì qigong praticanti puderanu aiutu à cuntrullà u dulore crònu è a pressione di sangue, mentre chì Terapeutic Touch pò aiutà u soffiu à l'artrite. Inoltre, ci sò qualchi evidenza chì u reiki pò aiutà à fà ammacece u dolore, pruteghja u so sonnu sanu, è reduce l'ansietà.
> Sources:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. "U effetti di a Reiki terapia in u dulore è l'ansietà in i malati attendu à un uttùvule di oncologia è infuzione di u ghjornu ". Am J Hosp Palliat Cura. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Qigong esterni per cundizioni di dolore: una stima sistematica di studienti chiateli aleatorii". J Pain. Nov 2007 Nov 8 (11): 827-31.
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> Centru Naziunale per Cumplimentarii è Salute Integrativu. "Ciò chì hè una Cumpagnia Complementaria, Alternativa o Integrativa?" NCCIH Pub No .: D347. Marzu 2015.