7 Cose da a Posizione Chjesa Perchè

Cause di Poor Posture Revealed

A maiò parte di e persone attribuiscenu, almenu à qualchì gradu, u so collu o u spalle finisce a postura falza. No sorpresa, sti pugditi sò spessu fà per pruvà un anzianu di possi risolve chì pò varià da l'esercitiu, u maschili à a yoga, à Pilates, à i terapii holistichi è à u rianciu di staghjone di stazzione. Un viaghju à l'assistenza di u duttore hè ancu inclusu à a ricerca per una bona postura corpu - da parechji, almenu -particularly s'ellu ci hè u dulore.

Ma parechji di questi ben-significatu, perchè i persone scantati sò solu un vesmu cumprincimentu di quale postura hè veramente, quale prupone e prublemi cù quale tipi di e cose pò aiutà à migliurà l'elli.

Bona Postura Custruita

A bona postura hè una forma di fitness in quali i musculi di u corpu sopra l'esiliu in un allinjamentu chì hè stabile è efficiente. Stu statu di esse chjamatu postura bona hè presentu in u fiore è in u muvimentu.

Cause di mala Postura

Sfortunatamente, numerosi fatturi chì unu puderebbenu scontru in a vita pò piglià in modu di bona postura. Perchè più persone ch'è micca, a bad posture hè questu nantu à u ghjornu à u ghjornu di u gravitazioni cum'è ghjudice nantu à a nostra struttura. Pozza postura pò esse dovutu per una ferita, una malatia o per via di genetica - ie, e cose chì a più parte, ùn pudete micca cuntrullà. Una cumminazzioni di sti fattura hè ancu comuni.

Determinà i fatturi sottuffatorii à pocu di postura ideale pudete aiutà à guidà a scelta di trattamentu medico o holisticu, o quandu facenu cambiamenti di vita di vita. À quellu cuncepimentu, quì sò 7 mutivi pussibuli per quandu avete bisognu di mala postura. Consultate cù u vostru attore licenziale di salute per un immerso più profundu in quellu di queste.

1 -

Injury and Muscle Guarding

Dopu d'una ferita, i musculi vicinu tende à andà in spasm com un modu di prutezzione di l'area vulnerable. Mentre chì u spasmu musculusu ponu limità u tò muvimenti è causanu u dolore, anu aiutu ancu aiutà a tua parti ferita in stabile, è ancu prutezzione di più risicatu per preghjudiziu.

U prublema hè chì i musculi chì si sò in spasmu tendenu di debilitavanu à u tempu. U riescultuzione resultanti trà i musculi chì guarda una ferita è i persone chì travagliavanu nurmalmenti pò causà aberrations in a pusizione corpu.

Mossi in spasmu prudenu di travaglià una manera diminuita, almenu per un pocu dopu una preghjudiziu, è u trattamentu in a forma di massaggio è / o terapia fisica serà necessariu per rinvià à u funziunamentu optimu.

Più

2 -

Tensenza Musculare è Debbulosità Musculare

Similiate à quandu hè ferite, quandu u corpu hè un spaziu più dèbuli è / o forti, probabili di micca, ùn si pò fà esse ghjustu contr'à e gravità in u modu più efficace. Sta cundizione regula generalmente poeta postura, è u dulore.

A forza e dèbilzità musculari eteressivi pò esse provucati da una quantità di cose, cumprese a manera di travaglià è a manera di cumprenda a vostra misura di rutina è e so cumpurtamentu.

3 -

Oghje ghjornu Can Lead a Bad Posture

U vostru corpu fermu abbandunà a bona postura è l'allinjamentu per truvà modi per accolti spasm muscular, debbulizza, tensioni è / o unquilibriu trà i gruppi musulmani.

Questu causa, in questi casi, u corpu hè obligatu di utilizà altru, ma menu efficjenti, mudelli di cuntrazzioni musculari è stretch. Indemnità chjamata, u corpu pò ancu avè ottinutu u so apughjatu di u muvimentu, ma cun l' allinamentu .

Puderete capisce stu prucessu cum'è una sorta di detour. Se trova un obstaculu in a strada mentre conduce, puderebbenu avè salvatu per missu ma ancu per andà in daru versu u vostru destinazione. U sistema musculoskeletore - in tandem with the nervous system - duvereghja ancu scurvate per permette di cumpiacà u mudellu pensatu ancu ancu sete musculi è articuli ùn anu micca cuntribuisce à a cumpletta o travagliendu com a parte di u squadra.

4 -

U vostru usu di a tecnulugia è a vostra postura

U vostru usu di a tecnulugia, sia assediata in un computer all day, utilice una tavuletta o un telèfonu celulari o vi travagliate cù parechji apparecchi à una volta, pò assicurà rapidamente u vostru corpu fora d'allinamentu. Se u testu incessantemente, pudete sviluppà un colpu di testu , chì hè una cundizione in quale u to colpu hè tenutu in massa flexione, o di riavvià, per u tempu. Questu pò causà u dolore.

5 -

Attenti Mentri è Stress May Lead to Bad Posture

Pudete sferisce facilmente o teni relazioni stressanti? Se si, watch your posture!

Stress can lead to a decrease in respiration sclusiv è di musculosi minurizati, chì à turnà puderanu cumpinsà a vostra pusizione corpu ideale.

6 -

L'abrazzione di scuderia è u modu l'impastu

I roti, in particulari i scarpi, ponu influenzallu a postura.

Tàeppi tene u pesu di corpu à u pianu chì pò facilitari à catapulte à misalignement.

È se trova ind'i l'esternu o in l'internu di i scarpi in più rapidamente - per i vostri habiti usurpariu di u pesu - i forzi cinetici di saldamentu seranu tradutti à u to cavallu, u ghjinochju, u malone è a spina. Chistu pò fà à u dolore o a postura malefica in quellu di ei articuli, o ancu per a vostra lumbar spine.

7 -

Eternità è Genetica

A volte hè ghjustu in i genesi. Per esempiu, a malatia di Scheuermann hè una prublema chì i zitelli adulescenti desarrollanu un cifisiu pronunsiatu in i so spine torique. In sicuru, in casi, cumu queste, hè megliu di travaglià cù u vostru duttore per u trattamentu è a gestione.

8 -

Tipi di Posture Problems

Mentre chì tutti quessi pò causà o purtanu à a postura maleira, hè impurtante per ricurdà chì per i prublemi di postura chì ùn sò micca medichi o genetici in origine, sò quattru tipi principali. Quest sò lordòttii, tipichi tipichi è planiche.

Ogni tipu anu a capacità di disturbà a bona pusizioni.

Un struitu 2018 publicatu in l'Issugule di March in Scoliosis Spinal Disorders puntemu chì non solu a tene, a forza è a flexibilità à a crescita di a vostra postura, ma u gradu à quali mossi si usanu è esercitassi.

Viaghjanu un modu di stilacciu attivu pò aiutà à evitari una postura malefica in u longu.

> Source

> Czaprowski, D., et. al. Misilignamenti strutturali di a pusizione di corpu in u avutru sagittal. Scoliosi Spinali. Marzu 2018.