Recuperate tutte dopu una Meniscus Injury
Sì avete unoru di colpu cù un meniscus lacrime , pudete esse benefiziunate di terapia fisica per aiutà à ripigghià u mo rindimentu normale in u ghjinochju è migliurà a vostra forza generale è a mobilità. U vostru fisicu terapeuta pò mostrarle ciò chì deveru bisognu di fà è chì vulete evitari, per aiutà à rende stagione di una ferita di meniscus di ghjinochju.
U dolore pò esse in u percorsu di i vostri attività di u ghjornu.
Pudete campà oghje, perchè pò limità a vostra capacità di sgrossà è scendi l'escale o risate di una pusizione sedente. Puderà ancu impedisce di vede in u vostru travagliu normale o attività recreativa.
Ci sò diverse cause di u dulore di colpu, cumpresu:
- Articulu di a knee
- Ligma sprains
- Patellar (furmiculu) questi di seguimentu o sindromu di l'esternità patellofemoral
- U sindromu di fricciazione di u bandu Iliotibial
- Meniscus lacrimi
Quandu u lacrimunicu meniscenu u so duluri di colpu, pudete avè avutu parechji signali è sintomi chì limitenu a vostra mobilità funzible normale. Un cumprinziu chì u meniscus hè è cumu si pò esse aiutu à ricuperà dopu una preghjudiziu à meniscus pò aiutà a scelta megliu à gestisce a vostra cundizione.
Meniscus
Un meniscu hè una struttura cartilaginosa in u vostru ghjinochju chì si trova trà a tibia (fioru) è femur (musculu). Ogni chjassi t'hà dui mengei (u plurali di meniscus) -one nantu à a parti interna è una in a parti più rimette di u to ghjornu.
U meniscenu internu hè chjamatu u meniscus mediale, è u stranieru chjamatu meniscenu laterali.
I meniscii sò strutture mudificate in forma chì furnenu assicurazione di i scontri à a so articuli di u ghjinochju, è aiuta l'aiutu à glide è slide appena appena intrètevi è ponce u to ghjinochju.
Cumu hè aggurtu
Ci hè parechje cose chì pò causà ferite à u to menisccu.
Questi pò include:
- Traumu chì cumpone torci nantu à u to ghjinochju chì u vostru pede hè planificatu
- Traspendenu u vostru ghjinochju
- Puerite è sciezzione è e cunnizzioni degenerative cum'è articulu di u ghjornu
- Nisuna ragione apparente
In certe volte, a ghjente sperete u dolore di u ghjinochju chì vene nantu à e ferite, è l'analizazione di diagnostice susseguendu si scorri meniscus.
Signs and Symptoms
Sì avete u dulore di colpu, avete da cuntrullà cù u vostru duttore per fà chì u to ghjocu u ghjornu. Hè o ella puderà darà pruduzioni speciale di colutu per stabilisce a causa di u vostru dolore, è i prucessi di diagnostichi pò esse urdinatu.
Siculi tipici è sintomi di u lacrime meniscenu à u ghjinochju pò include:
- Dolore di Rodite
- Inzuccaratu in a vostra corpu di corpu
- Cliccate in u vostru corpu
- Sensu cum'è u to ghjinochju hè "dà"
- Cerborgia di u gruppu di i ghjinochje di u grigu si moveu da un cattivu à un postu righjunatu
- Difficultà cù e funziunalità funzionale cum'è a risurrezzione di assicurà, per entra è fora di u carru, o scalse ascendente è sopra ghjustu
Se u vostru medicu sospite chì un lacrime meniscenu face u so geniculate, possi prughjetti di diagnostichi. In generale, i raghji semplici sò tipicamenti presi per scunniu una frattura o di cunfirmà l'artrite di ghjinochju. U meniscus ùn si pò micca visualizatu cù una radia-x, perchè una MRI pò esse urdinatu per visualizà i vostri meniscii è i ligamenti di i ghjinochju è per valutà s'ellu ci hè una prisenza.
Una parolla di preca: finu à chì una MRI pò esse utili in cunfirmà un lacrime meniscenu di u ghjinochju, avissi nutatu chì un gran numaru di pirsuni senza u duluri di colpu si sò lacrime di meniscenza. A prisenza di una lacrimuna di meniscu ùn hè micca per esattamente di u vostru geniculatu. U MRI deve esse consideratu un pezzu di u puzzle in quandu cura u vostru u geniculatu.
