Qualcosa hè fattu i grassi americani. E in l'ultimi anni, più di a mità di tutti i Americhi anu passatu più di $ 16 milioni di dolaru annu cercanu a risposta fastidiosa.
Sicondu una sputa di publicazioni di televisiò, l'ultimu villanu in a battaglia di u buchu ùn hè micca unu di i suspettati spiciali, cum'è a fast food, un stilmentu sedentariu o a "carb" maligned. No, u culprit hè una hormona chiamata cortisol.
Cortisol hè un hormone, produttu da a glàndula adrenale quandu u corpu hè sottu stress. U vostru ipotalamu, per via di a glutine pituitaria, dirige e glutere adrenali per secrella à u cortisol è adrenaline. Cortisol hè liberatu com'è parte di u ciculu hormonale di u ghjornu, ma dinò l'hormone pò esse liberatu ancu in reazione di l'estressi perciti, sia fìsici è emutivu, parte di a risposta di cumbattimentu di u corpu di u ghjornu chì hè essenziale per survival. L'Adrenaline ci face l'energeticu è l'alerta è aumenta u metabolismu. Hè ancu aiutu à e cella di grassu per liberà l'energia. Cortisolu aiuta u vostru corpu addiventa ancu più efficau à a pruduzzioni di glucose da e prutezione, è hè cunsideratu per aiutà à aumintari rapidamente l'energia di u corpu in i tempi di u stress.
Ùn hè micca a classica strata di battellu o volu chì hà pensatu à causà prublemi di pesu, perchè in questa situazione, un avvenimentu stressanti hè risolvutu rapidamenti, è u cortisolu liberatu hè assurduutu in i nostri sistemi, aiutata da a crescita circulazione provista da un core battutu.
Invece, certi esperti creanu chì u prublema perchè parechje noi hè stà in un statu constantu di stress, per diverse razze. Questu porta à un statu constantu di a produzzione di cortisol in excessu. L'eccess cortisol stimula a produzzione glucose. Questu di u glucose sdrughjenu in modu tipicu hè cunvertisce in grassu, finiscinu cum'è grassi almacenata.
Ci hè parechji studienti di ricerca chì anu dimustratu chì i celluli di grassu pò, in presenza di massa adrenaline, esse rinforzatu à l'effetti di l'adrenaline. Eventualmente, i celluli di grassu anu rispunsevule à l'estimulazione adrenale à liberà grassu, ma per a presenza di cortisol forte, sò più responsive à u almacenamiento di grassu. À u listessu tempu, altitudine volumi di cortisol circulate aumentanu u risicu di l'obesità è l'incrementu di a crescita di grassu - è particulari, l'obesità abdominal, unu di i tipi di l'obesità più perikulati, è chì cuntribuisce à un riscu aumentatu di sindrome metabolicu , diabete è malatie coriu.
Resistenza di Insulin è Sindrome Metabolic
Un fattore chì sapemu pò causà disbilani in cortisolu hè cunsumu cunsumu di carattìfichi simples. Quandu avete manghjatu una cuncentrazione di caratticidi senzeli - un fucinaghju di una bar cunfittura è / o un suttu, per esempiu - u corpu genera una risposta forti di insulina, per prevene l'eċċessi di zuccaru sangu. Questa risposta di grande insulina, per turnà, pò accumetti una dramba di zuccarera sanguinosa, à certi volti chì sò ancu troppu manca, in i 3 à 5 ori dopu à u manghjà u carbududu simplice. Quandu i nivuli di glucose di sangue anu cascatu, sta sparisce un oleghjone di l'hormona d'esternale, inclusa l'adrenaline è u cortisol.
(In ocasu, questu puderà causari nervosa, ansietà, irritabilità è ancu palpitazioni. Questu hè u fenomenu osservatu in qualchi figliolu chì anu pussutu "troppu zuccheru").
U stissu modu di l'insulina, glucose è l'intruduali di l'hormone di l'esternu ùn sia micca in tuttu, o hè severu cutu, dopu ad avè manghjatu un carbuidrata cumpletu, proteini, grassani, un pagliaru equilibratu chì include grassi, proteini è fibbra i carbuidrati, perchè i processi di a digestioni è l'assimilation sò allentati.
