Terapi Fisioterapia è Trattamentu per ITBS
Sì avete u sindimentu di fricazzioni di u gruppu Iliotibial (ITBS), pudete benefiziu da i tratti qualificati di un fisicu fisicu per aiutà à salvà u vostru dolore è à migliurà a vostra mobilità.
U sindromu di fricciazione di u bandu Iliotibial hè una cundizione chì si prisenta quandu u fretu anormali si trova à u latru di u ghjinochju induve a banda iliotibial (banda IT). U cicculata anormali pruvucà a banda IT per infaurita è pò causà u grigottu .
In ocasu, u dolore pò esse attentu è in l'esternu di a coscia influenti è pò ancu esse sentutu da u malu di malese .
Chì ghjè a Banda Iliotibali?
A banda iliotibial hè una banda spinta di tissutu chì currigia nantu à a parti tautina di a còscia trà u cadutu è u ghjinochju. Cumu travaglia u ghjinochju corsu passa u epicondulu lateralu di u fioru (u bone). Hè attaches à a fronte di u bughjone, o tibia. Ci hè una bursa sottu a banda IT chì aiuta à a bandà glitta sulemente quan fate è curene u to ghjinochju.
Chì sò i sintimi di ITBS?
I sintomi cumuni di ITBS sò ardenti dolore in a parti esterna di u ghjinochju o di u dulore à a parti supirficiali di a coscia o cadenza. U dulore ardenti sò spartitu in issi esercii chì dumandinu esse ripetitivi rivoluzioni è riaghjati cum'è a cicculata or running.
Ciò chì proviene ITBS?
Ci hè parechje mutivi di ITBS. In ocasu, i musculi stritti vicinu à a cima è u ghjinochju pò causà fricazzioni anormali trà a banda IT è l'ossi di u cadutu o di ghjinochju.
A banda IT pò esse sucietata à frette forze mentre passene nantu à i prominenzi omosessuali vicinu à u ghjinochju. Debbulizza in i musculi attraversu u maltu è di a cozia pò ancu esse cuntribuiscenu à ITBS. Un positu incorrettu di u pusessu, cum'è l'overpronation mentre esisti, pò ancu esse u fonti d'ITBS. Siccomu i causati di l'ITBS sò multifactoriale, una evaluazione focu da u vostru duttore è u fisicu terapista pò aiutu à guidà a gestione propria di u prublema.
A fisica di Terapi Fisioterapia per ITBS
Sì avete avutu u dulore in a parti più larga di u cadutu o di ghjinochju, pudete avè l'ITBS. A volte, i sintomi di ITBS sò corsi di pocu tempu è ponu spiezzà cun u restu. Se u vostru dulore hè persistente o interferiscenu cù l'attività normale, vi vede u vostru medici per aiutà à inizià u trattamentu propiu. Una valutazione di a terapia fisica pò esse necessariu per aiutà à scopre a causa di u prublema è à guidà una gestione propria.
L'evaluazione di a terapia fìsica per ITBS spessu cunnessa una storia focata. Sperate prestu à dì à u vostru fisicu fisicu quandu i vostri sìntimi avianu cuminciatu è quantu aspettazioni à e so sintomi. A storia facilitava u vostru fisicu terapista elettu unni si foca l'evaluazione. E prucessi è e mette ponu include:
- Flexibilità muscular: Muskulaturi di i malati è i pezzi sò valutati per vede se fermezza pò esse causannu anormali friczione trà a banda IT è l'ossi di u ghjinochju.
- Forza di musculu : Se tenete ITBS, a mancanza di musculu pò esse presente in a còscia, malati è piene. Questa dèbbula pò levà à una situazione anormali di u ghjinochju durante l'attività cumu per correndo è ciclisti, chì pruvucò a frebba di a banda IT in contra l'ossi di u ghjinochju.
