Stretches and Exercises for Rehab sur la Cirugía o Cirugía
L'esercitiva di u toghdu pò esse utili in u trattamentu di parechji di e cose causali di u spalle à l'uomo . Queste esercii sò ancu parte di a riabilitazione rivolunta di a maiò parte di ogni operazione di l'ombra. E l'esercitivu di u saccu duveranu esse realizatu sottu a direzzione di un mèdicu per assicurà i musculi addistrati sò destinati per a vostra cundizione. Hè ancu impurtante si a cirurgia hè stata fattu per fà solu esercii chì ùn devenu micca sottumessu a ricuperazione in u spalle.
Quandu a Rehab
A riabilitazione di l'Spadda focuse nantu à dui aspetti impurtanti di u moffittite motion: flessibilità è forza. Sì un livellu prudigi di circulu , parechji cumerci cumuni ùn ponu esse realizatu. I Pacienti anu spessu appiegazione di l'espirammi quandu anu difficultà à scorri da a so back, buckling a seatbelt, o pittendu i so capelli.
U sicondu aspettu impurtante di l'esercitu di l'ombra hè di rinfurzà i musculi in u spalle. Hè impurtante ùn dete micca u mutu di u guleur di u spalle. Quessi musculi pò esse suscettibile à ferista è inflamazioni si i sperimentate impropici è l'attività si sò fatta.
Stretching A Stiff Shoulder:
Stretching ùn hè micca solu una parte impurtante di preparà un programa di eserciziu, ma in parechji casii di spalle à u pene, stendi sò a parti più impurtante di u trattamentu. E cundizioni spale implicanu spessu a riezzione di spalla. E eserzii di alloghju pò aiutà à lampà i musculi chì circundanu l'articulazione spalla.
A causa cum'è più cumuni di un spallezzu duru hè a càmpulitis adhesiva , chjamata ancu un omone fretu . Sta situazione ponu esse risposte indipindente, o com'è u risultatu d'immobilisation dopu à una spalla di ferite o una chirurgia di spalla. U Spalla stende sò impurtanti per u trattamentu è a prevenzioni di un spalle frizzante .
Socu di vede u paci è i duttori cuncintra assai in forza quandu a mobilità di u spalla hè fermamente restritta. Comu regula ginirali, l'enfortzu devi a seguità a mobilità, è avvià cù rinfurzà esse stenni finu à chì a mobilità hà resu.
Simplicitie:
Cù parechje tortu in spalla , è ancu post-pediatrici cirurgici, l'eserzioni cù u mannelle di rotatori pò esse evitati per impediscenu a stress nantu à questi musculi spalla. Per quessa, hè impurtante di cumprenderà uni pochi manere di travaglià in modu senza travagliu l'extremità superiore, senza stressing the cuff rotator.
I exercici di u spallee più simplici sò chjamati exercizi pèntuli . Quessi sò rializati per dàcenu per avanzarà per u so bràcenu per fà falà in terra. I cigliuli chjodesi sò fatti cù a manu, chì permettenu l'impurtanti di purtassi u brappu in un'antra effortlessly.
Strengthening Cuff Rotator:
U mannelle di rotatori hè u gruppu di quattru muskoli è i tendini chì circundanu l'articulazione spalla. Ieri à i mannelle di rotatori sò a causa cum'è più cumuni di u spallezio. Hè impurtante sapire da u vostru duttore se hè sicuru per esercite a ghiacciatrice di rotatori, sopratuttu dopu a prucedura cirurgica. In queste situazione, u mannucciu di rotatori puderia necessariu di reste finu à chì a curinga hà avanzatu bè.
I mossi musculatori di rotatori ùn sò micca i musculi d'elevazioni larghezza di l'arme è arme. I muscoli di u gule di rotatori ponu eserciziunà cù pocu o nimu pesu. Sè più pisu hè stata utilizata, l'esercii sò prubabilmente stati fatti cù improperamente.
Upper Back & Neck Stretches:
Parechje parechji problemi di u spalle è ponu tornerà à a postura falata è scorri di i musculi di a cima è u collu. Qualcosa prugrammu di esercitivu di spalla hè ancu incorpore alcuni estratti è uttimi semprici per a spina cervicali è musculi sottocappa.
Avanzate a meccanica di u Joint
Vogliu vede parechje persone chì dumandanu à l'effettu di a terapia è di l'attività di riabilitariu per sullivà i sintomi di u doru.
A spalla hè una cumplicità cumuni. Ùn hè solu u spallemente una bola è socket joint, ma u socket hè parti di a spalla di saccu - un ossu chì si move in u spinu da a cesta ribella. U muvimentu di u omoplamo è u muvimentu di u ballu è u socket vole esse coordenatu per a meccanica di l'articule per esse normale. Parechje persone cun sintomu di u minore di spalla anu u meccanicu anormali in spalla.
Un uttellu à allergià hè di pensà di l'alineazione di u vostru caru. Ùn importa micca quantu hè accunciatu o quanti cavallu hè u mutore, si l'allenamentu di u vechju hè off, hè micca solu per manighjà beni. Per piglià u veiculu guida bè, avete bisognu di un meccanista chì pò assicurà l'allenamentu rigurutu. Inoltre cù u spalla, se a meccanica è l'allenamentu ùn anu micca funzionatu nurmale, ùn importa micca quantu forti i musculi sò, a funzione di l'spalla solu ùn hè micca esse normale.
Un bon fisicu fisicu hè furmatu per evaluà è curre a meccanica anormali di spalla. Un cari risultati di a debule di i musculi grandi di u spalla chì puderebbenu furtificà à u gym, ma hè questu hè u fruttu di a funzione anormali è di a mobilità di i picculi musculi chì spananu a regione spalla. À esse attuali o attivi significa pocu quantu per quellu chì u funziunamentu di i vostri spalle. Allora se pensate chì un travagliu cù una terapia fisica ùn hè solu di ottenevule forte, vi vulete stimaluà per dà un prucessu. Pò esse Sorprenditi cumu quandu u vostru spalle un sintimu propiu pudete esaminà i vostri sintomi di u spalla in più u modu più efficau è più permanentemente di una pillula o un corpu!
Un Verbu da
L'ombre sò una cumulazzioni cumplicata, è per u spalla per sente l'omi nurmali, a funzione cumplessa necessita di travaglià spessu. Ùn hè pocu cum'è dopu una preghjudiziu o dopu a cirurgia per a meccanica di a spalla per esse anormali. U travagliu cù un sapientu terapeuta pò aiutà à migliurà a meccanica di quessu cumplicatu cumuni. Avè un forte spalla ùn significheghja micca a meccanica di a spalla sò necessariamente fà eseguite di manera uriginale, è un bonu dutturatu pò aiutà à e persone, riguardu à a so forza di l'ombreore o à a capacità atletica.
Source:
"Cirugia di l'ombra", "Academia Americana di Cirugia Ortopedica". 2007.