Cunsiglii per Esse Funtempti di una Flare
Una volta avete spirimintatu l'artrite flare up, ùn ti micca da mai ubligatoriu. Avemu diticciutu una flare di l'artrite è spieghjanu cumu gestionà un incrocio quandu si fa. Ma, u megliu cursu di l'azzione hè di prumittiscia di evitari un flare di l'artrite.
Aghju compilatu certi cunsiglii per impediscenu l'artrite inghjustu. Mentri i sti cunsigli sò senza guarantisimu chì ùn avete mai avutu una altra flare, sò cumercii cumu di sensu chì avemu spessu spessu per una ragiuna o l'altru.
Cummindu cunsevvi di sti cunsiglii deve, almenu, taglià a vostra chance per andà in una flare up.
Cumplementu cù u vostru prugrammu Trattamentu
Quandu u vostru duttore hà stabilitu un regnu di trattamentu per voi, stà cun u pianu. Ùn saltate e vostre trattamenti o altre trattamentu. Hè impurtante di mantene a inflamazioni è u dulore cù cuntrollu. In ochju i medicazione hà da a vostra corpu l'upa di flare up, chì permettenu u dolore è a inflamazioni à crescita. L'artrite hè cumparata à i scalti di u focu, arraggiatu è di circà l'oppurtunità di rinfigurà. Ùn sapiscenu micca aiutà à ignite.
Mantene in avanzo ma Pace A vostra attività
I medichi ci ricinuri chì i maladrini à artrite vi mannanu in modu di mantene a furmazione di u mooghi in i so articuli è a forza musculare. Ma, à u stessu tempu, hè impurtante ùn micca esercitarete l'attività. Attribuzione di l'attività è ignorà i limitazioni fisichi pò pruvucà un flare up. I cunsiglii à passà a vostra attività pare micca incredibbili ovativi, ma u scopu di ùn esse tene da l'artrite hà da fà fà.
Truvate u equilibriu chì vi guarda u muvimentu in un passu raghjone.
Protege i vostri articuli
Hè impurtante per noi chì ùn ne scrivu micca e nostre articuli o aghjunghje pisu supplementu à a meccanica di i nostri articuli, in particulari quiddi chì anu avutu da l'artritisa. Dopu un pocu di principiu simplici po 'ponu aiutà à prutezzione i nostri articuli, è fendu cusì, diminuite u dolore è l'inflamazioni è u risicu di un incantu.
Reduce Stress
L'estressi hè un impattu negativu nantu à l'artrite. Qualchissia qualcosa chì sapete cun l'artrite vi dicerà chì u stress di qualchi natura aggrava i so sintomi d'artrite. Certamente, a vita ùn hè senza presse. Quarchi cosa hè allora di u nostru cuntrollu (per esempiu, morte di l'amatu, perde un travagliu, u divorziu). Ma altri altri, avemu più cuntrollanu. Avemu duverà ciò chì pudemu simplificà a nostra vita, organizate, cunserve l'energia, è sviluppa una attitudine d'accettazione. Cutturisce u stress pò aiutà à cutà u risicu di una artritis flare up.
Get A Hard Rest and Sleep
Per fà una bona decente di u reste è u sonnu hè impurtante per i persone cù l'artrite. Avemu bisognu à i nostri coperini ancu più cà u mediu, omu sano. Ùn pigliarè micca ancu questu cunsigliu. Ùn si ne vogliu micca esse sedentarii in a nostra vita. Semu suppostu di fà u equilibriu entre u restu è a attività chì avarà assistutu à migliurà a nostra salute generale. U sonnu di disruptatu, spicialmente in modu di regula, pari d'aumentà u dolore è u risicu di un incantu. Questa pò esse dura per piglià un manicu, perchè hè un cicu vicious à e volte, cù l'artrite causando disruption di u sonu è di disuluggi di u sonu facenu l'artritisa perda.
Stendu questu di Foods That Make You Feel Worse
L'effettu di a dieta nantu à l'artrite hè stata disputazione di parechji anni.
Qualchidunu dichjara chì ùn ci hè micca un'effettu direttu, mentri certe volte chì certi alimenti aumentanu a inflamazioni è mette in sintumu artritiu. Questu prubabilmente u tippu più individuali di tutti quelli chì sò. Sì avete cunnisciutu chì certi corsi facianu a vostra artritiu pereranu, guverna chjaru. Questu ùn sarà micca u casu per ogni persona cù l'artrite, ma si ùn si applica à voi, ùn mancianu manciari chì accumenu l'inflamazioni.