À u tempu, altri nivuli di glucosu in u sangue pò esse per una quantità di razze:
- U cunsumu di massa carduidrati , i carbohydrate particularmente simples, refinati
- Eppuru qualchì calore, e cose calori chì cagiunati sò stati guardati cum'è grasse è poi santi liberati comu glucose
- I nivuli assai altissima di tensione sò stimulating a cortisol production
- Altre disfunzioni in i sistemi metabolichi è hormonali
Chì pudete aduprate hè quellu chì hè cunnisciutu com'è "resistenza à insulin". In a resistenza di insuline, u moveru è qualchi di i celi di u corpu pò micca riagiriscenu à a presenza di l'insulina in u sangue.
Ùn hè micca cusì sternu quant'è a diabete, induve e ciule ùn pò micca secrete insuline insolente per mantene u nivellu di u zuccheru di sangue. Invece, i nivuli di l'insuline pò esse altu, è u pancreas hà da sburdà per sguassà, ancu più, insuline in un tentativu di salute a glucosa chì anu in u sangue. Ma i cèl·lula ùn puderanu micca fà riagisce à l'insulina chì hè liberata, è a glucose cuntinua di circulate in u sangue. Allora, quandu manghjate, i niveli di glucose risanamusà più altu. Dopu à qualchi annu, u pancreas supranatomu accumene à pneumàtiche è pò perditu a so capacità di pruduce l'insulina à tutti, chì porta à a diabetes mellizida. A resistenza di insuline hè, in fattu, à qualchì volte fama di pre-diabetes, perchè spessu conduiscia à a diabetes mellita 2.
I nivuli altri di insuline chì circulanu da u sangue, anzianu stimulà l'almacenamiento di grassu è aminòcids è impediscenu u discu di grassu è di prutezione. Hè ancu impedisce u liberu di glucagons.
I ciglioli di grassu in u so abdomen sò particularmente sensibles à l'insulina alta è sò assai efficace à a storja di energia, assai più cusì chì e crescenu di i crescenu di crescenu di crescenu di altri corsi, cum'è u corpu più minimu (cume malati, culu traseinu, cosce). Perchè i celesti di grassu di l'abdominal sò cusì vicinu à i vostri orggini di u digestivu, è ci hè una larga scatula di vini sanguini chì circulen in l'area abdominal, hè ancu più faciule per caghjuli di grassu per guardà l'excrementu glucose.
A resistenza à insulin - prima chì hà pratunuta à a diacrata di 2 di stazione di stagiò - hè una cundizione riversibule. L'esercitu, una reduczione in carattìfichi simpliche, è una reduccioni in calori pò tutti aiutanu à riduce i livelli di insuline. L'esercitu aiuta à e ciulei rispundanu più effikau à l'insuline - chì da puderà riduce l'excezione di glucose in u sangue, è hè guardatu cum'è grassa. E menu i carbohidrati simuli reduzanu i niveli di circulu di u glucosu di sangue. E evitendu a manca ùn impedisce l'excecimentu di calori di tutti i sorsi da esse liberati à u sangue in a glucose. A menu di u glucose, l'insuline insuline, è quandu u nivellu di l'insuline sò spariti, u corpu per turnà a riservazioni di grassu per l'energia è cumincià à scaglià moluccette di grutti grossi à l'acidi grassu per a facilità di produzzione energetica. Certi supplements, inclusi cinnamon e Glucosol, pò ancu aiutà à reduie u nivellu di l'insuline. E i medicinali di prescription such as Glucophage (metformin) pò aiutà a sensibilità di l'insulina.
Quandu a resistenza di l'insuline hè stata senza cuntrastu, pò avè progressu à una cunnizzioni cunnisciuta com'è Syndru Metabolic (antigipamente cunnisciuta com "Sindrome X."). U sindromicu metablicicu sò generalmente carattarizati da a resistenza di l'insuline, più livelli elevati di colesterol è trigliceridi, è di l'obesità. U sindromu metabòlicu si mette in rischiu assai più granu di malatia di u corpu.
