A cura di cura per aduprà u dolore è l'intaglie cun lussu du tissuti
U trattamentu RICE hè cunsigliatu da i prufessiunale di a salute per u trattamentu primu di e furmazione di l'ucechju o di lesioni di tissuti brùnziu aggradèvule, cum'è un sprejju o razza. Pò esse utile pour sport lesions , fractures chjusti è i prublemi di corrugazioni degenerati .
U signe RICE stands pè:
- R est
- I ce
- C ompression
- E levation
L'ughjettu primariu di RICE hè di cundurà u dolore è di l'inchieru sottu cuntrullatu quant'è rapidu.
Hè da esse cuminciatu cumu chì u dolore è l'inzinerà si trovanu è adupratu finu à quandu ci hè a guariscenza di feriti minuri o ancu chì altru trattamentu hè stata iniziata per più prublemi cumplessi. Eccu i principii di RICE
Rest
U restu hè necessariu per a cura di u tissutu danù. Senza u restu, u muvimentu è u pesu pudendu cuntenutu à aggravate una ferita è causanu inflamazioni aumentati è inzzione. Invecive prima di utilizà o impedisce aduprà l'area curretta per 48 ore. Sì avete una ferita per una perda, pudete bisognu di stari fora di st'articulu completamente è ùn puteva micca pezzu. Pudete bisognu di usà apparecchi assistivi o supporti di mobiltà per mantene fora di l'articule femina o un ramu.
Ice
U ghjocu hè ùtule per a reducione u dolore è l'inflamazioni assuciati cù una ferita aute. Icing hè stata creata per esse più efficau se fate u primu dui ghjorni dopu a preghjudizzioni hè stata sappiuta. Pudete applicà ghjuvolu durante 20 minuti à un tempu è quantu sempre quantu ogni ora.
Sì avete preferitu, appricàti quattru à ottu volte à ghjornu.
Pudete aduprà un pezzu di gelatu friddu o un saccu di plastica cumpostu di u ghjacciu, ma ùn sò micca aplicatu un saccu di ghiacciu direttu à a pelle. Invece, trasfurmà a borsa di ghiaccio in una spugna o assicuratevi chì ci hè un pocu di materiale entre u ghjuvatu è a to pelle. A menudo, pannelli di ghiacci o frasi friddi à venda per questu scopu hè una tappa provista.
Ùn lasciate micca u ghjacciu nantu à a vostra ferita per più di 20 minuti in un tempu o pudete dannà a vostra pelle. Dopu chì sguassate u pezzu di ghiaccio, dà a to pelle per esse caliu prima di vultà à a so pudente.
Cumpressione
A cumpressione di un turmintatu, o dulore, o ghjinochju, o pulverica aiuta à reducirà a putenza. I bandassi elasti, cum'è ACE, sò più comunamente utilizati. Stivali speciali, casts di l'aire è splints pò serve un doppiu propiu di cumpressione è sustegnu. U vostru doveru deve fà una rakkomandazione è discusse e vostre scelte. Assicuratevi micca appricà a cumpressione eccessiva chì avissi da esse un tourniquet è interferiscenu cù a vostra circulazione sangue. Sè vo avete stimatu, hè prubabilmente assuciatu, è ùn deve esse tombu u fucili è u metti torna in un locu più di più.
Elevazione
Elevate a parti ferita di u corpu nantu à u livellu di u core. Questu faciliteghja un percancer downgrade per u fluoru d'acqua di dinochju à u cori, chì puderanu reducirà l'inzuru è u dolore. Pruvate elevà l'untu di a partenza di 6 à 10 pulzuni supra u cori, perchè ùn ci hè un completu pianu di palira. Chjappa è utilizate un pillow per aiutà à elevà a parti surdata.
Quandu si tratta medica
Piuttostu spessu, e persone cun una ferita aute ùn aghju micca a ghjustizia cù a speranza chì si spende senza aiutu.
Parechje persone per i feriti aguti cumuni pò esse aiutati da ARROSSA, in particulare quandu si cunghjunghje cù l'analgesi di u over-counter. Ma se u so dulore è l'inziunale ùn cumincianu micca di falà dopu à 48 ore, vi vidarete u vostru duttore.
Pruvate trattamentu prufessiunale immediatamente se qualunque preghjudiziu hè severu Una furia affinchante implica chì ci hè una frattura evidenti , dislocazione d'una infuriatura intracellulara, prolongada, o dolor prolongatu o severu. Sericii feriti pò essee trattamenti più intensivi è possibbilmente cirurgia.
Un Verbu da
Sprains è strains pò succederete à qualchissia, seppu in u campu di ghjocu o solu per fà un mudellu incorreu in casa.
Cunduce u dulore, e inzucchendu è infjammazione sottu cuntrullatu quantunque pussibule hè u prugettu ottimu. Hè intigente à disputà una bagagli di ghiaccio è una cumpagnie d'ACE in parte di e vostre suministru di primi aiutu di emergenza. Puderete ancu avè mantenutu un pappataghju di gelato friddu in u locu per esse prestu.
> Sources:
> Approach to Sports injuries. Merck Manual. http://www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sports-injury/approach-to-sports-injuries.
> RICE Terapii. Pratu Famiglia Notebook. https://fpnotebook.com/Sports/Pharm/RcThrpy.htm.
> Injuries sportivi. Institutu Naziunale di Artrite è Eghjetti Musculoskeletitali è di a Pellegassi. https://www.niams.nih.gov/health-topics/sports-injuries#tab-treatment.