Aduprà u risicu di u dinochju di pientu cù posizione correcte d'elevazione
A tècnica d'elevazioni improperi ponu purtà à u soffiu à u so pede, u pienu è u bravu. A tecnica povira pò pruduce l' accidentu aggradite è l'effetti serii longu. L'apprendre à u modu bellu di rinfurzà l'aiutà à avè esse stati problemi. A maiò parte di a ghjente cunnisciutu quessa, ma invechjava piglià u tempu per aduprà l'attività di furmazioni attualmente hè spessu scurdata.
Passi per una Correct Lifting Position è Technique
- Pianu pruggittatu prima di levà. Sapendu ciò chì vo site per esse e quandu site chì vo serete impedisce micca di fà movimenti rimettini cù qualchì pesu pesu. Clear un viaghju. Se tu vulete trattendu qualcosa cù un altru persone, assicuratevi chì dui di cuncepete in u pianu.
- Levàntiti vicinu à u vostru corpu. Serà un survellore più forte è più stabile si l'ughjettu hè tenutu vicinu à u vostru corpu in quantu à quellu di u vostru alcuni. Assicuratevi chì avete un fermu fermu nantu à l'ugatu chì vulete trattendu è mantene bellu equilibratu à u vostru corpu.
- Petti sò duverebbe aspèttule à l'ombra. Avè una unica basa di sustegnu hè impurtante mentre u levu. Pujheghji i vostri pedi troppu cercanu sanu serà inestabile, mentri si sò troppu distanti ghjunghje vi sfalla u muvimentu. Mantene i petti nantu à l'omopuli anch'elli apartà è aghjunghjenu passi passi.
- Fasce i vostri ghjinochjati è mantene a to back straight. Pruvate a mozzia di elevatori prima di cullà l'oggettu, è pensate à u vostru mo mochjante prima di voi. Focus on keeping your spine straight. Aghjustate è bassu in a terra, per doblegà i vostri ghjinochji inveci di fàteci à a cintina o caduti.
- Tense i musculi stomachi. Strinzà i vostri muski addoministanu torna a vostra volta in una bona pusizioni d'elevazioni è aiutavanu a prevalenza a forza excessiva in a spine.
- Pesa cu li gammi. E so pierri sò parechje volte più forte chì i vostri muskoli back . Chì a vostra forza contru à u vostru favore. Dopu, diminuite nantu à a terra, per doblegà i vostri ghjinochjati, micca a vostra spalle.
- Mantene i vostri ochji. Circate una volta ligera, aiutà à mantene una pusizione melloru di a spine è aiutau a mantene a to back straight.
- Ùn ùn torci è daveru. Face in a direzzione chì viaghja. Se necessite turnà, viaghjate, viaghja in i picculi passi, è seguità cammendu.
- Sè vo avete straining, aiutate aiutu. Se un oggettu hè troppu pisanti, o stante in forma, assicuratevi di avè qualchissia chì quellu chì ponu aiutà aiutu. Pigliate un minutu è truvate un helper.
Cinture di volta ùn murite micca Risk of Lesi
Hè addivintatu cumuni per assai persone chì travaglianu in un travagliu chì vole esse risposte per purtà correcciate o un supportu back. In ogni modu, a ricerca ùn anu micca amparatu chì diminuinu u risicu di una ferita d'elevazione. Per questu causa, ùn sò micca cunsigliati da l'Istituto Naziunale per Seguretat Ocupacionale è Salute, Associazione Americana di Ioggeità Industriale, Bureau of Mines, Uffiziu di l'Uffiziu di u Cirujano General è altre istituzione.
Invece di arrimbà à un cinturione curretta, hè impurtante di utilizà a tecnica di liftatura bè è ùn pruvate micca d'elevà l'oggetti chì sò più peschi bè chì ùn escevavvi senza un cinturione. Se u vostru situ di travagliu esse dumandatu aduprate un cinturallu, ùn confi in micca chì hè un sustitutu per posizziunati d'elevatori.
> Sources:
> Cinture di volta - Avaretu u cattivu? DHHS (NIOSH) Publication No. 94-127.
> Linee Ergonomicu per Manipulazione Manuale . DHHS (NIOSH) Publication N ° 2007-131.