Teràpi alternativi è olistichi ùn sò micca pensati com'è trattamenti per l'estensi spinali. L'Istitutu Naziunale di Artrite è Musculoskeletitale è Prugettu (per parte di a NIH) dice chì ùn sò micca cunsideratu cum'è una parte di a medicina cirtintama, perchè più ricerca hè necessaria prima di fà esse tistimunzii definittivi di a so efficacezza.
Ma ancu di più, i medichi sò urganizazione di sti tratti à i so sperimenti cum'è aghjuntu, è i cliniche ci anu da pruposti o parte di u prugramma di trattamentu o d'opportunità in i so dipartimenti di l'education comunitariu.
" U dolore d'u passatu hè u circondu u più cumuni per chì e persone cercanu i tratti medici supplementarii è alternativu", dice Rick Deyo, catedra di Eviducé-Based Family Medicine in the Department of Family Medicine, Oregon Health and Science University.
Strateice U vostru Use of Alternative Medicine per Stenosis Dolunu in Relative
L'estensi spinali hè un risultu di l'artritis spinali, chì significa chì mantene a vostra flexibilità è a varieghja cumuni di u movimentu hè un scopu chjave. U sensu cumuni cusì chì elettu una vostra furmulariu holisticu cù questu scopu in mente, pò aiutà à gestisce, sminu a sviluppu di o impedisce l'estensi spinali.
Sì avete pruvatu trattamenti tradiziunali di l'estenisicu spinali, ma sò lasciati chì vulianu più, o se sè micca solu curiosu di a pussibilità di piglià un attualizmu olisticu, site in u locu.
Quessi tratti alternattivi chì pò appaghjà bè cù a vostra gestione di stenose spinali o sforzi di prevenzione.
1 -
Trattamentu ChiropraticuL'usu di u trattamentu chiropracisu hè di crescente a varieghja di u muvimentu, è parechje persone vedi un chiropraviu per "liberà a so spina". Traduttori, i kiropratici sò furmatu per fà quì cù una manipulazione di freccia di velocità di 5 gradi , cunnisciuta ancu com'è reginimentu. A maiò parte di a gente simpricimenti chjamate din tecnica famosa "cumprendu a mo volta cracked".
Indipendendu di a terminologia, u trattamentu hè cunsideratu per rinforà u muvimentu naturali di a spina. Ma cù l'avvucati in a tecnulugia è u campu di a putenza chiamata, a prufessione hà avè più modi per aduprà l'obiettivu di una spina più bassa. Esempii inclusi, ma sò senza trattamenti limitati à: traccazione, tecniche non pruritusi, chì offerenu servizi di massaggi è / o fisichi in i so uffizii è più.
A mantenenu in mente chì, mentri assai pirsuni sò passioni in quantu à u so chiropracturà, per u so duluri aghju pisatu, a ricerca di NIH SAYS mostra un regulu hè quantu quantu l'asseverazione cum'è qualsiasi trattamentu chì pudaria avè da u vostru duttore o fisicu terapista . Queste cumpressa u vechju standby "pigliate 2 è chjamate à a mattina", è / o cumprendu una prescription per a fisica fisica (è andendu, sicuru).
Ricerca
Quantu l'estensi spinali specificamente, a rivista di l'studiu di l'studii publicati in a Journal of Chiropractic Medicine found only a few (6, per esse exact) studienti di qualità di qualità à l'usu di chiropraxia. Quattru d'i studii eranu studi di case.
Ancu l'estratti suggerenu un benefiziu posittivu di l'usu di chiropracchia per l'estensi spinali lumbar, u numeru bassu cunghjunghjenu cù una mancanza di studiu di studiu prudente pruibitu di l'astu di cuncepimentu.
2 -
Massaggi TerapiiA terapia di massageria pò aiutà a crescita a circulazione à i vostri tessuti rotulati, cumu e restrizzjonijiet di liberazione è spasmi musculari chì ponu mantene da vede. Plus si senti bona! Per questi raggioni, una massageria ogni mese o ogni simana, quandu pudete pacà u costu, pudete fà un bon attaccamentu preventivi à u vostru exercitu perpende è rigulu.
Sì i soldi hè un prublema, i cliniche studienti assuciati cù scoli massimi in a vostra zona pò dà offerte tariffu reduci. Questu pò esse valutate. N'autra pussibilità hè "ghjorni comunitanti", in quandu i masotti terapisti offri tariffi più minimi un mese, quartu, trimestre o annu per aiutà à stenderà stu trattamentu quelli credi à quelli in bisognu. È finarmenti, assai terapeute offre scali di tariffu sliding à i clienti.
