Circumbenza è Circulazione di a Cintura

A vostra cintura hè una stima di i vostri risichi sanitarii

U to ventu di vintu, u ventu di a cerveza, a pneumatica di ricci, quantu elettu di chjamà - ùn hè micca qualcosa di piglià ligge. A vostra medaglia di a circunferenza cintina hè un numaru assai impurtante per sapè quandu avete u diabete tipo 2 o risani per sviluppà. Cuntrolla a circunferenza per a cintura, è u vostru risicu per a diabete è di altri malatii è e cundizioni diminuinu.

I studii anu dimostratu chì a vostra medità di a cintura pò esse quantu impurtante cum'è l' indici massu di u corpu (BMI) per prevene riscu di malatie è statutu di salute generale. Ancu parechji persone chì anu persu infieru cù una cenura larga di a cintina sò stati trovati altru risicu per a sviluppà a diabetes di tip 2 - solu chì sò persone chì sò overweight è anu più BMI.

U BMI hè una ratio di pesu à altezza è ponu indicà l' obesità , ma ùn pruducerà micca una stampa scura da quella fatia di u corpu hè distribuitu nantu à u corpu. In ogni casu, a medcera di a circunferenza cintinata pò identificà cù più preda si u grassu di u corpu hè almacenatu in a regione intra-abdominal d'altru risicu.

Ciò chì fa una Circumference

A circunferenza di a cintura alta hè dovuta da a fatica abdominal. U ventre protubendu hè spessu causata da u grassu viscerale intra-abdominal. U grassu scumaticu hè grassu chì si sviluppa trà e per l'organi internu. Stu tipu di grassu hè distintu di u grassu "regular" chì si trova sottu à a pelle è pò esse pelletu.

Stu tipu di grassa hè u prufunnu in l'abdomen è hè cunsideratu altu risicu.

I cimini di grassu sò stati pensati à esse solu per u storicu energicu. In ogni casu, hè issa saputo chì ancu secreti l'hormonali. Piglionu una parte à risponde à infezione, infjammazione è ferita, frà altri cose. Segnu puru secremente i sustanzi inflamatorias è antiinflamatori.

Inflammazione pò esse un componente o causa di diabetes. Dà interessu particulari à e persone cun di diabetica, i crescenu di i crescenu di l'adiponectin, una hormona di prutezione, chì improvisa a sensibiliità di l'insulina è rinfuccata per l'atherosclerose è a diabetes. In ogni casu, l'adiponectina hè menu pruduttu cum'è a crescita di crescita di grassu.

Sì stendu sottusicatu fisicu, mentalmente o emocionalmente, pudete avè altimianu di l'hormone cortisol. Li nivuli di elevazione chroniquevuli causate à u vostru corpu per pudè dipositu più veste viscerale in l'abdomen.

Rispunsabilità di Cumincià à a Cintura di Cintura - Quali A Mi A Mi Cintura Mida?

A ricunniscenza oghjinca da l'Associazione Corsa Americana hè per a circunferenza in cintura per esse evaluata in i persone cù un IMC di 25 o più alte. In ogni modu, almenu un studiu hà revelatu chì u risicu per u sviluppu di u diabetes era più forte per i persone chì avianu un BMI più bellu, ma avutu una circunfazione alta di a cintina.

Un IMBi dettu 18.5 hè cunsideratu infraponderatu, trà 18.5 - 24.9 hè ottimali, trà 25 - 29.9 hè un pesu suprapughu è più di 30 hè obesu. Eccu un carta di BMI per truvà u vostru BMI.

Hè ricumandemu chì l'omi anu una circunfesta cintura di 40 pulzetti o di menu è e donne anu una circunfesta cintura di 35 o menu.

A risurta di Risposta per A Diabetes Doppu à a Circumference Grande Cintra

• Type 2 diabetes

• Malatisi cardiovascular
• A pressjoni sera
• A resistenza di insuline è iperinsulinemia
• Intolleranza di glucose
• Disturbi in grassu di u sangue

Altre risicate per rischju

• Dementia
• Funzione pulmonaria indigestionata
• Certi tipi di cancer
• A morte

Circunfrazioni di Cintura è Sindrome Di Metabolic

U sindromu metabòlicu hè un gruppu di cundizzioni medichi chì si sò in parechje è incruciate u risicu per a diabetica, malati di u cori, è infàrdie. L'obesità abdominale o centrale è a resistenza di insuline sò cunsiderate i più fatturi di risichi più impurtanti.

Cumu miurenu a vostra Circumference

Stand diretta è pruvate à rilassate. Exhale normalment. Situate i vostri hezurità di u ghjuvellu è ricaccià a cinta mètrica in u vostru corpu per quì.

Un bonu locu per apucalà si trova à mezu à u nordu è u custellu più bellu. Assicuratevi chì a cinta métrica hè plana cù u vostru corpu è paralelamente à u pianu. A cinta métrica deve esse squadra contru à a vostra peddi, ma micca assai stretta. Stu situ deve esse appressu à u stessu livellu à u to panier, ma pò cambià in parechji individui. Se no, ùn mutochere micca a cinta mètrica per coperà u panicu.

Cumu reduzzione di a Senza Circumference

• Modu di stile cambiassi (una dieta sana è esercitu regula)
• Sì fume, finisce
• Sì avè avete a diabetes mellita 2, i metformin è i medicaments tiazolidinedione puderanu proporcionar un avatare per altri trattamenti di diabete per aiutà à reduce a circunferenza cintura.

_Sources:

_{Pruebas di Pruduzzioni Corpe. Associu Americana di Corazza. Accolta: 10 di aprile di u 2012.}

_{Feller, S; Boeing, H; Pischon, T. "Ind'a massa massima, Circunfrazioni cintura è a Risk of Type 2 Diabetes Mellitus: Implicazione per a Prutizzioni Clinica". Dtsch Arztebl Int July 2010 107 (26): 470-6}

_{Healthy Weight Loss. Associazione Americana di Diabetes. Accolta: 4 di aprile di u 2012.}

_{Okauchi MD, Yukiyoshi; et al. "E cambiamenti in Serum Adiponectin Concentrazione Correlate cù i cambiamamenti in BMI, Circumferimentu di Cintura è Cundinati Vessi Gross Fat Area in a Moderna Aged General Population". Diabetes Care October 2002 32 (10): e122}

_{Cundizione di pesu è cintura: Utensili per l'Adulti. Ritava Infurmazione di Cunsigliu. Accolta: 4 di aprile di u 2012.}