Ciò chì fà è dicenu per aiutà u vostru addevu per sano più sano
Pò esse una lotta com'è primariu per sapè cumu aiutà à un adulescente chì hè un soprapare. Comu a aiutà à esse u so altru più salutariu cum'è ancu incuraghjenu una imaghjina positiva? Questu articulu prupone uni pochi cunsiglii chì ponu aiutà aiutà u so neru soprapare.
Acepta, sustene u sustegnu u vostru adulescente.
Quandu u to figliolu pensate è si senti da questu stemma, in parte, cumu si i so parenti è i so amici sighjene (o a so percepzioni di quella).
A più d'accettà u vostru adulescente per quale ella hè, più ch'ella serà capaci di d'accetta. Sianu d'esse à sente quandu ella ci vole à parlà senza azioni o pruvate di corriggerà u prublema. Fighjulu à truvà attività è amichi cù interesse simili. Avè avutu l'hobbuli pò aiutà à a vostra cumunità di creazione d'edità.
Impressu nantu à l'imàgine di u corpu è aiuta u vostru addeanu ciò di l'imàgini di u corpu è cusì cumu importa a so stima d'autore. Insegnite à a so media literatu, interrogazione à l'imaghjini chì vede è formate ideali rettu riali.
Includite a Famiglia Sunnu
Ùn ùn tocchi u figliolu. L'alimentu sano è l'esercitamentu deve esse un problema di famiglia. Sicondu l'Istitutu Naziunali di Salute Mental (NIMH), "L'indirizzi famigliali aiuta à insignà à tutti l'abitudini salutati è ùn ùn siaffianu u teen grossu".
Get Your Family Active
Un stiltu di vita sana hè a better defense di l'uperu per esse o esse pisci di pesu. Pianu di piacè, attivitati fisicamente attivu per a famiglia sana per piacè.
Fate una parte di a vostra rutina di u ghjornu / settimana, un habitu divertitu è pruvate micca di turnà à un core. Sceve un mudellu rolu è enjoy the activities with your kids. Pruvate micca di fà un occasione speciali, ma quì chì avete fattu tuttu u tempu. Più crescente di "ogni ghjornu" è di l'attività fìsica abituale hè in a vita di l'adulescente, più u più puderanu cuntinuà u bon ubbiatu in a so ghjustizia ghjovana.
Fugerà i vostri figlioli à sviluppà una bona Attitude
I figlioli è i giovani ùn anu micca mai messu nantu à una dieta ristritiva per a perdita di pesu, sicondu u NIMH, finu à chì un mèdicu recomandate è vede unu per ragi medichi. A dieta super restritiva pò esse riducighjate in mancanza di nutrizi chì interferiscenu cù u cretu è u sviluppu di u vostru adolescente.
Un accordu megliu hè di offre à a famiglia generale una varietà di alimenti sani bien equilibrati. Pighete di utilizà u mudellu MyPlate di u USDA. Cù questa strada, puderete aduprà a mità di a vostra frutta o legumi, un quartu di prutiniu è un quartu di mididu (cum'è un vegetale fugliale com patata, o un granu integral, cum'è u rossu marroni). Trascuntenu u focu in a pruduzione di l'alimentari nantu à u vostru pianu di u vostru picciottu (più vegetale starchy, carburanti minuri ricinati) pò passà un modu finu à migliurà a qualità nutritiva di i pranzi è prumove un pianu sana.
Pruvate è intria introdeti nutizi o divertiti rienteti salutati annantu à una base sette. Fugerà u vostru addevu per esse involucrati in a pianificazione di messie è a prepazione. Puderanu ancu acquistà idee da i so amichi.
Tutti issi cunsiglii pò aiutà aiutà u so cumpagnu di pisci nun solu l'appressu à un pesu sanu, ma ancu aiutu à u so autoestimu è di cunfidanza. Plus, a famiglia sana estare travagliatu versu un stiltu di salute.