Cumu impediscenu Fracicchi è Cascate

U sensu cumuni si vende un modu longu

Fughjetti è i catinelli pò amenace in quantità a vostra salute è l'indipendenza. Fughjetti è i catinelli sò cundizione maiò di gravidenza ferita è morte.

A ghjente cun artrite, l'ostia, è i prublemi di mobbiltà sò più risichi. Hè una statistika tristi, unu di cinque più viechji americani chì soffrenu una frattura di u mortu moriri in un annu. A frattura di u malatru pò ancu cuntà per più di 300 000 annitazione annuali.

Fughjetti è cadeci sò assai prucessi, ma in solitu anu una cosa in cumunu. Puderanu esse impeditu.

Difficultà: Fà

U tempu necessariu: 10 minuti

Eccu cumu:

1. I prevenuta I salvetti è Cascate cù un sensu pocu cumunu:

   L'accidentu succorsu, però, a maiò parte facia è cade pò è deve esse impeditu. A chjave per impedisce a più maggetti è i catiguri sò di seguità un pocu cunsiglii sensu di sensu cumunu. Pigliate u tempu per identificà, cuntrolate è eliminate i periculi à u vostru casa per sminisce i vostri chances d'attrezzi è cade.

2. Apertura di i piazzi è i Cascate in a Living Room:

   • Clear clutter off the floor. (cullà i ghjurnali, libri, i scarpi, jucà, riviste, etc.)
   • Aduprà a cura à u minimu mobili. (toli, ottoman, etc.)
   • Ancu u telefonu solidu, l'informatica è l'attitudini elettrichi.
   • Secure o evite l'area pulite tullere. (in particulari chiddi chì anu usatu annantu à u linoleulimu, u bagnu o tritate di pavimentu, o quelli chì riceranu in a fine)
   • Bulges in carpeting.
   • Piglia una cura extra cù cambiamenti in u superficiale. (cum'è quandu a catifa tocca à l'azzioni)

1. I prevenuta i frutti è Cascate in a cucina:

   • Limpicate viaghja immediatamenti.
   • Aduprate un tamboiu struciutu (micca una catedra), quandu avete bisognu à cullà in quelli archi di cucina.
   • Aduprate pedagogichi aiutu à accede quelli stale elevati.
   • Organizzate a vostra cucina per accessu più faciule.
   • Mantene a chjassi di e colti di cucina cullate.
   • Aduprà un rugitiu non skid à davanti à u lavu.
   • Ùn tocca nantu à cera o di pulizzià a tarra.

1. Preventing Slips and Falls in the Bathroom:

   • Installa e repertorii attuale da u bagnu è di a bagnera. (note: tops di tavulinu, pienite di sabbi, etc.) ùn sò micca dumandati à mantene u pesu di una persona)
   • Utilice cura extra in u soapunianu.
   • L'acqua furiosa ponu dà riviglià assai slippery.
   • Aduprate una buona di ghjuvatu è a scatula di purtalla in ghjocu per averebbe cascà.
   • Aduprate cù e catenale di bagnu chì ùn sò di tàvula cun u bagnu è per lavà (aiutanu à assorbiu splashes)
   • Utilice stuoie di gomma o vernice resistenti à a tina.
   • Pigliate rapidamenti i pudeddi.

2. Pruprietà u Cascate in Precedenti:

   • Camini pick-up, scarpi o altre articuli di u pianu.
   • Cerere i vostri cajunieri.
   • Prima di cullà nantu à u lettu, piglià sempre u tempu per è pusà nantu à u lettu di u lettu, per esse sicurità chì ùn ùn si sentenu senza dubbitu o viulente.
   • Piglia una ropa adattazione adequata, pudete viaghjà capunanzu di viaghju, pantaluni o terrazzii chì sò troppu longu.

3. Ublissement Preventing è Cascate Cù Shoes è Calzature Adatti:

   • Calzature è calzature sò fittevuli cumu.
   • Sceglite i scarpi cun tacchi sali è scatula bona, sempre chì sia possibbili.
   • Suli è tacchi di i scarpi deveranu bè "traccia" è esse risparmià. (Nota: traccia hè a forza, medite in termine di a qualità di fricazzioni di a superficia, chì vi permette di cammellu senza slipping)
   • Evitari incù cordoneuses.

1. A prevenzione di i piazzi è i persone per camiò:

   • Lentanu, piglià u vostru tempu.
   • Ùn hè ghjallacciatu per piglià a porta di a porta o risponde à u telefunu.
   • Aduprate un bastanu o marchjante se sente inestabile.
   • Mantene tutti i disposti assistivi in ​​riparazione bona. (ricercate ponti di gomma ghjuvata, ecc.)
   • Aduprà a cura à u caminu nantu à e superfici chì ponu fà difficultà di mantene a bundanza. (per esempiu: roche loose, pavimenti irregulati o banchetti rotti)
   • Watch induva andà in cammina.
   • Evite distrazioni, fate centru in ciò chì fate.

