L'obesità abdominale si riferisce à a presenza di l'excrementu grassu in l'area abdominal. L'abdomen hè a parte di u vostru corpu entre u vostru pettu è a pelvis. Quelli chì sò "in forma di pumu" tendenu à guardà l'excrementu di a grassa di u corpu in u stomacu è l'abdomen. L'obesità abdominale hè spessu referita cum'è "u grassu di belly".
Hè cunnisciutu ancu: u latru di u ventre, l'obesità cintrali, l'adipossu cintrali, u grassu intra-abdominal
Esempiu: L'obesità abdominale ponce u risicu di qualchi prublemi di salute, inclusi a diabetes mellitus 2, ipertensione, è a malatia di u cori.
Ciò chì hè l'obesità abdominale?
Pudete avè intesu u terminu "obesità abdominal" o "adiposità cintrali" à u duttore di u duttore o à un show medico. I termini sò assai cumpativi, ma sò solu modi diffirenti di scriviri a sera di u ventre. Sì purtàteci troppu grassu in u to ventu, avete obesità addominale.
Allora per quessa chì l'obesità à l'abdominale importa? Perchè troppu grassu in a secunione d'altru pudete mette à risorse per certu prublemi medici chì l'excrementu grassu in i cosci o nucciasti. U grassu in u to ventru hè spessu chjamatu grassu viscerale è circundà igevuli impurtanti. L'excrementu grassu in l'abdomen ponu attachete à risorse per a malatia cardiovascular (malfamure).
Cumu à Teste
Ci hè parechje manere di misurà è valutà u grassu di u ventre. L'obesità abdominale pò esse misurata à l'assistenza medica.
U vostru mèdic puderà utilizà tagħmir di scanning di costu per vede oghji induve u grassu si trova in a panna. Ma queste pruvà pò esse costu è pò esse discepuli.
Ci sò viaghjeri modu più faciuli per meditar l'obesità addominale. Ogni metuu deve esse una meditura di fille flexible (cum'è quelli chì sò usati per a costura) è porta pocu minuti per esse realizatu.
Circunfigurenza abdominal. Stu metudu esse bisognu di mette u tettu di u to spanu. Per fà u numiru, impruviate una cinta mètrica in a parti più larga di u to stomacu, in u vostru buttone di u ventre. A cinta métrica ùn deve stava nantu à a vostra pelle. Appena chì a cinta métrica hè stata posizione correctamente, respira e poi piglià a medione à l'exhale.
Avà paragunate u vostru numeru à e misurazioni sottu quì sottu indettenu l'adiesioni abdominal. Ci sò numeri diffirenti per l'omi è donne.
- Men: A cintura hè più maiò di 40 cm
- Donne: Una medità di a cintura più grande di 35 centetri
Cintura à a Razza Hip. A manera chì a mette in u ventu compara à a vostra medità di u colpu hè una altra manera di evaluà u vostru risicu per a malatia di u cori. Per calculà a so cintura à u cuncepimentu, cuminciassi cù a vostra circunfirenza addominiana (supra). Pigliate e vostre malati per a parte più larga. Divide a vostra alma di a cintura da u to citatocu di u citatinu per piglià a so cintura à ghjuvata.
Sì sì un omu, a vostra chanceu di suffrissiunni un attachete o infezzione di corpu aumenta in quantu chì u numiru s'arrizza di 0.95. Per i femini, u risicu di l'altru a crescita quandu u numiru cume 0.85.
Pudete cambià da?
U megliu modu per riducerà a obesità abdominale hè di perde u pesu. Eppuru, cumu per favvi, ùn pudete sceglie micca quì nantu à u vostru corpu a pèrdita di pisu sarà.
Allora puderete perderà u pesu in i vostri pierres o i malfattenti è anu sempre teniu qualchì grassu di belly. Ma a riduzioni di pisu in u so abdomen ponu aiutà à migliurà u vostru risicu per a malatia di u cori.
Parlate à u vostru duttore di quantu pesu perchè perchè per migliurà a vostra salute. Allora pigliate e picculi passini per creà cambiani a vita per manghjà una dieta sana, esercitassi, diminuite l'estressi è migliurà u vostru sensu di benessiri.
* Questu articulu hè stata editatu da Malia Frey, Esperienza di Penne