Pò esse sfida à trattà cù sindromu d'intestinali irritable (IBS) è travagliu. Quandu una persona medievali si svilegna cun u severu malu abdominal è cunupe, chjamanu in malà senza avè un pensamentu secondu. Quandu queste sintomi sò cronicamenti, cum'è cù l'IBS, chjamate in u malu pò esse micca più una sclusione simplice.
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Dì à u DirittuQuandu avete bisognu à u travagliu, i cose pò esse ghjustificate. Poccupazioni offre u lussu di accessu privatu senza interru di un bagnu. Parechje dumande esci di assicurà in reune. Certi travagliu esse dumandà viaghju Tutte l'attività chì i pirsoni senza IBS anu da esse dichjarazione ponu esse campi di i minimi di l'estressi per quelli chì anu micca affissibili sistemi digestivi.
A mantenimentu di u vostru IBS un segretu pò esse stante tante chì ferma aghjunghje i vostri sìntimi. A chjave per dì à l'altri about your IBS hè di sceglie a persona chì cunfite in modu prudente. Se a vostra cumpagnia offru cunsigliu cunfidenziale per un impiegatu di assistenza à l'impresa (EAP) o dipartimentu di risorsi umani, fate un apretu per scopre chì modifiche di u funziu pò esse dispunibule.
Sicondu a so fiducia, cunfundite à u vostru urdinatore immediata di u vostru IBS. Questu pò aiutà à u vostru capu per esse di più cumprinzivi di a vostra bisognu di fà u tempu di malatu o a vostra disprezza à assumis di responsabbilità estressiva, cum'è quelli chì impliquennu viaghju o publicu di parlà. Inoltre, fate una scelta curretta è cunfietenu in coworkers di fiducia. Se sapianu ciò chì vi faceta, puderanu esse dispostu di cumprà e vostre rispunsabilità chì avete bisognu di piglià un spaziu o l'usu di u restroom per un perdu di u tempu.
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Fate dumandà a FlexibilitàMentri è veru chì a maiò parte di l'impiegazione sò micca inflexibili quannu vèni cun l'assistenza persunale di u persunale, ùn maiisce di dumandà! Speak with your boss about adjusting your schedule in un modu chì putianu minà scenza nantu à u vostru sistema digestivu.
Cù i maraviglii di a tecnulugia muderna, forsi l'assicurà vulerà esse averà permessu di travaglià in casa nantu à i ghjorni chì a vostra flare-up hè più gravi. N'autra opzione hè di dumandà un mudellu dopu, cum'è i sintomi IBS sò spessu pitati in a mattina.
Avete i diritti (sottu l' attu americani cù Disabilities Act ) per dumandà accunsentà chì vi aiutà à gestisce i vostri sintomi è u vostru travagliu. Una opzione più frecuentada hè di circà un postu diversu, una chì vi prupone più flessibilità o hè megliu adattatu à i bè di u vostru corpu. Pigliate viaghjanu freelance, chì vi permettenu di travaglià in casa, se possu in u vostru campu.
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Mantene un Schedule RegularA vostra rialtà hè chì avete un sistema digestivu chì hè assai reattivatu. Questu significa chì avete a trattà cù i guanti di u zitellu. Assicuratevi di manteniri un sonu regulare è abbitanti di coglie , circate di regularmente tempurati, picculi curtimi per evitari di rinfurzà u riloghju gastrocolic chì pò purtà à cramps abdominal più forti.
Se stinzia hè u so sintumu principarmenti, permettenu ogni ora di u matina per un'altura tranquillu à u bagnu, ancu se questu significa chì duvete esce da un pocu prima. Sì a vucale hè u so sintumu principeru, vi cuntene per quellu tempu extra!
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Stay on Top of Your WorkUnu di i principali cuntribbuti di i sintomi IBS hè stress. Ùn falate in a trap di procrastination!
Lestu pò esse assai stressanti. Assicuratevi di utilizate boni amministrativi di u tempu è scrivite un pianu di ottene u vostru travagliu fattu in una manera puntuale è rilassata. Questu modu ùn site micca sternatu u vostru sistema da più di quellu chì hè digià.
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Pruvate Sta Manduria RelaxedL'arburatura più impurtante in u vostru arsenale di IBS hè u sviluppu di e cumpitenzi di rilassazione . Utilizà dinle qualità in una basa persunale reduce u vostru livellu generale di esercitu è dà un mezzu di contrarizza a risposta di l' estressi chì pò esse attivatu da una reunione d'alta pressione o a necessità di dà una presentazione.
Pruvate ogni unu di i seguenti è vede quale si traballanu megliu per voi:
- Visualizazione per Relaxazione
- Einziamentu di respirazione profonda
- Relaxation muscular progressiu
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Inquire About Disability BenefitsA minuranza ùn deve esse vistutu cum'è un ultimu resort, perchè generalmente hè megliu per a salute mentale di una persona per esse impegni in un impiegatu significante. In ogni casu, per i casi severi di IBS, a invalidità tempurale o permanente pò esse un necessità.
Se tenete accessu à un dipartimentu di risorsa umanu, fate una cita. Sò in generale sò bè trattatu in l'aiutu à e persone capiscenu i so opzioni è di navigheghja in u passageru.