A bona postura hè un sonu biomecànicu.
A postura hè l'arranzu cumminatu di tutti i positi joint di u vostru corpu in ogni momentu. Pò esse cumpresu cum'è una attitudine o portanu chì portanu à l'azzioni fìsiche specifiche chì pigliate. In altri palori, in quantu grandi, cumu fà ciò chì fate mostra in a vostra postura.
Quandu ùn hè micca in mozzu, a posture hè chjamatu staticu. A postura statica hè definita è scritta in termine di u to bone è i positi joint.
I so sperti utilizanu una postura ideali com'è un standard, chì ci permette di paragunà deviazioni da ellu, per pudè megliu capisce i prublemi è i prublemi per esse indirizzati.
Qual'è "Postura bona?"
Quandu una persona hè indipendente, a vista da u fronte o di a volta devino un spine chì hè allinatu da a cima di a testa in a pelvisa à u fondu di i pedi. U visu da u partitu duverà spiegà una spina cù trè currutti naturali - à u collu, u mezu mediu è u bassu. A spine ùn anu micca esse curvatu à left or right.
A bellezza di a "postura ideale" hè chì hè biomeccanica è boni efficace. In questu casu, l'efficienza riferisce à l'abilità di mantene a so forma diretta cun usu minimu di a cuntrazzioni musulmana. Hè carattarizatu da un bon alliance allinjamentu - quandu l'osci s'addinianu di a manera chì sò stati disinfettati, invece di esse stati scelti fora di l'alenzu di a tezza o di luntudiatu. A prisenza di e curve in a spina cresce assai l'efficienza biomeccanica.
I prugetti posturali di a spine
I prublemi di posturalu pò esse causatu da escoliosi. A scoliosis hè una curva lunar di a spina à diritta o di left. Hè spessu de causa scunnisciuta è sparte in i zitelli è l'adulescenti. L'adulti maiori ponu esse scoli di a scoliosis per via di e diverse situazioni neurologichi è medichi.
Sicondu a so gravità, scoliosis pò causà prublemi cun mobilità; hè spessu trattatu cù arnesi è / o chirurgia.
L'altri prublemi posturali inclusi u cifisimu, in quale a cima di a spine si fala di fronte è a lordò, una curva esagerata di a spina. Lordosis hè spessu associata cù a gravidanza.
Postural Problems Related to Lifestyle
Sughjettu, ghjente chì serebbe esercitatu pocu è tende di siti (cunforme per i prughjetti di camionu è parechji tecnicultori tipichi) sò spessu sottumessu à i prublemi posturali. Assicurate cun una spina di slumped è a cugliera di u ghjornu perchianu pò purtà à u dolore muscular è à altre prublema.
Più tantu esercitatu fattu incorrectamente pò ancu avè prublemi di postural. U pesu sustegnu, in particulari, pò esse riescibile quandu hè fatta incorrectamente. Corti pò significà l'invicta (volte sulcusati, per esempiu) o u collu.
A attività ncorrora cuntribuzione pò esse periculosa. A lesioni di i ghjovani ritti sò spessu u risultatu di portanu bastone pesci - nantu à a spallezza o, più spessu, sopra una spalla. Incorrect load bearing pò purtà à ferite in ella stessu; Inoltre, una postura incorrecta pò purtà à temerale spinali .
Sources:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Desviazzioni posturali è Kinesiologie. Accunciate da i slides da Kansas State University. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall è Provance, Patricia Geise. Pruvenzii di Muscles è Function with Posture and Pain. 3rd. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.