U pesu di u collu hè un problema seriu chì ponu limità a vostra capacità di fà cumerci norme, cumunu. Puderia perchè per perdà a gamma di mozzia in u collu, è pò esse ancu una fonte di u dolore in a spalla, u bravu o a manu.
Anatomia di u Neck
U collu, o spine cervicali, hè cumpostu di 7 osse chjamati vertebri, chì sò apilati nantu à l'altri. Trà ogni ossu hè un spongy materiale chjamatu u discu intervertebratu .
Ogni vvetlla hà duie cungressu versu a versione chì cullighja cun l'articuli di e vertebra sottu.
L'ossighjini di u to collu protege a spinezza è permettenu un movimentu normale per occulte. U colpu hè assai flessibule, chì permette di rivolta forward, backward and side bending, as well as rotazione. Quista aiuta chì vi permette di vede è movime in assai direzzione.
Cause di Neck Pain
Ci hè parechje diverse cause di u pesu di colpu. In ocasu, a postura di poveru pò colpi u to collu in una situazione stuposa è pruvucarà u dolore (pensate nantu à a vostra situazione di u collu mentre u testu in u vostru smartphone ). L'altri traumati, cum'è un accidenti di prupietru di muturi o un accident in sport, pò causà una cundizione penitente chjappata . A misura è a malata da l'artrite o di u discu di u discu pò ancu esse una causa di u so dulore à u collu.
Induve hè u Pain Felt?
U dulore chì vene da u to collu pò esse sentutu in locu distintu, chì ponu fà a vostra situazione cunfundente è difficiuli di trattà.
U pene pò ancu esse ghjustu direttamentu in u to collu, o solu in un latu di u collu. U pene da u to collu pò esse spessu sentiti in a spalla di omella, è altri tippi di spallezza di u minore pò ancu vene da u to collu.
Sì un nervu à u to collu hè irritatu o fugliatu, pudete sentate u so dulore ghjunghjendu sopra u to armellu è in a manu.
Debbulosità, numbness o parcheghju pò ancu sia fatte in u vostru armu è a manu ancu. Assicuratevi di discussione tutti i vostri sintomi cù u vostru duttore, o fisicu fisicu, per chì ellu puderà capisce a vostra cundizione è truvà e prime trattamenti per questa.
Cosa da primu
Sì avè principiatu cù u dulore à u collu, ùn hè micca u panicu. Oftentimes u collu ci hè megliu in pocu di ghjorni, è in parechji casi, u pardonu si ferma in quattru settimità. Quandu u straziu di u dulore, i exerciti cù ucechjite pratiche pò esse benifheru è u calore o u ghjuvenu pò ancu aiutà à cuntrullà i sintomi. Sì li sìmpriziu, visitate u vostru duttore per vede se un medicamentu di prescriptione aiutà u vostru cundizione. A fisica fisica pudete ancu esse prescritta.
Ciò chì hè vede u Terapi Fisioterapia
A valutazione
Sì avete u pesu di u collu o di u bravu chì vene da u collu, u vostru duttore pudete riferite à a fisica fisica. Quandu crea u vostru primu appuntamentu, dumandate assai quistioni per quand'è vo pudete truvà un terapeuta chì hà specializatu in u pesu di colpu, è cusì intende ciò chì deve da u vostru terapeuta .
A vostra prima appuntamentu cù un fisicu fisicu serà una valutazione iniziale in chì u terapista riunisce infurmazione nantu à ellu è a natura di u vostru prublemu. Hè o ella darà un esame, durante u quali sò stati cumandamenti cumminciati:
- Range of Motion (ROM) , chì si riferisce à quantu u vostru ghjuvellu si move in diverse direzzione. U fisicu fisicu pudete aduprà un gonimòmetro per a misura di a vostra ROM. Ellu stessu anch'ellu tutale di a qualità di u vostru muvimentu.
- Forza . Sì avete sentitu u so duluri di bracciu quì à l'urigine in u collu, pudete avè bisognu di debule in gruppi musculari specifiche in u vostru armu. U fisicu fisicu puderà misurà a vostra forza per definisce a natura di sta debule.
- T tenderness à Palpation . A Palpation hè quandu un fisicu fisicu toccu u corpu cù e so mani per determinar se i musculi sò stati o sore. U fisicu fisicu pudete puru spende nantu à a spine per cresce a mobilità spinali. A sensazione si deve esse usata in palpation, postu chì parechji studii indicanu chì a capacità per accuncià identificà l'area di prublema in a spine da a palpation hè povira.
- Postura . U vostru fisicu terapeuta pò analizà a vostra postura per determinar se puderia esse una causa di u so collu. Hè o ella puderebbene a misura di a vostra postura di restu, è poi avete sentatu cun postura corretta per stabilisce se a correzione posturali pò aiuta ancu aiutu à migliurà i vostri sintomi.
