Una Cause Comuni di Pain Rice
U sindromu di l'estressi di Patellofemoral, o PFSS per u curtu, hè una cundizione induve u fretu anormali di u gulepianu (patella) si trova supra a fini di a coscia (femur). Hè una causa cumuni di u dulore di colpu è hè una corruzzione in corruzzione cumuna.
Situazione di Pain
Sì avete u dulore in u fronte di u ghjinochju, pudete esse travagliatu PFSS. In ocasu, u dulore hè sientiutu in tutte e tonde di u caprettu.
U dulore hè tipicamenti una sensibilita ardente è hè sbagliata cù l'attività cum'è cursa, saltendu, cuddati o scalciate. Se a vostra cundizzioni hè siveru, caminava o si sviluppau da una càccia ancu pò esse dulurusi è pudete indicà chì avete PFSS.
Anatomia di l'Associazione Patellofemoral
A cugitura piantaferale hè situata in u ghjinochje induve a patella glisse nantu à a fine di u femur. Ci hè un picculu scherzu in a fine di u femur induve a patella hè assicurata è tenuta in u locu da i tendini è ligamenti. Quandu a patella glides indispittìvule in questa groove, u dolore è a inflamazioni pò esse rimessi è un diagnosticu di PFSS ponu suspettà.
Cause
Ci hè parechje mutivu di PFSS. Stirmighjia in i musculi in ghjiru à u ghjinochju è a cima pò pugnà anormale nantu à a rossica, chì tirava da una pusizioni ottima. A débilitati in i musculi circa u ghjinochju è u malone pò dinò à cuntribuisce à u prublema. In ocasu, a pusizioni incorrecci di u pede mentre ghjunta o camminate pò causà u ghjinochju per vultà in daretu, chì porta à PFSS.
Perchè ci sò assai fattori chì pò cuntribuiscenu à PFSS, hè impurtante cuntrollà cù u vostru duttore è u fisicu terapista per aiutà à determinà a causa di u prublema.
Diagnostu
Sì avete avutu u dolore in u fronte di u ghjinochju o di u vostru capeddu, pudete avè u PFSS. Una vittima à u vostru duttore pò esse necessariu.
Hè ellu puderebbite sceglie di piglià un ragiunamentu per vede s'ellu artritiu o una altra cundizione hè causatu u vostru dolore. Una valutazione di fisica fisica è u pianu di trattamentu pò esse necessariu per aiutà à truvà a megliu solu pè u vostru prublemu.
A vostra curata furmazione fisica face cumincià cù una valutazioni assicurata. Hè bisogna cù una discussioni detallata di a storia di u vostru prublemu. U vostru fisicu terapeuta deve dumandà quandu u vostru dolore accuminciatu, cumu si cuminciò, è chì attività facenu a vostra cundizione bona o pitta. Una storia detallada pò aiutà u vostru fisicu fisicu decide quandu u centru di a valutazione deve esse o se un problema diffesu pò esse causatu u vostru dolore. Assicuratevi di trasfurmà un vistitu cómodu à i vostri sessi di fisica, per chì u to core hè facilmente accessibule.
U fisicu fisicu pò piglià parechje misuri per aiutà à determinà a causa di u vostru prublemu. Ellu puderà misurà a forza di i musculi da a cima, a coscia o a pierna. A varieghja di u mo ghjornu di i vostri ghjenuvesi pò ancu esse misurata. U muvimentu di u rossu pò esse misurata in diversi direzzione è in l'attività diversa, cum'è squatting o scala trepista . A flessibilità di i musculi di a to cima, a còscia o a pericchia pò esse studiatu. A pusizione di i ghjorni è a ghjinochju mentre caminava o corra pò esse stati evaluati duranti una valuta di u viaghju .
Trattamentu
U trattamentu iniziale per PFSS include cuntrollu di inflammazione usendu u metudu di RICE à trè à cinque ghjorni per aiutà à diminudu u dolore è limite inzucchendu à u ghjinochju. U ghjudu vole à appiicà à u ghjinochju durante 15 o 20 minuti parechji volte per ghjornu. Assicuratevi di mette a vostra buttula di ghiaccio in una spugna per evitari di danni di tissutu o frostbite. Evita l'attività chì hà causatu u dolore hè ancu una bona idea.
Dopu cinque à sette ghjorni di restu è applicazioni di ghiaccio, eseriti per PFSS pò esse cuminciatu à aiutà à miglià a fluria è forza in u cinturami, u ghjinochju è l'osta. Esercizii semprici pò esse realizatu per assicurà chì u seguimentu normali di u caprettu hè rializatu.
Assicuratevi di cuntrollà cù u vostru duttore è u fisicu terapista per sapè s'ellu ci hè appruvatu per l'appruvamentu è per sapè chì eseriti sò da fà.
U fisicu fisicu pudete puru sceglie di utilizà l'altri agenti fisici o modalità per aiutà à diminuite u dolore è à migliurà a mobilità. Certi tratti cumuni sò l' ultrasound , stimulazione elettrica , o iontophoresi . Assicuratevi di dumandà u vostru fisicu fisicu quistioni nantu à u trattamentu chì avete riceve.
Doppu trè à quattru settimane di prudutti allarganti è esercitazioni di rinfurzà , pò esse u tempu di cumincià à preparalli pè ritornu à l'attività normale. U dulore à u vostru capeddu ùn deve esse minimale, è avete da esse capaci di scenderu è scapparu senza u dulore.
Una prova simplificata per vede s'ellu hè a vostra rossetta hè stendu tracking hè l'attesta in squat à a sola pula. Per fà sta dumanda, quì nantu à un pede, accòglie nantu à qualcosa stabile, è prestu in paese. In casu di sta prucedimentu eliciteghja u dolore di ghjinochju, unu à duie sette simile di prudutti intimi poni esse indicatu. In casu di sta prucedimentu hè senza pene, vi pudete esse prestu à inizià a furmazione per rinvià u sport.
I esercizii à rinfurzà avanzati puderanu esse necessariu per aiutà à assicurà chì i vostri muskulanti di l'estremità di u cimini è di furnisce un sustegnu sufficientu à u ghjinochju Dopu, vi assicurà à verificà cù u vostru duttore è u fisicu terapista per aiutu à decisu chì esercii sò megliu per a vostra cundizione specìfica.
U vostru PT pò ancu travaglià cun voi per cambià u vostru prossimu marchjaru per u pruteghja di i vostri ghjinochji in sperienze di impedisce PFSS. A ricerca voli indicà chì u ghjornu inclinatu in corruzzione pò esse aduce l'estressi à i vostri ghjinochjati per limità u dolore da u corpu di u corru è u PFSS. U vostru PT pò mostrarle cumu l'aghjurnà a vostra prossime per i vostri ghjinochji.
Un Verbu da
A maiò parte di l'episodi di PFSS ponu significativamente mejoratu circa sei à ottu ghjorni. Se a vostra cundizione specìfica hè più grave, pò piglià un pezzu più à ottene a funzione di dolore. Sì i vostri sintomi sò persogni dopu à ottu ghjorni, avete da cunsultà u vostru medici per vede se tratta più inveciativa, cum'è injections o di cirurgia aiutanu.
> Source:
> Hertling, D. (2006). Maneia di disordini musculoskeletali cumuni. (4 ed ed). Filadelfia: Lippincott Williams è Wilkins.
> Teng, H, Powers, C. Influenza di a postura di u troncu in l'energie di l'estremità nfernu durante a cursa. Med Sci Posrt e Exer. 47 (3) Marzu 2015. 625-630