2. A prevenzione di i piazzi è i cascate Quandu hè Slippery:

   • Sempre hè slippery extra da quandu una superficia hè moita. (fate cura à l'urbe per sprinklers, pioggia, ghiacciu o neve)
   • Mantene e chjappi è i camini senza zucchju è neve.
   • Fate nantu à a circunvicienti per l'acqua chì si manca in seguitu da fora.
   • Senza moltuera in ogni superficie slick.
   • Utilice e prudutte di scappatura à i prudutti è materiali. (cum'è un tappe di spazzolate per riduce e vostre chance di slipping on linoleum)

1. Pruprietà i prezzi è i Girati di Scale è Passi:

   • Sempre mantene e strade è scala.
   • Mantene e scala bona luci.
   • Installa i stiglii bughjetti nantu à i dui banchini, se pudete.
   • Aghjustate safety treads à i passi di passi.
   • Sempre tenite una mano libera per esse capaci di utilizà u passageru.
   • Ùn mai hà trasportatu articuli chì obstrughjanu a vista di u prossimu passu.
   • Ùn soprassassi micca. (invece: cuntenga carichi più chjuchi, ligne è / o fà viaghji extra)
   • Pigliate u vostru tempu per diminuite chances of misjudging un passu.

2. Apertura di i piazzi è Cascate in u Garage:

   • Pigliate l'articuli olii, olii, o suttili.
   • Clean and organize the clutter. (hè facilitu di viaghju nantu à un uttellu foraghjornu in issi zoni d'almacenamento)
   • Ùn puderebbe serebbe una scala di "make-shift" in u locu di una scala reale. (nota: chaises, boxes, bramps, etc. ùn anu mai esse usatu cum'è sustitutu per una verità scalda)
   • Piglia una cura extra à scalpendu à i lochi altìssimi.
   • Pigliate una cura extra à sente i vostri brazzi o sughjettu in u vostru alcunu, specie in una scala.

3. I prevenuta I salvaghi è Cascate cù una visione nova è a luce:

   • Attentu i luci! (pudete missisce un oghjettu scunnisciutu in a bughjura)
   • Utilizà u nightlights.
   • Utilite i vostri copre si avete bisognu.
   • Avete a vostra visione cuntrullata regula cù un medico in u medievale. (Quandu avete avutu visu cambiamentu è / o prublemi cum'è e cataratte)
   • Ùn trattate micca in luntane.
   • Dà i vostri ochji l'uccasione di agisce. (passendu da e lumi à l'area scuru, o vice versa, pò causà problemi visione temporale)

4. Pruprietà i cascati cù i zitelli:

   • Eppo u ghjovanu pruduttori tutte ogni ghjornu, i periculi evidenti sò micca sempre apparenti à i zitelli.
   • Ùn pate micca i figlioli scanzate nantu à u mobili. (ancu tàvule, fustelle, etc.)
   • Senza bè chì ci strapelli di zitelli in suttili, carrelli di cumprà, è caravanezzi.
   • Aduprendu u tempu d'avanti da i finestichi, porti corriduti, porches, balconi è altre spazii periculosi.
   • Utilizare e porte di security.

5. I prevenu i frutti è Cascate in ghjornu

   • I caratteri più chjuche sò sottumessi sottu à i vostri pedi, causannu à viaghju o nantu ad elli.
   • L'animali di l'animali di più permette ponu saltà nantu à u to core perchè u scaccionu.

6. Apertura di slips è Cascate cù l'esercitivu:

   Hè faciale fà diventà menu attiva o più sedentariu per u dulore, a fatigue è altri limitazioni di l'artrite. A mancanza di l'exercitamentu porta à a debule, mentri chì l'esercitu mellora forza è equilibriu, crea coordenazione è aiuta à sentite perfetta. Fate à u vostru duttore o fisicu terapista chì tipu d'exercitu hè megliu per voi. Tipi d'articulu à l'artrite amidiscenu:

   • ciclismu
   • curriri
   • tai chi
   • camminendu
   • acqua
   • yoga

Tips:

1. Pigliate averà l'attuali d'assistenza, e supporti di mobbiltà, è l'altri rigali utili. I limitazioni di l'artrite ponenu tarei sficanti è frustrante. Ricurdativi, ci sò prudutti chì ponu aiutà.
2. Segui i vostri dosages medichi vicinu. Ricerà e vostre medicazione (cumprese i supplimenti è altri prudutti chì ripigliate u genaru) cù u vostru duttore. Certi medicazione o cumminativi di medicazione ponu esse stomacu, sulluvità, rorchezza, debulizza è altri effetti secundari chì puderanu purtà à fughje è cascata.