Mindset hè quantu quantu à a Medicazione
Viaghjà cù u doloru crònu è altri sintomi debilitanti di l'artrite hè dura. Ancu s'è vo avete travagliatu cù un medico incridibile è avete un pianu di trattamentu fissureddu è efficaisu, pò avà pò esse faciuli fà sbocca fora di scatula è sviluppà male affettu, o una attitudine negativa. Quessi sò tutti i prublemi chì pudete suffriaranu. Eccu dece manere di fà quì.
1. Pare Pensate Ùn pudite micca Esercitu
Parechje persone chì anu artritiu si scantannusi si sò attivu hanu più dolore è ùn sò micca uttene nisun ejercitu .
Questu pò esse unu di i più grossi cuncretizzioni supra l'artrite . À u stessu tempu, hè una idee ironica perchè a inattività ùn sia fattu u dolore è a invalidità da l'artritia perduratu à u tempu, mentre chì l'exercitu regularmente mantene e unificatori chì si move è impedisce a rigidità, rinfrisca i musculari circa l'articuli, è migliurà a mobilità. Allora si hè stata sedentariu da teme avete da fà a vostra artritiu perppa, parlate cù u vostru duttore per verificà chì hè aggradèvule per esercitu. Allora accumincia pianu pianu cun movimenti amatori, gentle. Hè bellu chì rispettu u vostru artritis pain, ma ùn avete micca deve tuccà.
2. Dà Gari in un Stile di Sedentary
Ùn sò solu chì certi oghji cù l'artrite pensanu chì ùn puderanu micca esercite, credi chì anu bisognu à esse più sedentariu di quellu necessariu. Di sicuru, hè impurtante piglià facilità dopu à un ghjornu attivu attivu, o quandu u vostru corpu vi diciarà, ma ùn deve esse un modu di vita.
3. Stop Eating a Dietary Unhealthy That Packs on Pounds
Cosa hè a vostra dieta hà da fà cù artrite? Eppuru beni è mantene u vostru pesu ideale hè particularmente impurtante si avete l'artrite. L'excerciliate ponu molti stimuli nantu à articuli per i zitelli, chì hè probabili di fà l' artrite in aghju. Ancu l'inguernu di pesu moderatu ponu enfatizzioni articulati chì sò digià attaccati da l'artrite.
4. Pare ignore i vostri limitazioni fisichi
Cum'ellu ci sò parechje cù artrite chì ùn sò micca attivu à tutti, ci sò quelli chì imponanu fora di u so limiti. U truccu hè di passà a vostra attività . Furtificallu hè cum'è preghjudiziu cum'è infunditore. Intricciate i vostri limiti pò aghjunghje u dolore è mette in rischiu risicu di u danni jointi. Rispettate u dulore è sceglie l'attività cù i vostri limitazioni fisichi in mente.
5. Avarete a sulla Avvene di Mobilità Perchè u vostru Pride Viaghja in Via
Un bastanu, marchjadore o silla di ghiaccio pò esse necessariu per certi persone cù l'artrite per stà indipindentale è avviate nantu à i so propria. Hè capisci chì pò esse bellu di pensà à bisognu di qualcosa di l' aiutu di a mobilità, ma se duvete bisognu di un'utilizazione, è ùn l'utilizza micca rìspettu à perditu nantu à e cose chì vi pudete diventerà. Un canna o di caddighja di rota ùn definisce micca quale hè, è nimu hà da ghjudicate o di pensà à menu di voi per avè una usu. In fatti, puderebbe esse ammiraghjitu per esse ghjustu è diventendi malgrat necessariu un pocu aiutu.
6. Pare Pensate chì a vostra artritisa viaghja
Molti migdi di l'artrite sò malati crunulogichi, chì significanu micca cure. Questu duru cum'è per accettà questu, hè impurtante per pruvà. Per esse realistichi nantu à l'artrite di u principiu, per vede un medico quandu avete sintumu cusì ponu accumincià u trattamentu rapidamente per capiscenu a cundizione ùn si ne vanu, puderete tene à decisione chì vi te a mantene com'è salutare è attivu pussibule.
7. Tempi medichi chì teme Quandu aiutà
I particeddi di l'artrite ùn anu bisognu di i analgistri perchè anu teme chì l'addicìmanu, o elli si tratta micca di utilizà droghe biologicu perchè elle ùn possa ellu effetti possittori. Ricurdate, però, chì u vostru duttore ùn prescriva micca qualcosa chì puderianu ferite o chì pudete diventerete solu quantità ch'è avete pigliatu cum'è dirette. Assicuratevi di capiscenu quandu è quantu di a vostra medica di ripiglià, è cumu si deve piglià (cù e mancu di alimentariu, per esempiu) è a vostra artrite meds ùn devi micca nunda più ca fà fassi fà più faciule per voi in cunvivialità.
8. Pare In a Retraite Quandu Consultate cù u vostru Tabbedu
Hè tentativu per ùn dì micca à u vostru duttore tuttu, particularmente si tenete paura chì tù avete da passà per prufessiunziatu displegati o avete a cambià u reginu di trattamentu chì avete cunfurzatu. Ma in modu chì u vostru duttore hà avutu a maiò cumbenza di aiutà, hà bisognu di sapè tuttu. Parlà apertumente ciò chì face a vostra cundizione mejoru o pitittu, chì preoccupa chì avete, è ciò chì ùn capite micca.
9. Cassa di sentenu culpè
Artrite si pò intrude nantu à a vita. Pudete impedisce di fà di qualchì parte di e cose più mundane è normali, cumu per piglià a cura di e vostre responsabilità in casa o travagliu. Pudete principià a sentarate culpèvule quandu ùn pudete fà micca ciò chì crede si spetta di voi. Fate onesto si avete pruttu; e persone chì ti vulete e cèrcanu per voi cumprate è vi faranu cuntentu di aiutà u travagliu à e vostre limitazioni.
10 Stop Asking "Perchè Me?"
Ùn ci hè nunda una pregunta: L'artrite si cambia a vostra vita in certi modi riguranti. Quandu si trovi assai dolore o avete un ghjornu particulari pessimu, hè solu umanu per truvà per esse per quessa chì hà stata datu questu sfide; chì ciò chì hà fattu per meriteghja cusì assai in le contu di a vita. Truvà modi per assicurà di sta tipu di penseru. Ùn hà cambiatu nulla, è pò ancu esse aggiungiate l'affari. Un cunsigliu o un terapeuta pò aiutà guidà à un pensamentu pusitivu chicago si avete prumessu per truvà un viaghju di voi stessu.