Errori, Accidents, Decisioni Poviri, e Intrigenza di u Prupori Mai Risultati
Hè cumuni per ùn sdirirà u sughjettu. Sì oghje si troppu tardi o avete esse risultati tempi tempi, pudete truvà troppu di menu di dorme di quellu chì necessite. Chì sò i cunsiquenzi di sta privisioni di u sonnu? Ci sò parechji sintomi è ancu effetti fìsici di a prurenza di u sonu, ma pò esse surprised à amparà circa qualchì l'altri effetti potensale offiziu da e ferite à l'errore di u dulore.
A prurenza di u sonu hè definitu cum'è per sminu menu di u sonnu di u vostru corpu e u limite pò esse sfarenti per i pòpuli diffirenti. Se necessitei 10 ore di sughjornu per sienti ripartutu, pudete diventà dorme privatu da solu sighendu 8 ori per a notte. Hè ancu chjaru chì quandu u nostru dormitu diventerenu chjaru pò ancu minà a qualità. Chistu pò esse in parechje trastorni di u sonnu, cumprese sindromu di i persetti inquietate è l'apnea di u sonnu . Certe volte l'ombra di u nostru sonnu dividendu i nostri peri di i sureddi in i stretzii curati . Ùn importa a causa, e consigenzi pò esse veru.
L'ubligatoriu più grande di una mancanza di shuteu è l'annullamentu è si parla à una crescita di capacità à pensà chjaru. U nostru pensamentu si difende è a nostra capacità per e decisioni è ghjudicamenti pò esse cumprumesse. Pudite avè prublemi incù un cuntrastu è cuncentrazione. Studi dimostrenna imprevisioni in una ricurdata immediata è memoria curretta da a prurenza di u sonnu.
Questu pò pruvà à i errori è à u travagliu, cumprendi un risultu aumentatu per accidenti. Infatti, u risicu per i ferimenti in generale hè stata correlata cù u gradu di privazione di u sonnu.
A privisioni di sò privilighu i Drivers
Ùn sò solu avemu potenzalmentu sottumessu à accidenti in u travagliu, ma i studii anu dimostratu chì ci sò in più riscu per accidenti di trafficu.
Pò daveru qualchi individuiu s'addrummenu immediatamenti mentre conduzzione è crash, ma assai altri sò simplificatu una capacità cumprumble à impurtà. A privazzjoni di u sonnu face u nostru tempu di risponde è a coordenetta eye-eye.
Infatti, a ricerca uttene simulà di conducta suggerisce chì e guida mentre di u sonnu di privatu pò esse chjucu periculate cum'ellu si spressione. In un studiu, i sughjetti privati di u sonu durte a strada cada 5 minuti, chì era correlatu à un nivulu d'alcooldu in u 0.08%. A prurenza di u sonnu dissipate quantu rapidu risponde à i stimuli è a nostra abilità di seguità seguenti visualmente, chì ancu conduce à una periculata periculosa.
I accidenti fatali anu purtatu à rigioni stretta di u travagliu in camionu di camionu longu è in l'industrii di trasportu di passaghju, cum'è e cumpagnie.
Indulgence Ghjacumu, Dolore Toleranza Amma Cause Variate Problemi
A prurenza di sò ùn pò micca solu mette in malevi fisiche; puderia minà e vostre relazione interpersonale, u ghjudiziu è u sensu di benessere. Comu alludendu à quì sopra, a privazione di u sonnu fate a nostra giudiziu. Questu hè assuciatu à i prublemi in a partenza di u cervu chjamatu u lobby frontal. U lògu di frontale hè criticu per i prucessi cugnimi di u nivellu suprani funzioni executive executive.
Questu cum'è un executivu d'altru dirigenti in un mistieru, u lògu di frontal hè involuttu in u pensamentu criticu. Ci hè aiutu per fate juditazioni impurtanti. Ci sò aiutu di e nostre interazzione suciali. Quandu ùn hè micca bè trattatu, cumu pò esse occulte in privazione di u sonu, prublemi di sviluppà. Ùn sò menu capaci di fà decisione cumplicata o cunsece risultati ipotetichi. Pudete esse sughjettu à settore di cunflitti persunale. Pudete ancu avè sceltu saccu.
Finalmente, ci hè una relazione interessanti trà privazione di u sonu è a nostra cuncipitu generale di a nostra salute. E persone chì ùn dormenu fermanu sò più prubabili di avè ragnanti salute.
A ricerca dimustra chì quelli chì sò dormitu privati anu un minimu diminuu per u dulore. Questa sensibilita addivintau u dolore pare à a relazione à una perdita di u sonu deep (o lentu ). Se u nostru nostru dormitu hè spargugliatu, ùn importa a causa, avemu suggiutu per a listessa cagiunati di u dolore.
A privazione di u sonnu chjaramente ani influenze impurtanti nantu à a qualità di a nostra vita. Ancu s'ellu pò mette à u risicu immediatu in l'urganizazione periculosa periculosa, pò ancu minà a nostra capacità per piglià e decisione propria è interaccetta appruduci cù l'altri. Pò esse ancu induve à una diminuite a tolerenza di u dulore. Per tutti sti razze, è più, hè imperò chì aghjunghje a quantità è a qualità di u sonnu chì avemu necessatu dispirazioni.
Sources:
Arnedt, JT et al . "Cumu a vigilia prolongada è l'alcoolu si compara in u minimu di i cundizzioni chì prudenze nantu à una cumpagnia simulata? Accid Anal Prev 2001; 33: 337-344.
Kryger, MH et al . "Principi è Prutizzioni di Medicine di Sò". Elsevier , 5 edizione, pp. 54-75.