U sindromu di l'intestinali irritable (IBS) difféttite di a maiò parte di e altre cundizione di salute in una manera chjave - i so sintomi sò prucessi di corpu chì avemu statu cundiziunati per pensà cum'è vargogori. Dopu a zitiddina prima, avemu statu assaiculatu per ammuccià qualsiasi frasi o rughjuli per i nostri coghju è chì hè in pienu gustu di discussione di cose in u publicu. Sfortunatamente, IBS ponia queste "tabù" cose di fronte è centru in una vita.
Cù u nostru preghjudiziu anticipatu, a maiò parte di quelli chì anu sperienze sperienze di vergogerie riguard'à e so prublemi intestinali. Sè vo site un persunatu privatu, o una persona chì hè sensible quant à a manera chì avete apparinate à l'altri, sti sentenzi di vergogica sò più intensificate.
Ùn hè micca pocu cumu per quelli chì sò i IBS per fà anzianu cchiu cuncintu nantu à u "perfeccionismu" com un modu di cumpensà per i fallimenti di l'intestinali per l'autorevisu. E, in una frustrante Catch-22, prova à prevene u vrollà annantu ochjianu u vostru Scorsu d'altri pò creà a so propria stress-stress chì facenu aghjunghje i sintomi i IBS.
Pudete trovu chì vene un sensu grandile di sguillà in quandu si cumincià à dite à l'altri di u prublema di salute chì site cun piacè. Eccu alcuni cose per penserà è alcune strategi per fendu u vostru silenziu.
Sugnu i vostri sentimenti di Vergine è Battesti
A mantenenu in mente chì a denominazione "tabù" chì hè stata attaccata à i sintomi di l'intestione hè una arbitraria.
Cusì, ùn deveria micca esse una manera di pensà chì seguite cumprà. I travagliu per vede chì i sintomi di i musculi sò cum'è una parte di u corpu funziona com un stranezza o un baddu.
Conceda, a maiò parte di a ghjente ùn fate micca belli o riri quandu quì starnitu! È sì, a pussibulità hè chì a persona pò riri si passene un noise audible, ma hè perchè anu ancu esse cunnisciutu per fà.
A mantenenu in mente chì ogni persona in questa pianeta sperete sintomi attivi. Dunque, ùn sò micca riri di voi, sò simpatizzati cun voi.
Ùn importa micca chì avete IBS-D è avè da fà parechji viaghji à u bagnu o se u vostru IBS-C rizultati in tempu longu spent on the loo. Nunda hà da ghjudicate bè riguardu chì tutti sò state in i vostri scarpi in un puntu o un altru.
Hè bisognu di capisce chì i vostri problema di l'intestinali ùn sò micca un riflessu di voi cum'è una persona è chì a maiò parte di a ghjente serà simpaticu. Quelli chì ùn sò micca persone di caratteru poviri, ùn paganu micca à ciò chì dicenu. L'apprendre à vede u vostru sìntimicu propiu in una manera più impurtante di fatti ùn solu ùn aiutanu à facilità l'impone impositu impostu di u sensu vargogna, dinò di fà ancu fà più faciule per parlà apertamentu cù l'altri di u vostru diagnosi.
Evalua l'affidabilità di l'altri
Ricurdà chì in ogni interaction umana "duvite duie à u tango". Ancu se pudete fà un maravigliu funziunamentu di esse chiarificatu è effittivamenti, hè a persunità di l'altra persona chì hà da esse scrittu cumu hè ricivutu u messagiu.
In ultimamente, vulete esse liberu di dilla à qualcunu di u vostru Scorsu, ma in u principiu, cuminciate cù e persone chì sò prubabbili d'esse sustegnu è micca scantu.
Ancu, valute l'abilità di l'altra persona per guardà l'infurmazione cunfidenziale.
Questa hè a vostra attività persunale è ghjè u vostru dirittu di decide chì sarà infurmatu è chì ùn deve micca. Allora, siddu ùn vulete micca chì l'uffiziu o vicinu sanu sanu di sapè, ùn dì micca qualcosa chì prumesse di chiarizzare. Se vulete chì l'altru persone per guardà a infurmazione per elli, stà sicuru d'esse dumandate per a cunfidenziale.