- Mobilità Funziunali . Sì avete u dulore à u collu, u vostru fisicu terapista pò esse dumande nantu à e cose chì ùn sò micca pussibule di fà cum'è un risultatu di u vostru dolore. Hè ancu questu puderebbe dumandà a realizazione di certu funzioni per evaluà a vostra mobilità funziunali generale.
Dopu chì u fisicu fisicu reculse e medizzioni necessarii è infurmazioni nantu à a vostra cundizione, ellu hà travagliatu cù voi per sviluppà un pianu d'action per aiutà cù u to collu.
Trattamentu
U vostru fisicu terapeuta vi travaglià cun voi per aiutà à diminuisce è eliminate u so dulore à u collu. Hè ancu ellu puderebbe aiutà l'inventà strategie per aiutà à prevene i futuri episodii di u pesu di colpu. Alcune trattamenti cumuni trattenuti da i fisicioterapisti per u dulore à u collu includeu, ma sò micca limitati à:
- Esercitu . Assai studii indicanu chì l'esercitu pò esse a vostra strumenta principale in u trattamentu di u pesu di u collu. U vostru fisicu terapeuta pò prescrivere esercii specifichi per aiutà à migliurà a ROM di u collu è per aiutà à diminuisce u vostru dolore. Esercizii à rinfurzà pò esse prescrittu se a debilia era identificata durante a vostra evaluazione iniziale.
- Trazione . In ocasu, a traccia cervica pò esse usata à u so duttore di u fisicu , o nantu à a cunsigliu di u to orturariu o neurosurgiu, per aiutà u to collu u dolore di u collu. A tracazione hè aduprata à separà a superficia di a articuli in u collu, chì pò esse benèvuli se tenete l'artrite di u collu. Sì avete un discu babbu o herniate, a trazione pò aiutà à dà i vostri nervi irritati qualchi spaziu, perchè u vostru dulore hè diminuitu.
- Correzione Correale . Se povara postura chì sia pensée hè una causa di u to collu, u vostru fisicu fisicu puderia travaglià cun voi per correttera. Puderà aduprà un rollu di supportu lumbaru specialu per aiutà à migliurà a posizione sentada .
- Mobilisazioni cumuni . I tecniche di mobilizazioni cumuni pò esse usatu per aiutà à migliurà u to collu ROM è per dà di u dulore à u collu. A mobilizazione di collu è a manipulazione pò porta cun quellu riscosu. Questi risichi, anchi rareti, anu da esse discututu cù u vostru fisicu fisicu prima di prucede cù a mobilizazione spinali di u collu.
- Massaggio . Sì i musculi stritti è di dulore sò cunzidiettu com'è una causa di u so collu, u vostru fisicu fisicu puderà utilizà tecniche di massaggi per aiutà à reduie a tensione è u dolore in questi musculi.
- Modalitate Terapéuticu . In certe volte e modalità terapeutica cum'è l' ultrasound o TENS sò usati per aiutà u dolore à u collu. Quessi tratti pozzu sentinu bè baghti temporaneamente, però ricordate chì deve esse un participante attivu in a riabilitazione in u corpu. Inoltre, TENS è ultrasound sò pruvati à prupone pocu in u trattamentu di u collu è di u so spinu, per questi tratti anu da esse usatu raramente, se à tuttu. Assicuratevi di discussione l'utilizazione di sti tratte cù u vostru fisicu fisicu.
- A calore è u ghjuvenu sò ancu trattamenti chì pò esse usatu per aiutà à rilassate i musculari è à diminuite a inflamazioni. A volta, queste trattu passiu pò sentir beni, ma ùn deve micca piglià u postu d'esercitivu attivu è correzione posturali in u trattamentu di u to collu u dolore.
Cù trattamentu propiu, u so duluri cù u colpu devini esse in quatre à sei simani. Per i casi serii, pudete avè sintomi chi dura vint'anni o più. Se u vostru dolore è sintomi ùn si migliurà tutta dopu uni pochi settimani di trattamentu, pudete bisognu di vultà à u vostru duttore. I trattamenti più invasivi cum'è injections spinali puderebbenu esse una scelta. Sì u danu in u collu chì hà causatu u vostru dolore hè severu, pudete bisognu di cirurgia di u collu per aiutà à eliminà u dulore.
Sì avete u dulore à u collu, vi assicurà à vede u vostru duttore è dumandate se u fisicu fisicu hè ghjustu per voi. U so fisicu terapista pò aiutà à diminuisce u dolore è ponu furnisce di stratèggi per prevene i episodii futuri di u pesu di colpu. Nanzu travagliatu dura in a fisica fisica, pudete esse capaci di rapite l'eliminazione di u dulore è di ritornu à l'attività normale è a funzione rapida è senza salvezza.