Una volta chì u vostru duttore hà diagnosticatu u danni di meniscus, ellu pudere riferite à u fisicu fisicu per u trattamentu. Se no, pudete esse benefiziunate di dumandà un riferimentu, o pudete avè esse attenditu à PT sottu accessu direttu .
Fisioterapia
Quandu avete visite un fisicu fisicu di u meniscus, hà duverebbe realizà una evaluazione iniziale per evaluà a vostra cundizione è di sviluppà un pianu di cura.
I cumpunenti di a vostra avalazione pò include:
- Piglià una storia detallada di u vostru prublemu
- Analisis Gait
- Palpation
- Mi misurà di u largu di ghjinochju di mozzione (ROM)
- Mèturi di l'ankle, u ghjinochju è a forza di malese
- Evalutazione di Balance
- Avalazione di a vostra mobilità funziunali
- Teste prucedimenti speciale per u to ghjinochju
Certi cumpunenti di a valutazione pò esse dulurusi; ghjustu chì u vostru PT sia chì si ci hè dolore o discomfortu, è ellu puderà aghjurnà l'esaminamentu in stu modu. A vostra sessione cù u vostru terapeuta debite bisognu di una alianza terapéutica; tutti dui site chì travagliendu inseme per aiutà u passiu megliu è si sentenu megliu.
Appena chì a valutazione iniziale hè cumpletu, u vostru PT pò travaglià cun voi per sviluppà i miri per a rehab. U trattamentu pò esse iniziatu durante a prima sessione. U trattamentu di terapia fisica per un lamentu di meniscus di ghjinochju pò include:
Eserciti
- Range of motion exercises: L'esercitazioni pò esse fattu per aiutà à migliurà a manera chì i mo ghjorni in ghjinochje. Un slide simpaticu senz'acchianà a migliurà a ROM, è l' esercitivu attaccà l'aghjustate pò esse migliurà l'estensione ROM.
- E essereali: U vostru PT pò prescriviu eserciti specifiche à rinfurzà i mossi in ghjinochje. Questu pò aiutà aiutu à a vostra cumunità è mantene a pressione eccessiva di u meniscutu feriticu. Eserciti pudete include quark arc curti , leghje risposte , è intrecciate cun forza di resistenza. U vostru PT pò evità l'esercitazioni di rinfurzamentu avanzati cum'è e squadire o lunges, perchè elli pò esercite e tressu eccessivu è taglià nantu à a vostra corpu di corpu.
- Eghjiezzi di Balance : Se u vostru PT senti chì u vostru equilibriu hè indibulitu in u risultatu di u vostru duluri di colpu, ellu puderebbenu prescrive esercite per migliurà a propriocepzione . Eserciti pudete cumprà a postu unica o a tribunale BAPS . Per migliurà u vostru equilibriu, pudete tene u ghjinochju in a pusizioni ottimali durante l'attività funziunanti, limitannu u stress è infieru à u vostru meniscus.
Ricurdativi, micca chì ogni l'esercitu hè ghjustu per ogni persona cù una ferita di meniscus, perchè u travagliu cù u vostru PT à sapè chì esercizii di corpu di ciumi sò megliu per a vostra cundizione precisa.
Mobilità
- Mobilità funziunale: A preghjudizzioni à meniscus pò causà diffiurtà cù a mobilità funzionale funzionale cum'è scalata ghjustu o chì sviluppau da una sedia. U vostru PT pò prescritti l'attività specifica per migliurà a vostra capacità à fà questi cose à minimizzà l'estressi à u meniscu.
- Impunità per u ghjàllicu: U dolore di geniculate da una lacrimuna di meniscu pò causà à voi per camperà cun una manca, un termini chjamatu l'acquistitu antigrenu. U vostru PT pò fà esercizii specifichi è attivitati per aiutà à rinuverà a via pessoalata. L'analisi di cancia di viaghja pò esse fatta per analizà a manera di andà à caminari è per guidà u trattamentu per u vostru viaghju.
Modalità per cuntrullà u dolore, l'inflamazioni o l'inchori
- Stimulazione elettrica: Diversi tipi d'stimulazione elettrica pò esse usata durante a vostra rehabilitazione per un meniscus lacrime. TENS pò esse usatu per aiutà à diminà u dolore, è u NMES pò esse usatu per migliurà a manera di i vostri muskoli attraversu u vostru cunellu.
- Calore o ghiacciu: U vostru PT pò appruduce calori à u to ghjinochju per migliurà u flussu di sangue, è u ghjornu pò esse usatu per disminuisce l'inzuru è u dolore.