Ricerca
In un studiu d'efficacy comparative 2011 chì hè publicatu in Annals of Internal Medicine , cù pocu di 400 persone, Cherkin, et. al. hà trottu chì a terapia di massoterapia puderà per un trattamentu efficae di u doloru di u pienzu. I ricercati accunsenu chì i prestazioni per i participanti in u so studiu duratu almenu 6 mesi. U studiu hà ancu attestatu chì in u sensu di l'asempiu di sintomu è di l'inghjulenza, ùn era impurtante si avete messa per rinviatura è un masaje strutturali. I risultati eranu comparable.
A storia telefónica 2010 publicata in a Journal of Back Rehabilitation Musculoskeletelet, è chì participanu 75 pazienti è 76 fisicu fisicu, truvaru chì u massaggiu hè a terapia più frequente di i pazienti, cù u 27% di i maladieni di rappurtazioni di i servizii di massaggi com'è parte di u trattamentu. Hè interessante per aduttà chì i fisicioterapisti chì anu entrevista in questu studiu ùn mancanu maiò maschile à tutti (anche si dìvenu a mobilizazione cumuni, chì, in modu simili, hè un trattamentu mani).
Precaution
Perchè stenose spinali hè assuciatu à l'artrite, hè ancu associatu cù l'envidu. Fighjemu, quandu avemu in età, pudemu diventà fragole. Invece di u massaggio hè raru, ma hè pussibule. Ma s'è vo avete un trattamentu di masaxe cù e cundizzioni di salute preeistenti, u risicu per rischju per a ferita.
Per esempiu, in 2013, Guo è associi scritti un casu (publicatu in a Revista Europea di Cirurgia Ortopedica è Traumatulugia ) chì un omu di 66 anni chì anu ostatu auropeu sustene una frattura vertebrali da un maschile, è hà avutu circhendu à riparà questu.
Pensate attenti à ottene un masaje si avete l'osteoporosi o l'osteopenia è verificate i credenzii di a vostra terapeuta di u terracorri per esse sicura ch'elli anu una sperienza clinica cù i tipi di prublemi di salute chì facenu. È di sicuru, dumandate à u vostru duttore annantu à u massaggio si ùn vi assicurà chì serà salvu, datu i vostri problemi di salute.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais hè un prugramma di trasfurmazioni in funzione accessibile cum'è una classificazione di gruppu o cum'è sessione unificata cun un practicante certificata.
In una session o di classificazione di Feldenkrais, u maestru / praticu vi porta à una serie di micro-movimenti chì, cunforme, furnisce un focusu in qualche aspettu di a vostra capacità di trasfurmà u vostru corpu. Per esempiu, pudete travaglià in cuscenza cunzienta a varieghja di u muvimentu in u vostru modu o a via in quale a spine si flexione è si estene.
Invece chì u muvimentu hè involucatu, Feldenkrais ùn hè micca una furmazione . Hè cum'è una scuperta sessione.
Invece chì Feldenkrais ùn hè micca diretta direttamente à creà una bandità di mooghi, molti pirsuni accuglienze più grande flessibilità, ancu dopu una sola classe. Avete chì si avete digià un diagnosi di stenosi spinali, vi tocca à u vostru duttore o fisicu terapista per determinar si Feldenkrais faria un bonu terapia per voi.
Certi attori di Feldenkrais sò ancu licinziati i fisici, è vogliu à ricircà, torna, se avete diagnosticatu cù questa cundizione.
> Sources
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo discussione a ricerca per u doru crunianu. Centre Nazionale di Medicina Complementaria è Alternativa, NIH.
> Manipulazione Spinali per u Dolore Di Lisore. NIH Centre Nazionale di Cumplementari è Integrativu Salute di u situ Web.
> Questions and Answers about Spinal Stenosis. Stensilite Spine. NIH Institutu Naziunale di Artrite è Musculoskeletori è Skin Diseases.
> Questions and Answers about Spinal Stenosis. Stensilite Spine. NIH Institutu Naziunale di Artrite è Musculoskeletori è Skin Diseases.
> Stuber, K., et. al. Trattamentu quiroprakticu di stenosi spinali lumbar: una rivista di a literatura. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. A comparazione di l'effetti di 2 tipi di massaggi è di l'assistenza usuale in u doloru crònicu di u spinu: un prucessu randomized. Annali di Medicina interna. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. A fracture unilatariu unicuatuali di pedicle verticali causata da una massa trinzia in un pacienti anciano: un rapportu di casu è rivista di letteratura. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Opzioni di trattamentu di fisica fisica per l'estensi spinali lumbar. J. Back Rehabilului Musculoskeletal. U 2010.