Amministra l'obesità usendu una cartula BMI per seguite u Progress

Cume u BMI Chart puderia aiutà à gestisce a vostra diabetes

Sì avete diabiche è obeienti, avete assai indicadors di sanità per monitorizà. Hè impurtante per sapè chì perde un pesu pò aiutà à diminuite u zuccaru sangu . Cum'è un diabetic, avete monitoratu u vostru pesu. A manera più faciule per fà questu hè fatta cù l'indutita massima di u corpu (BMI), chì hè una misura di grassu di corpu in basa à una formula chì calcula a rapportu di a vostra altezza è u pesu.

U vostru BMI hè un indicatore di u vostru pesu appropritatu per a vostra altezza è hè un indicatore più affidatu di u grassu di u corpu.

Sopra a norma BMI

Sì u pisu di pisci suprana cun un rischiu mai risicu di sviluppà a diabetes mellitus type 2 . Sè avete avete u diabolu, perde u pesu è prova di mantene u vostru pesu quantu à u normale cumu possu pò aiutà à gestisce a maladie cù più efficace. Pèrdite u pesu pò ancu aiutà à esercerà più regularmente è mantene mobile chì anu aiutu ancu a gestione a vostra diabetes.

Utilizà u BMI per l'uttene per a perdita di pesce

Sè avete aduprà un pesu, u BMI pò esse una stigatoria utile per aiutà à ottene a vostra mira di perdita di pisu . Aduprate u chartu de seguite, per vede oghje chì u to pettu pò digià oghje, sia in u spaziu nurmale, overweight o obeutu. Poi verificate a varietà di pesi in a varietà "pesu normale". Questu hè chì vulete ghjunghjite, per guardà nantu à u buonu. A voti cù a perdita di pisu è l'eserciziu, i medicazione di a diabetes si pò esse ridutta, o ancu eliminati, chì u vostru corpu devendisca menu reducione insuline. Dice questu, pruvate micca per andà in l'estremu per pèrdite pisu cum'è chì pò influenzà à i vostri livelli insulte.

I travagli cù u vostru duttore per assicurà i vostri piani di u furmatu, a dieta è a salute generale sò in ligna per voi per pruvà qualcosa di pezzu di pisu. Ricurdà a salute generale hè l'aiutu. Eppo si starving, o sallibbili puderanu mindu i vostri esforzii si ùn fate micca cusì ragiunamenti è scaled out over time.

Cumu leghje u Chart BMI

• Underweight:> 18.5

• Normal: 18.5-24.9
• Più pesu: 25-29.9
• Obese: 30,0 o 39,9
• Obedità Morbidu: 40 è suprana

Per u calculate u BMI, utilizate a carta sottu. Cercate a vostra altezza à u latu uamuddore è u vostru pesu attuale, andendu. U numaru nantu à a cima di u cartula chì correlate à u vostru pesu hè u vostru BMI. Se u vostru numeru cadenu entre 25 è 30, sò overweight. Sì u numeru hè più di 30, sò obeè. Se u numeru hè più di 40, sò cunsiderate cum'è morbidosi obesità. Certi di i numeri pò esse arregulati da l'impegni di espunitura. Truvate u numeru chì si mette in più à l'altitudine è u pesu.

Aduprate puru u BMI hè un modu cumu di sapè duv'è stà impastatu, sia cunzignatu chì hè sbagliatu per pruvà à u percentualità di grassu di u corpu, è altri punti di a salute. À u tempu, se sente u bisognu, o vulemu una prova più precisa di a vostra cumuzioni di u corpu, pudete annunzià per ottene una prova dunche o una resonancia magnífica per acquistà una precisa foto di a vostra composizione di corpu

* U BMI pò stimà u grassu di u corpu in quelli chì anu cunuscenza muscular è sottotate u grassu di u corpu in i figlioli anzeddi, ùn hè micca sempre una manera precisa di valutà per riscu di malatiesi cum'è a diabetes, u sindrome metabolicu è a malatia di u cori. Inoltre, certi persone cun un BMI nurmale pò ancu esse in rischi per queste cundine si altri fatturi di risicate sò prisenti.

** Ùn ci mai spentà piglià i vostri medicazione senza cunsultà u primu trattamentu di a salute.

_Fonti

_{(2008, u 20 di ghjugnu). Pianu Sane - Ùn hè micca una dieta, hè un stileanu! Recbita u 10 dicembre di u 2008 da i Centri di Centru di Centru di Premi di u Contenutu di Enormi e Prevention: http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/index.htm}

Sapete u vostru BMI

	BMI	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	35	40	45
	Altura
	4'10 "	91	96	100	105	110	115	119	124	129	134	138	143	167	191	215
	5 '	97	102	107	112	118	123	128	133	138	143	148	153	179	204	230
	5'1 "	100	106	111	116	122	127	132	137	143	148	153	158	185	211	238
	5'2 "	104	109	115	120	126	131	136	142	147	153	158	164	191	218	246
	5'3 "	107	113	118	124	130	135	141	146	152	158	163	169	197	225	254
	5'4 "	110	116	122	128	134	140	145	151	157	163	169	174	204	232	262
	5'5 "	114	120	126	132	138	144	150	156	162	168	174	180	210	240	270
	5'6 "	118	124	130	136	142	148	155	161	167	173	179	186	216	247	278
	5'7 "	121	127	134	140	146	153	159	166	172	178	185	191	223	255	287
	5'8 "	125	131	138	144	151	158	164	171	177	184	190	197	230	262	295
	5'9 "	128	135	142	149	155	162	169	176	182	189	196	203	236	270	304
	5'10 "	132	139	146	153	160	167	174	181	188	195	202	209	243	278	313
	6 '	140	147	154	162	169	177	184	191	199	206	213	221	258	294	331
	6'2 "	148	155	163	171	179	186	194	202	210	218	225	233	272	311	350