- Range of motion : Range of motion measurements pò piglià à u ghjinochju, u maltu è à a bocca per valutà se diminuite a mobilità di quelli articuli hè cuntribuiscenu à u vostru prublemu.
- Prughjetti speziali : U Prughjettu Nurmale di Compressione hè un teste speciale per ITBS. In questa prova, a banda IT nantu à a parte esterna di u ghjinochju hè pressatu mentre u ghjinochju hè flexu è estensu. Un teste pusitivu cede una intensa ardi nantu à a banda IT in quandu u ghjinochju hè guasi tuttu cunsigliatu. A prova d'Ober hè una prova speciale per misurà a fluria di a vostra banda IT. U vostru fisicu terapeuta pò esse realizatu altre prucessu per assicurà chì i vostri ligamenti di u ghjinochju o meniscenu ùn ponenu micca u vostru prublema.
- Avaliazione di Gait: Una evaluazione per u pianu pò esse realizatu per valutà u muvimentu è a pusizione di i vostri maletti, i ghjinochjati è i pedi mentre caminate o corse. A pusizione di u to pettu pò ancu assessà per vede s'ellu ci hè l'overpronation, un problema di l'allinjamenti per u pezzu cumuni, pò esse causannu i vostri sintomi.
Quandu u vostru PT hà realizatu una valutazione, ellu hà travagliatu cù voi per sviluppà un programa di trattamentu specifiche per a vostra cundizione.
Trattamentu per ITBS
Fasi aguda: I primi trè o cinqui ghjorni di u dulore in u ghjinochju o caderu sò cunsiderate a fase aguda di ferita à a banda IT. Duranti stu tempu, l'evità di l'attività chì hà causatu u dolore hè ricumandatu. U ghjornu à l'area affettata pò aiutu à cuntrullà a inflamazioni. U ghjudu deve esse applicatu durante 15 a 20 minuti parechji volte per ghjornu in a fase aguda.
Fasa Subacute: Dopu à cinque à sette ghjorni di restu affundante è ghiaccione u tessulu feritariu, u movernu bruttu pò esse cuminciatu per aiutà à guarantiscà a guariscenza propria di a banda IT. Duranti stu tempu, stese da a banda IT è i musculi sustegnu pò esse iniziatu. Esercitu di rinfurzzione simplici è esercitu di rinfurzà di ghjustu pò esse iniziatu si indicatu da u vostru duttore o fisicu fisicu.
Riturnà à Actività: Dopu uni simane di rinfurzà liggeru è stese, eserianu esercizii più aggressivi per assicurà chì a banda IT hè capacitu per tollerà e forze chì potu scopre in a vostra attività athletic. L'esercitivi avanzati di rinfurzà di ciumi pò esse cuminciati à guarantiscenu chì i musculi è a musculara di l'omi avianu un supportu propiu. Se a pronazione per u piezzu hè un prublema, l'orthotiche o inserzioni ponu pruvà à i scarpi per correggià u prublema.
U sindromu di fricciazione di u bandu Iliotibial dura durata circa ottu o ott'anni, dettu di a gravità di a ferita. Sì i vostri sintomi sò persistenti, una visita di seguita cù u vostru mèdicu pò esse necessariu per vede s'ellu ci sò più ch'elle opzioni di trattamentu più invasivu, cum'è injections di cortisone .
U pene nantu à l'esternu di u vostru ghjinochju o u cimbra ponu limità a vostra capacità per camandà, curreva, ciclichi o participà in u sciccareddu normalmente. Accuminzannu lu trattatu prima è seguitu i cunsiglii di u vostru fisicu fisicu è u duttore, pudete esse abolutu u dulore da ITBS è tornanu à l'attività nurmale di manera ràpida è sana.
> Sources:
Hertling, D. (2006). Maneia di disordini musculoskeletali cumuni. (4 ed ed). Filadelfia: Lippincott Williams è Wilkins Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Instructions for medical medicine. Filadelfia: Saunders.