Cromu hè un minerale chì l'omu necessanu in trace amounts. Hè truvatu in picculi quantità in l'alimenti cum'è u fugliale di cervecchientu, u furiu di vignaghjoli, u granu entrali, i carni furmatu è u furmagliu.
In u 1959, u cromu hè stata primu identificata com un elementu chì permetterà l' insuline d' hormone à funzionà degne. Dopu ddu puntu, u cromu hè stata studiatu per a diabeti è hà divintatu un supplementu dieteticu popular.
Hè assai dispunibuli in i salute di a salute, i drugichi è in ligna.
Studi di Cromu
Cromu hè cresce à aiutà à u corpu à prumove i carattati è a grassu. Hè publicatu cum'è una pèrdita di pisu aiutà per a dieters è un sustegnu ergogene (cunfortu musculale) aiutà à i culturisti è l'atleti. Una forma, picolinate di cromu, hè populari perchè hè una di e forme più facilmente acquisté. In u 1995, un studiu di capu di Diane Stearns, Ph.D., in Dartmouth College generò contruversa di a sicura di piculinu di cromu.
I ricercati aghjunghjenu alta concentrazione di piculinu di cromu, chlore di cromu o cromu nicotinate à e cuscini di l'hamster in a cultura è truvaru chì solu picolinate di cromu puderà dà u material geneticu di i celui di l'hamster.
Dapoi, l'altri studiai in laburatorii chì anu usatu culturi è animali di ciliu anu suggeriu chì picolinate di cromu hè u stress in oxidativu è dannu in l' ADN .
I critichi dì chì i scientisti anu usatu dupesi pocu valenu realistichi è chì l'amministratu di cromu in i celluli in test tubes ùn hè micca listessu chì tene suplementi di cromu orale.
Caveats
In u 2004, l'Istitutu di Medicina riveduta l'infurmazioni sicandichi nantu à u cromu per un monotipu prototipu è cuncluitu chì u picolinatu di cromu hè sugettu à l'utilizazione di modu cusì cun l'infurmazioni clinichi pubblicati (à 1.6 miligrammi di picolinate di cromu per ghjornu o à 200 microgrammi di cromu per ghjornu da trè à sei mesi).
Ci hè una informazioni pocu, in ogni modu, nantu à a sicurità di l'usu di cimentu cale. Ci hè stati dispunimenti chjucchii rari infatti di effetti effetti negattivi dopu à piglià suplementi di piculinu di cromu.
Per esempiu, un rapportu publicatu in a rivista The Annals of Pharmacoterapia descrigghiau u casu di una donna di 33 anni chì hà sviluppatu fallimentu renale, dannu fisicu è anémie, dopu à piglià 1,200 à 2,400 microgrammi di piculatu cromu (circa 6 à 12 volte) assicuranza di u ghjornu ripreservatu) durante cinque mesi per a perdita di pisu.
A donna hè stata attraversata cù curazione antipsicòtica, cusì hè difficiuli di dì chì era u cromu, a cumminazzioni di cromu cù a medicazione o un altru problema medico chì era rispunsevule per a reazione.
In un rapportu di casu solu, un omu d'24 anni chì avia pigliatu un supplementu chì cuntene u picolinatu di cromo per duie simani durante e so sesioni di furmazione di sviluppu fallimentu agutu da riney. Ancu u piccolatu di cromu hè a causa sospettata, hè impurtante è di nutà chì ci era altri ingredienti in u supplementu chì puderia avè rispunsabili.
L'effetti side effects di piculinu di cromu include:
- Bruising senza spiaggia
- Nosebleed
- Rash skin o blisteri
- Urinate menu di u normale
- Sentite assai stancu
- Perde di appetite
- Nausea o vomitu
- Sleep disturbances
- Dolcezza
- Stizzia
Ci ponu qualchì preghjudizie chì u picolinatu di cromu pò influenzallu i nivuli di neurotransmitters (sustanzi in u corpu chì transducenu l'impulsioni nervi). Questa puderia esse un preoccuperu per i persone cun cundizioni cum'è a dipressione, u disordine bipolari è l'esquizofrenia.
Criccius picolinate, in quantità altimuni, pò avè un efectu additivu si cunglista cù a medicazione di a diabetes è causate i nivadi di glucosu in sangue. Hè impurtante di parlà u vostru duttore prima di piglià ogni forma di cromu si trova ancu piglià a medicazione di a diabetes.
I supplimentu di cromu pigghianu cù i medicazione chì impediscenu a furmazione di prostaglandini (sustanzi simili a l'hormone), cum'è l'ibuprofen, l'indomethacin, naproxen, è l'aspirina, puderanu aumentà l'assimilation di cromu in u corpu.
Cromu per a Salute
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu. Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Pudete cunsiglii di u suplemenu , ma siddu si cunsidereghja l'utilizazione di cromu o qualsiasi altra forma di medicina alternativa, piacciona cù u primariu di u primu primu curamente. Ogni trattamentu di una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò avè seri cunsiquenzi.
Sources:
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> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Cromium picolinate toxicity". L'annali di la farmaaculugia. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Analisi molucular de > mprpr > mutazioni induciutu da piculinu di cromu in i cungres AA AA8". Mutation Research. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. U valore potenziale è a toxicità di piculinu di cromu cum'è supplementu nutrizionale, perdita di pesu > agente > è agenti di u muvimentu di musculu. Sports Medicine. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Necrosi tubulari aguda assoċata à u supplementu dieteticu chì cuntene u piculinu di cromu". L'annali di la farmaaculugia. 40.3 (2006): 563-566.
> Young PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Pustulosi agitazioni generalizata generalizata induci da piculinu di cromu". Journal of the American Academy of Dermatology. 41.5 (1999): 820-823.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.