L'Apple pectin hè un tipu di fibra solubbilmente presente in manzila. Disponibbli in forma di supplementu dieteticu, hè utilizzatu per una quantità di cundizzioni di salute. Per esempiu, certi pirsuni utilizanu pettinati di mazza per migliurà a so salute digestiva è facilità a questa digestiva cumuna.
Pectin hè truvatu in parechje frutti d'altri, cumpresi i frutti di citru è in i supplementi cum'è a pectina citrate modificada .
Usi
L'Apple pectin hè spissu usatu per i seguenti prublemi di salute:
- Ulcerative colitis
- Strettu
- Diabetes
- Diarrea
- Stonacci
- U colesterulu altu
- Sindrome d'intestinali irritanti
- Sindrome mi metabolicu
L'Apple pectin hè ancu dichjaratu per a prutezzione contru qualchi forme di cancru (cum'è u cancer di u còdulu ). Inoltre, a pectina di u mele hè spessu usatu per regulà l'intesta.
Beneficii
Eccu un'offerta à parechji studii di studiu nantu à l'effetti di a salute di u pettine d'apple:
U colesterulu altu
L'Apple pectin pò ai aiuta di reduci stu colesterulu, secunnu un studiu prelimiunale publicatu in u Repertoriu Europeu di Nutrimentu Climaticu in u 2012. I investigaturi analizate l'effetti di i trisci di manzila o pettine di citru in e persone cù un colesterulu ligeramente elevatu è osserva chì i tippi di pectin abbia l'LDL colesterol.
A stima prubbremi truvò chì a fibra solubbili (da pectin, oat, o psyllium) hè assuciatu cù una piccula diminuzione di u colesterulu cholesterol è di u colesterolu LDL.
Salute Digestivu
Una combinazione di pectin di manzana è l'extracte di camomila pò aiutà à salvà a diarrea in i zitelli, sicondu un studiu publicatu in u duminiu di u Drug Research in u 2006. Per l'studiu, 255 pazienti (chì varianu di sei mesi à sei anni) si sò datu o un placebo o una cumminazzioni di pettina di manzana è chamomile in u trattamentu di a diarrea aguta.
I risultati amparati chì i zitelli trattati cù pettine di mazza è di camomile ani visitu una suprana mejoratu significativu in i sintassi (cumparatu cù quelli dati u placebo).
Eterni Side
L'Apple pectin pò accade una quantità d'effetti secundari, cum'è diarrea è gasu. Hè impurtante ancu di nutà chì un trattatu di salute à u pettine di u mele, è evitendu o dilassiu a cura standard pò avè cunsiquenzi.
Dove truvà Apple Pectin
Molte farmutturi è ete naturali di l'alimentazione si vende suppli dietetichi chì contientanu pettinella. Pudete ancu cumprà i prudutti di pettine di u mazzu.
Alternative
Parechji altre sustanzi naturali sò ricchi di fibra solubbili (u tipu di fibra fatta in apple pectin). Per fà cresce a vostra ingestazione di fibbra dissoluta, assicuratevi d'avè u so colmu di cavalli (cum'è civosa è cebada), legumi (chjaru, fagioli, lenticoli), è ricche in fibra com'è blueberries è pereddi.
L'altri fonti di fibra suluzione include:
Fibra dissoluta hè un tipu di fibra di dietetica chì dissolvi in l'acqua è si forma una sustanza gelatinosa in i vostri intestini. Per caravanu nantu à a fibra soluble, pudete aduprà u vostru colesterolu in verificatu è tagliate a vostra probabilità di sviluppantu u malatie di u corbu di l'età.
Sources:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Double-blind, randomized assessment of efficacy clínica è tolerabilità di un extracte di pectin-chamomile di pumine in i zitelli cun dicirle inecifice. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al. Propizziu di i vaccinanti di u colesterol di i tipi di pectin in i omi è di e femine ligeramente colesterolemiche. Eur J Clin Nutr. Mai 2012 Mai 66; 5 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Pectin methylsylate mellora a resistenza insulina è altre fattore di cardiometabolic in Zucker fat rates. J Agric Chem. 2008 28 di maiu; 56 (10): 3574-81.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.