I criteri di diagnunamentu ufficiale per u Sindrome Di Metabolic include:
- L 'obesità - cun un indimu massimu di corpu (BMI) più grande o equivalenti à 25
- Obesità abdominale (circunferenza cintura> 40 inch in l'omi, è più di 35 pulzieri in donna)
- Livini di trigliceridi più di 150 mg / dL
- Livni di HDL di colesterol, di menu di 40 mg / dL in men è <50 mg / dL in donne
- A pressjoni alta, più grande o equivalente à 130/85 mm Hg
- U nivellu di glucosu d'alta veloci, cù u zuccherinu di sangue in più di 110 mg / dL
Certi experti stimani chì tanti cà una in quattru - o 47 milioni - adulti in i Stati Uniti anu u sindrome metabolicu. Sti quantunque si spettavanu di cullà cum'è l'età di a pupulazione.
A Cuntucazioni CortiSlim
Sicondu Shawn Talbott, Ph.D. è William Kraemer - l'autori di un libru A Cumpagnia di Cortisol - l'estresse, è a crescita crònica di cortisol riuniscente fessi stanchi è listless. Cusì ùn avete manghjatu à rinnovà a vostra energia è cunfortu sè stessu. U risultatu? Accumulate centesimi extra in u mità.
Basatu nantu à questa teoria, Talbott hà formule un supplementu prezzu chì hè assai ricunnisciutu in ligna, in riviste è in cable è TV di rete. Sicondu i spazii publichi, pigliate una dosa di u pruduttu di u pruduttu - CortiSlim - hè stata aiuta per aiutà à suppressione i nivelli di cortisol. Cù cortisol sottu u cuntrollu, deve esse da pudè esse di pudè diminuite a vostra tendenza à salute u grassu è per pèrdite un pesu indispensabile. (Un altru prublema di ricumpusata chjamata Relacore sustene da fà a magia è a magia). Corti Sclinu è Relacore sò classificati cum'è supplimenti veinali, chì significa chì ùn devenu micca sottumessi testi o ricerchi per rinvià esse dichjarazioni.
CortiSlim chì custituiscenu quant'è $ 50 per un suministru di 60 capsule di un centu, cuntene ingredienti cumuni cum'è a vitamina C, calcium, chromium, cumu cun quellu chì dicenu hè una untura patentata d'extracte d'arburu di magnolia, l-theanine, tè verde extracte di castagna, extracte buccia di cascaredda di lignu, extracte di foglia banaba è vanadiu. Relacore, à $ 50 per 90 càlluli, includenu ancu a vitamina C, calcium, vitamini B, magnesiu, scorchica di magnolia, in più di una varietà di fiori è di radichi, è ancu di l'aminoàcidu fosfatidilserina.
À u listessu tempu, l'estrattura di foglie di tè si trova quantità altimini di cafeina, è amarazza aranciu, cunnisciuta ancu com'è snefrine, hè un stimulante, cusì cum'è l'epedra issa pruibita. Mentre stimulanti pò mancu qualchì artificiàmente à u muvimentu di u metabolismu, ponu avè avversu, à volte ancu fatale, effetti nantu à dieters, perchè puderanu elevà a freccia di u coriu è a pressione di sangue.
Dr. Pamela Peeke, autore di Fight Fat After Forty , hè ancu preoccupatu di piglià suppliazione per alt cortisol. Peeke hè prioccupatu perchè l'altru sintimu cortisol di l'obesità addominale pò esse attuali à u sindrome metabolicu - incù prublemi di cori di u corpu attaccati o pressione di u sangue ) chì puderia micca undiagnostichi è micca trattati.
In generale, parechji ingredienti - cum'è calcium è phosphatidylserine - anu in qualchi studii amparate chì avè qualchì pocu effetti effettuate nantu à u pesu, ma sparte in quantità altri chì sò stanu nti prudutti.
