Artritis pratica Advice per aiutà Cope
Quandu avete diagnosticatu cù artrite, avete averari a vita è affruntà a malatia crònica. Avete bisognu di ciò chì facenu è di ciò chì ùn mancanu. Cumincià cù questi artritis ùn sia e don'ts.
A Do
1 - Prestiggiu à i sintimi morti
I sintomi di l'artrite inghjinante pò esse vesti è confusion, ma sò impurtanti di ricunnosce. Avete bisognu di manera ràpida chì i sintomi iniziali sò solu u prima capu per esse scupertu davanti à un pattu di diagnosi definitivu è trattamentu pò esse stabilitu.
2 - Consulta un medico if Symptoms persiste
Parechji pazienti prupone l'autore-tratte quan i primi sìmuli avanti. Ma hè una raccoltà chì si deve appiicatu à l'autore. Quandu u sintimentu persiste, cunsultate un duttore.
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3 - Truvate un meditatu chì guverni famigliali
Avete bisognu di u vostru duttore cum'è s'ellu era parte di a vostra famiglia - qualchissia chì pudete fiducia, qualchissia chì cumunicava bè. A relazione medica-pacifica deve esse aperta è onesta. U vostru duttore hà bisognu di incurzari e dumande è una discussione di e vostre inquyriti Avete bisognu di una bona rapportu è da pudè parlà.
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4 - Impressate Tuttu u vostru Scrittu d'Artrite
Appena educatu nantu à u vostru articulu specificu di l'artrite .
Mentri i tippi d'artrite sò simili, ci sò parechje altre. Sapete ciò chì aspetta cun u vostru tipu d'artrite, inclusi l'opere di trattamentu è u vostru pronosticu.
5 - Cumprende à u vostru Pianu di Trattamentu
Certi pò piglià pidali senza sapienti u nome di droga, di dosage, o per chì anu prescribed the medication.
Hè a vostra respunsabilità di sapè di e vostre droghe è cunniscite u pianu di u vostru trattamentu.
6 - Respectu u vostru Dolore
U doru hè un signale chì permette di sapè chì qualcosa ùn hè micca bè. Avete rispittatu u dolore pacing i vostri attività, ripusà, pigliate prudutti medichi è discussione di u cuntrollu di u dulore cù u vostru duttore.
7 - Sapete ciò chì provoca u Pain è una Foggia di sintomi
Avete bisognu di ciò chì hè attivatu u vostru dolore è causannu un flare di sintomi. Ci hè un stress? Ci hè mancanza di dorme? Avete messu in modu à u medicazione? Pruvate di cuntrollà i vostri svegliori. Per esempiu, counteract stress with meditation.
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8 - Pigliate mudelli d'istil
U trattamentu di l'artrite hè ricunnisciutu più di e puzzoli popping. Ci hè stile cambiamenti in modu di modu ch'omu pudendu migliurà a vostra cundizione Eppuru beni, alluntanamentu di fume, uttene un exercitu regulare, perdendu u pesu sò tutti i cumpunenti essenzali per viaghjanu bè cù l'artrite.
9 - Protegisce i vostri articuli
Hè impurtante sempre di cunsìgliu di a vostra pusizione cumulciana per chì e articuli ùn sò micca imprudentemente utilizati, movuti o sie stressed. Attenti à a meccanica corpu. Utilice e dispusitivi di assistenza o facilità di mobilità in quantu bisognu.
10 - Relax
Avete qualchì volta per chì a so vita hè tutta a cosa medica? Vi cunsumeti sè, se u lasciate. Invece, pudete fà un esforzu cusciutu per rilassate. Pigliate un annunziu è dettiru e vostre preoccupati. Vi turnate à quì frescà.
I Don'ts
1 - Ùn averete micca altru Cumprà
A famiglia è i amichi pruvà capisce ciò chì hè cusì per voi cù u dulore crònicu, ma à menu ch'elli camianu una milia in le so scarpi, mantenenu e vostre aspettazii realistichi.
2 - Ùn aghjunghjese cun un medico chì quellu chì ùn vi sentenu insatisfied
Ci hè parechji medichi per sceglie, secondu cumu duv'è vive, sicuru. Ma, ùn ci hè micca scopu di stari cu un medico chì vi rende micca incunificate per ogni ragione. U vostru duttore travaglia per VOI!
3 - Ùn aghju vugliatu; Ci hè un Lifetime of Ups and Downs
L'artrite cun una curación . Vulenu chì a malatia si spariu. Ma finu à quì ci hè una curazione, avete bisognu à amparà cù l'artrite. U cursu di a maladie si pò esse variabile è quelli chì sò parechje alculiche.
4 - Ùn avicci Sughjettu nantu à Sensu Depressu Quarchi ghjorni
Viaghjà cù l'artrite hè una materia dura. Ùn avete micca esse umanu si ùn avete micca falà per sempre in un tempu. Assicuratevi di pressu à i ghjorni malati. Ùn andemu da ellu, è ùn murite in ella.
5 - Un appuicatu micca; Sviluppà una Network di Support Network
Quandu si primu diagnusticatu, sì stanu suli. Ma ùn sò micca solu. Parechje persone anu una cundizione reumaticu è puderanu furmà boni d'amici è una rete di supportu.
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6 - Ùn Anu À Nimu in a "PEREZ ME" Mentalità
Sentite perditu per voi hè energia negativa. Nunda ùn hè guadagnatu da ella. Quandu dumandassi "perchè me", pudete dumandà dumandà, perchè micca u vostru. Canale a vostra energia in una direzione più positiva.
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7 - Un Pain Uncertaghju è permettenu di Esse fora di cuntrollu
Qualchidunu hate à u pensamentu di piglià u medicamentu di u dolore. Parechji teme scarsi effetti displeghje, inclusi l'addiction . Hè una bisogna à ottene u dulore cù cuntrollu, in ogni modu chì pò esse realizatu. Underteneru vi hà da travaglià contru à voi.
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8- Not Overtreat Senza Sente Un Dottore
Una piglia sapi per chì e dui avissiru aiutà ancu più, veramente? Micca tantu veloci. Piglià più medicazione senza a tuttazione di medichi hè cunsigliatu.
9- Ùn impartite aspettu emotiviu di avè Artritisa
Ùn hè micca solu di limitazione fisica - hè un latinu emozionale à esse diagnosticatu è di vede cù artrite. A frustration, culpa, ingerimentu è più, ghjuntu in jocu.
10 - Ùn aggravate i Sìculi da Overdone; Equilibbu a vostra vita
Vulete averà capaci di fà tuttu ciò chì pudete fà per avè diagnosticatu da l'artrite. Cusì, intese aduprà da esse u vostru piacevule. Ùn avete arristatu in quale era. Pigliate a vostra vita cum'è oghje è vive una vita equilibrada.