Acupressure hè spessu chjamata acupuncture senza l'aghjunti. In casu d'agulla, l'acupressure implica l'applicazione di pressu mannale (perpende cù a punta di u dete) à punti specifiche nantu à u corpu.
Sicondu i principii di a medicina tradiziunali chinesa , u corpu hà in linzi inviutibili di flussu d'energia chjamati meridiani. Ci hè pensatu per esse almenu 14 meridiani chì culliganu i nostri organi cù altre parte di u corpu.
A acupuncture è i acupressure puntanu nantu à quelli meridiunali.
Se u flussu di energia (chjamata "chi" o "qi") hè imblocata in ogni puntu nantu à un meridiano, hè pensatu per causà diversi sintomi è e cundizzioni di salute in nudda parte di u meridianu. Hè per quessa un prublema pò appliari a prissioni à un puntu di acupressure in u pede per sullivà un cefale.
Ùn ci hè un cunensu in cumu si pò accade a acupressure. Arcuni teorizanu chì a prissioni pò promossi l'alliberamentu di i sustanzi naturali chì anu u so dulore à u corpu, chjamati endorfini. Una altra teoria hè chì a prissioni pò influenza nurmale in u sistema nervoso autonomi.
Usi
A maiò parte di i persone prupone l'acupressure per a prima volta per gestisce i sintomi di una cundizione, cum'è:
- Fatigue relacionada con cancro
- Dolcezza
- Cramps menstruali
- Motion sickness
- Tensioni musculare è dolore
- Nausea o vomiting after surgery or chemotherapy
- Nausea è vomiting durante a gravidanza è a malatia di a mattina
- Stress management
Beneficii
Ci hè una mancanza di studii chì analizanu l'efficacezza di acupressure. Eppuru, ci hè qualcosa evidenza chì suggerenu chì a acupressure di pulzira pò aiutà à relieve u dolor dopu una sport injury. In un studiu 2017 publicatu in u Journal Clinical of Sports Medicine , per esempiu, i circannatori investigaru e effetti di trè simuli d'acupressure, trè simmuti di acupressura falata, o micca acupressure in atleti chì anu sustentatu una ferita sportiva in u stessu ghjornu.
A l'ultimu studiu, l'acupressure si truvò à esse efficace à a reducione a intensità di dolore in compara cù l'acupressure falata o micca acupressure. Ùn ci era micca cambiatu in ansia.
L'acupressura pò aiutà à fà facilità a nausea è vomiting in quelli chì sò nuvulianu è vomiting induci in quimioterapia, secondu un rapportu publicatu in CA: A Cancer Journal for Clinicians . L'investigatore analizà i risultati di tri studii pubblicati previamente è truvaru chì l'acupressure (cù a pressa di u ditta o un pappu d'acupressure) diminuite a nuvulina, vomiting e retching.
In un rapportu publicatu in a Cochrane Database of Systematic Reviews , i scientifichi analizà 22 studii clinichi pubblicati di l'acupuncture o acupressure per l'induzioni di travagliu è ùn anu micca vistu beneficiu per a reducione a cesarean section rate.
Una Senza Typica Acupressure
L'acupressure hè spessu amministrata da un acupuncturista, cù a persona chì ricevi u accupressure s'assuchenu o ghjustu à una tavola di massaggi.
L'acupressure pò ancu esse amministratu. Mentre hè megliu cunsultà un acupunturistu per a struzzione propria, l'acupressure hè generale per l'usu di u polu, da u dete, o di l'articulu per applià a prissioni bellu è solidu à un puntu. A prissioni hè spessu aumentata per circa 30 seconde, mantendu fermu per 30 siconde à dui minuti è poi diminuìu gradualmentamente durante 30 seconde.
Hè ricustituitu di trè à cinque voti.
U puntu "P6" ponu truvà torna l'armata cusì chì u palma hè di stima. Pujene u pene in u centru di u splendore di u poveru (induve a manu si scontra à u pezzu) è po pozzu pusiziarà dui anch'elli di u dettu da u curriculu versu u coddolu. U puntu hè trà i dui dui tendini.
Effittivi di u Securità
L'acupressura ùn deve esse più dolce. Sì avete qualchissia u dulore, cuntate a vostra terapista immediata. Dopu qualchì sessione di acupressure, certi pòtate sentenu suludità o murmuri in punti di acupressure. Pudete ancu sensu temporalezza e testa.
A prissioni deve esse ligne da frilli o espunaggi sensittivi, cum'è a faccia.
Se tenete una cundizione cum'è osteoporosi, frattura recente o ferita, u cancer, bruising, un disturbu d'hemorrhoidus, a malignità cardiavule, a prissioni cuntrullata, a diabete, o aduprate medicazione anticoagulanti o anti-pleiteletu cum'è warfarin, pudete parlà à u vostru duttore prima acupressure.
Sì stati cuntintati, avete da parlà à i vostri cumpitituri di a cura, prima di pruvà acupressure. L'acupressure ùn hè micca fatta nantu à l'abdomenu o certi punti nantu à a pierna o pocu back during pregnant.
L'acupressura ùn deve esse fatta nantu à feriti liberi, moretti, varicesi, o qualsiasi zona chì hè ferutu o inchatu.
Sources:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Prudutti di prudificazione clinica nantu à l'utilizazione basata di evidenza di i terapi integrattivi durante è dopu à u trattamentu di u cancer. CA Cancer J Clin. 2017 6 dicembre 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Atene J, Sullivan SJ. L'Acupressure aduprate a marca? Un Prughje Terzignatu Triplicu randomisé di Acupressure per Dolore è Ansiedad Relief in Atleti cù Spiaggia Spiagge Musculoskeletitica Aguda. Clin J Sport Med 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armatura M, Dahlen HG. Acupuncture o acupressure per induzzioni di travagliu. Cochrane Database Syst Rev. 2017 ottobre 17; 10: CD002962.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.