- Ultrasound : U ultrasound hè fatta in PT per aiutà à migliurà a circulazione è u flussu di sangue, è pò esse adupratu da u vostru PT in u casu di rinchju.
- Kinesiologie taping : Certi terapeute si usanu cinta di kinesiulugia per aiutà à migliurà a funzione musculare generale. U vostru PT pò dà a cinta per migliurà a manera di i vostri muskoli intornu à u vostru còdice di ghjinochju, o pò esse usatu per aduce u dolore è l'inguite.
Quandu u vostru PT usa e modalità fisica cum'è queste, casu averebbe esse usate. Quessi sò i trattamenti passivi chì demandanu pocu accordu di u vostru parte. Parechje di sti tratti ùn anu micca pruvucatu per avè un grandi effettu bonu per u lamentu di i meniscus di u ghjinochju. Se u vostru PT decide di utilizà una modalità fisiche passiva durante a vostra rehabilitazione, assicuratevi di capì ciò chì deve da u trattamentu. Programmi successi di PT centenu a maiò parte di attivu di partitu è esercizii è menu di trattamenti passivi cum'è ultrasound, heat, or ice.
Educazione
- Istruzzioni nantu à a vostra cundizione: U vostru fisicu terapeuta deverava furnisce infurmazioni nantu à a vostra cundizione comu parti di u vostru programma di trattamentu. Chì hà pussutu risponde à i lati di meniscus è u vostru pronostia generale. U vostru PT hà bisognu à risponde à qualsiasi question chì avete nantu à a reabilitazione per un lacrime meniscenu in u ghjinochju.
- Stratèggi per prevene i prublemi futuri: Una di e cose più impurtanti chì pudete fà in PT hè amparà cumu per prevene i prublemi futuri incù i vostri ghjinochji. Hè un spessu appoggiu l'appruntà l'eserciziu currettu per fà cum'è una parte di un programa di esercitivu di casa o una rutina di fitness chì ponu aiutà a mantene i vostri ghjinochje è i musculi chì e supportanu-chì si movenu beni.
Un cursu tipicu di terapia fisica per u doru di colpu induciutu da una manica d'un meniscus dura entre 4 e 6 simane. Pè sapete cumprà a ROM di rinfrisa chiavuta è forza è ripigghia a mobilità funzionale di u dolore. Ricurdate chì ogni ghjornu è ogni preghjudiziu hè distintu, è u vostru cursu di PT pò esse più brevi o più longu. Certi cresciute di meniscus sò severi, è pudete esse chjamatu trattamenti più invasivi, cum'è injections o surgery, per resuverà solu a vostra cundizione.
Circular Considerations
Quandu si primu diagnosticatu cun un meniscus lacrime di corpu, u vostru duttore puderà riferite à un medico ortopedicu per cunzidirintu cirurgia. Certi lagri ùn aciunu bisognu di cirurgia, ma micca tutti. Un sensu significativu di persone anu mancu di lacrimi meniscenu senza u ghjinochju di ghjinochju , perchè simpricamente cù una lacrimuna di meniscenu ùn significa micca di bisognu di cirurgia. Ancu, i studienti di ricerca anu dimustratu chì u fisicu fisicu è l'esercitu pò aiutà à evitari a cirurgia si avete un meniscus lacrime .
Sè attivamente participà à un cursu di PT per u to meniscus lacrime è sò sempre u dolore è mobilti ridificiale di u funziunale, u vostru duttore pò ricumandà a cirurgia. In questu casu, travaglià cù u vostru duttore per truvà u migliori di cura di voi.
Primi passi per piglià
Sè avete cunfizziunatu u dulore di colpu è sintite chì pudete avè un lacrime meniscenu, ci sò parechji passi chì deve fà piglià à u trattamentu propriu. Ùn piacè Spessu pò aghjunte ràpidamente à a vostra attività normale, di u dulce. Visitu u vostru duttore per avè un diagnosticu precisu, è participanu à un programa di PT attivatu apposta per voi. Pudete truvà pudete rinsignà u mo rindimentu normale è a forza à u vostru ghjinochju perch'ellu pò torna à u vostru livellu ottimali di attivazione funziunale è attività.
> Source:
> Katz, JN, etal. Cirurgia versus Phisalus Terapii per a Menaggio Di Teste è Articulu. NEngl J Med, 2013; 368: 1675-84.