Figura fora Se vulete Tell
A vostra quistione primaria sempre devu esse ", hè in u mo core interesse à dì?" Idealmentu, a risposta à questu hè sempre di "sì" cumu si riduce l'estressu per ùn esse più di mette l'energia in a scanta i vostri sintomi di l'altri.
In ogni casu, in l'attualità, a risposta à questa dependerà di e vostre circustanze. Sè vo site una adulescente è sò trattati cun quistione nica, pò avè micca vulete cumprà u vostru prublemu digestivu cù l'amicu di questa sette. Inoltri, pudete sceglie micca di dì à u vostru patronu si senti chì pudete posà u vostru travagliu in riscididiu (questu puderà esse legale sicondu l'attu americanu cù Disabilities Act , però, tristemente, ancu prubabilmente in u mondu reale).
A timing hè ancu impurtante. Ùn pudete micca chjamà u so primu cumentu, ma se a rilazioni si movenu cummincimentu, era megliu esse iniziatu di u vostru IBS in prima tempesta. Se a persona si spende, pudete cunsulallu cun u sapè chì "dodged the bullet" è ùn hà micca spent more time investing in una relazione cù una persona indigna.
Pianu di ciò chì diciarà
Quandu dicenu à l'altri nantu à u vostru IBS, mantene a sempricione è discussa i vostri digestive issues in una manera di materie di fundazione. Eccu alcuni exempli:
- "Vogliu avè intesu qualcosa di mè stessu, aghju avà u sognu? Sapete ciò chì hè? Hè un disorder digestivu è per mè significa chì mi devu occupà vicinu à un bagnu in ogni momentu".
- "Aghju avutu u sughjettu. Per quessa, ùn ci hè difficiule per pacà à i cose. Pruvate ma ùn avete mai cunnisciutu finu à l'ultima minuta si sia beni bè per assistisce à qualcosa".
- "Speru di l'IBS è per quessa chì aghju bisognu di ciò ch'è aghju manghjatu. Cose chì l'altre populu pò manghjarete senza u prublemu pò esse rimette à fà cungla di moltu dolore o stomacu disturbu. Grà per a vostra preoccupazione, ma Pudite megliu quandu puderaghju cumparisce a mo mangia nantu à mè stessu.
- "E ringraziate per i vostri idee nantu à u mo IBS, ma oghje chì u mo corpu hè megliu. Chì travaglia per i so avutri ùn site micca travagliatu per mè. Aghju amparatu ciò chì aiutanu e ciò chì l'aghju agisce."
- "Avemu l'IBS è i mo sintimenti sò aghju in a matina. Cusì, hè megliu per fà di prughjetti è di cidiglià in u ghjornu.
- "U Sognu ùn hè micca solu qualcosa di u mo capu . È un veru disordine digestivu chì pò esse aghjuratu da u stress, ma hè micca stimatu da u stress. Ùn ci hè micca cura per quessa, perchè averaghju travagliatu cusì à pruvà mantene si per avantaghji a mo vita ".
Mantene a vostra risata High-Not a Internalizà a Critica
Haggone à u tempu avete da diventà più sicuru affissante à l'altri populi nantu à i vostri ligami cù IBS. Ancu l'IBS pò avè turnatu a vostra vita in puszione, ùn hà micca bisognu di definisce. Sò una persona cù maravilli meraviglie è talentu chì succede per avè a disgrazia di avè e fugliale disfunctionale.
Vaju cura assai micca per internalizà ogni negatività o critica chì pudete ricevi da l'altri. Per una certa ragione, prubbabbilmente un evuluzione, i nostri cervignate anu a tendenza à magnify feedback negativu di altri mentre minimizonu i cumplimenti. Ùn permite micca u vostru scumfortore scappa.
U travagliu duro per disregard rispunsevagante rispettu di quelli chì ignurani chì ùn anu micca idea ciò chì deve a vive una vita chì in tempu ghjera cummossa da cullezioni di bagnu. Invece di circundà cun noi persunanti pusitivu. Se trova chì quessi sò difficiuli di vultà, divèrtanu a bellezza di l'Internet è cercanu in unimentu in un gruppu di supportu IBS online.