In generale, ci hè pocu evidenza, solu à i studienti prudutti da i pruduttori di u pruduttu di u pruduttu per utilizà in a so publicità, chì a formulazione CortiSlim pò purtà un impattu unicu in i nivelli di cortisol.
A fini d'ottobre di u 2004, a Cummissione Federale di Cummungazione hè statu ancu culpa cun qualchissia di i pretensjonijiet promossi da CortiSlim. Hè incusatu i pruduttori, cumpresu Shawn Talbott, cù publicità falsa. A FTC hà dichjara chì ci anu cessatu è cede a publicità chì CortiSlim garanzia una perdita di pisu permanente di 10 à 15 liri è chì era sustinutu da 15 anni di ricerca scientifica.
Per trattà e prublemi di a Cummissione di a Cummissione Federale, CortiSlim hà pruduttu alcuni novi televisiunarii televisivi. Ma a verità reste chì u supplementu pò prublemà per l'influenzà a perdita di pisu, è pò ancu esse l'amena di salute si e persone chì si trovani à vista è ignora i signori potenziale di malatia di u corpu o pressione di u sangue.
Sicondu un articulu stampatu pocu in a Salt Lake City Tribune , Talbott è i so associati hanu fattu più di $ 50 millioni di dòbuli di dieters desesperessi chì anu compru u so pruduttu. Certi critichi anu accusatu Talbott di fraudulente di cunsigliu seria è di esse disposti à piglià una bufala nantu à u pezzu per l'FTC a cambià per un buck fast earned à a spesa di un clientu confusu.
Cusì ciò chì pò fà fà per vulete reducir cortisol?
Reducing Cortisol
S'è accettate chì u stress crònicu è u cortisolu elevatu pò esse fattori in pesu prublemi, quant'ellu pudemu fà, ancu di scorci di $ 50 a month per supplimenti chì sò questi efficace?
Prima, fucalizza nantu à diventà resistenti à u stress. Una di e cose più boni per reducir l'esercitu è à migliurà a sensibilizazione di l'insulina, per esempiu, hè cunsiderà l'eserciziunale regularmente, ancu un passaghju di passaghju di u ghjornu.
Secundaria, pratica i tecniche di riduzzione di u stressu - cum'è yoga, tai chi, meditazione, exercitzanti di respirazione, travagliu di ginirgià di ginirali, maschile terapèutiche, listening to calming music or other similar techniques. Queste tipe d'avvicinamenti pò aiutà à reduie a risposta fisiologica di u corpu à i stressors di ghjornu.
Tercera, aiutà u sonnu! In u Novembre di u 2004, avemu vistu una ricerca chì mostra u link trà i prublemi di u sonnu pocu è pisu . A privisioni di i scherzii crònii aumenta u stress, reduce u sistema immune, è facenu più prubabile chì voi serebbe piscia. Infatti, i ricerchiaturi truveru chì quessi trà i 32 è 59 chì durmianu 4 ore o più menu per ghjornu eranu 73 per centu più prubabile di esse obèse ca quelli chì durmianu durmenu sette annunzii ogni notte. So snuggle up è ricchezze quelli di zzz's.
Infine, per quelli chì anu vulete pruvà supplementi, suggerisce chì avete principiatu cù una copia di u mo libru, a Dieta di Tiroidius. Aghju fattu un capu sanu dedicatu à u sughjettu di cumplementi per a perdita di pisu è u metabolismu, valutendu i basati nantu à diversi ricerca fundati, è discussendu i so prufunenti. U libru discrive una varietà di suplementi diffirenti pudete pruvate è discute longu ciò chì aghju trovu travagliu particulari beni per mè.
È, sè ùn vulete pruvà à pruvà una mezchemu particulari di suppleti in CortiSlim o Relacore, tenite in mente chì puderà almenu salvà soldi. Ci sò altre marchi chì offre a cumpunamitazioni cumminiva di ingredienti in quantità parechji, à assai prezzu. Per esempiu, CortiSol Balance hè simili à CortiSlim ma incurazione di a mità di u prezzu, è Relora da Source Naturals hè simile à Relacore).