Avezimi Salute, Usi, Tips è More
L'oli essenciale Spikenard hè una sustancia utilizata in aromatherapy . Sottu da Nardostachys jatamansi (una pianta in a famiglia valeriana ), questu oliu essenzale hè un aranciu forte è teru. Ancu s'ellu hè principarmenti usatu com'è un ingredientu fragranti, spiccianu l'oli essenziale hè ancu dichjaratu per offre una quantità di prestazioni salutistica.
Usi
Diciata di avè un effettu calmatu, l'oli essenciale spicenard hè spessu usatu in medicina alternativa per aieverà l'ansietà , l'stress è l' insomnia .
Hè ancu dettu per aiutà trattà i seguenti prublemi di salute:
Inoltre, l'oli essinziali spicenard hè pensatu per aiutà à a destra di i batteri è fungi. Hè presumitu ancu di reducià a inflamazioni .
Health Benefits
Ancu certu preghjunali preghjunali prupone chì spicenard (una pianta longa aduprata à i rimedii d'erva in a medicina aiurvedica ) pò avè effetti benefizièvuli nantu à a salute, ora hè un mancanza di sustegnu scientificu per l'usu di l'oli essenziale spicenard. Questa ricerca preliminarna cuntene un studiu di u 2006 da u Journal of Medicinal Food, chì hà truvatu chì u extracte spikenard aiutu à migliurà a memoria in i zitelli, è dinò un studiu di u 2009 da u Journal Indian di Biochemistry & Biophysics, chì truvò chì l'extracte spikenard aiutau u stress in arati .
Mentri sti studii indicanu chì spikenard mostra a prumessa in u trattamentu di certi cundizioni di salute, hè impurtante nutarlierli chì nimu studiu pruvatu l'effetti di l'oli essenziale spiguenard.
Cumu utilizà
Quandu si cunghjunghjenu cù un oliu trasportante (cum'è a jojoba , l'amandule o l'avucatu), l'oliu essenziale spicenard pò esse appiicatu direttamenti à a pelle o aghjuntu à i bagni. Comu quasi tutti l'olii essenziali, spicanu pò esse preghjudiziu quandu applica à a pelle senza dilucu l'oliu prima.
Pudete ancu sprinkle uni pochi caldi di l'oli essenziale spiguenard nantu à una tela o tissutu è respira in u so arive, o aghjunghje l'oliu à un difusore aromaticu o vaporizzatore.
L'oliu essenziale Spikenard si dice chì si mischjanu bè cù una varietà di l'olii essenziali, cumu u clavu , incensu , geranium , lavanda, limonu , mirra , neroli , patchouli è rose .
Caveats
A causa di a mancanza di studii pruvucari l'effetti di a salute di l'oliu essenziale spiguenard, hè pocu cunnisciutu da a sicura di u rimessu rimbursu di u tempu longu o regula. In ogni casu, ci hè un prublema chì u usu di l'oli essenziale spiguenard pò esse preghjudiziu à e donne chì anu pregnant o allargatu, è à e persone cù l'epilepsia.
Mentre chì l'olii essenziali pò aiutà à u trattamentu di certi prublemi di salute, l'oliu essenziale spicuronu com'è sustitutu per l'assistenza standard in u trattamentu di e cundizione chronicu ponu averebbe cunsiquenzi grave.
L'olii essenziali pò esse tòxica quandu si piglia internamente, per quessa solu esse presu oralmentu sottu i guida d'un prufessiunale qualificatu.
Inoltre, certi individui anu migliu l'irritazione quandu anu aplicatu l'oli essencialu di sànganu à a pelle. Un testi di parchjata di a pelle devendrà prima di utilizà qualsiasi oli essenziale.
L'oliu ùn deve esse applicatu à a so forza à a pelle o utilita in quantità eccessivi.
Pudete sapè più nantu à l'usu d'oli essenziali sicuru.
Alternative
Valerianu, una pianta in a famiglia di spicinard, pruduci un oliu essenziale chì hè spessu usatu per aiutà à promove u sughjornu è calmà l'estress .
Mentri chì l'evidenza per l'effettu di a salute di l'oli essenziale valerianu hè limitu, parechji studii insinuanu chì l'usu di suppleti dietarii chì cuntenenu u extracte valericu pò aiutà à facilità l'insomnia è l'ansietà.
Un altru oliu essenziale hà dettu di pusseda sedattivi, l'essenziale essenziale d'oliu pò aiutà à u sonnu più sodiu. È per aiutà à daveru l'ansietà, cunzidira cun l'ossivi essenziale di rosa è / o bergamota .
Dove truvà
Vendu à alcuni centri di l'alloghji-natura è di altre prudutti especialità in i prudutti naturali, l'oli essenziale spiscenu è ancu dispunibile per compra online.
Utilizà per a Salute
Hè prontu pronta per recitarà l'oliu essenziale spicenard com un trattamentu per qualsiasi cundizione di salute, per via di a ricerca limitata.
Sè vo vulete utilizà, fate da parlà altri u vostru duttore prima. Ogni trattamentu è evitendu o dilassiu cura standard pò esse cunsiquenzi grave.
Fonti
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Eghjugini quant'è ansiolytic-rose di l'oliu rose inhalazione nantu à a prova plus-labirintu elevatu in ratu". Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi mute l'educazione è a memoria in i sereciti". J Med Food. Spring 2006; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenøy KB, Halahalli H, Karanth KS. "L'estrattura di Nardostachys jatamansi impedisce a restrizzione cronica l'induzzioni induve l'estressi è i difetti di memoria in una cumpagnia di u labirintatu radiale". J Nat Sci Biol Med 2012 Jul; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Effiani di l'aranariu di l'lavanda in l'insomne è di a depressioni in i studienti di u duminiu". Taehan Kanho Hakhoe Chi. Feb 2006; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Stress modulating antioxidant effect of Nardostachys jatamansi". Indian J Biochem Biophys. Feb 2009; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "L'effetti aguti di l'oliu di bergamota nantu à cumpitenza per l'ansietà è u livellu di corticosteru in ratu". Phytother Res. Jun 10, 25 (6): 858-62.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.