Reduce Your Risk of IBS Dopu à una malatia GI
A gripe di u stomacu, è i so sintomi accumpagnati, cum'è vomitu , frebba è diarrea , pò fà falà. Fortunatamente, hè casi sempre autolimitante è a maiò parte di a persone si ricuperate sclusa senza trattamentu.
In ogni casu, si vi malate da una infezzione stomacu, ci sò passi impurtanti chì deveru bisognu per aiutà à a crescita di probabilità chì vi cuntintizza una ricuperazione rapida è completa.
Perchè a necessità? Esperienze una infestazione gastrointestinali aguda suscita u risicu di sviluppà i sintomi digestivi pendenti, una cundine chjamata IBS post-infecciosa (IBS-PI) . Segui i seguiti sti guida per riduce u vostru risicu.
1. Get Rest
Sembra simplice abbastanza, ma facenu quì, assai di noi decide chì troppu chjucu per piglià a cura di noi. Pudete bisognu di rimette à questu. Un studiu bè studiatu hà truvatu un ligami chjaru trà u livellu d'attività è l'accuminzamentu dopu di l' IBS . I Pacienti chì anu sviluppatu IBS dopu una malatia GI aguda eranu menu prubabili di restà in risposta à sintomi iniziali è più prubabile di esse attiva in tuttu u cursu di a malatia.
2. Ùn aghje micca Vomiting
Vomiting hè parti di e difesi di u corpu à contra l'invaders stranieri, cum'è virus è bacteria . In i studii di una sola bacteria particulare, i maladieti chì anu vomitingu in l'agutu stadiu di a so malatia anu u riscu di sviluppà IBS-PI riduzzione da a mità.
Cù questu in mente, sè vo avete a voce di vomità, vai per avanziari è fate cusì. Invece, i vomiting anu da esse ancu a pèrdie di fluidi, chì face u prossime puntu.
3. Stay Hidrated and Drink Liquidi Spaghetti
Quandu avete una infezzjoni di stomacu, fendu stà hydrata pò aiutà à sentu megliu è ripigelu più veloce. Per via di vucche è di malheurs, i fluidi vitali sò persu è avè bisognu à esse rimpiazzatu.
Scegliu i licenzii chjucchi è quelli chì anu detti elettroliti, ma assicuratevi di evitari succesti sugarii è caffeinati cum'è queste puderanu agarrà a diarrea. Sì hè difficiule di mantene i fluidi, pigliate chjucchi spresse cù i frequenti è chjappà nantu à i chips di ghiaccio.
4. Mantene a vostra stress Level Low
A ricerca hè cunstantiu truvà una rilazioni trà l'altri livelli d'ansietà è u sughjettu à u tempu di a malatia iniziale è u risicu di sintomi perseveranti. Ci hè pensatu chì sta rilazione puderia esse prumove finu à trè mesi dopu l'iniziu di a malatia. Ancu s'è tù avete pussutu pocu cuntrollu annantu à l'avvenimenti stressanti chì ponu in populi in a vostra vita, utilizandu stiliu di rilazione attuale è di gestisce l'estressu pò aiutà à riduce l'effettu chì l'estressi estressi hè nantu à i nostri insidi.
5. Pensate assai Felice
Comu pruggettu cumu pò esse, quale pensate puderà affettà cumu si senti. I Pacienti chì sò pessimistichi nantu à a so malatie è i so sintomi sò parechji risichi per i prublemi perseveranti. Sè avete malate, pensate pensate postu nantu à a vostra mossa. Parlate per voi cum'è un parente amanti, rassicurendu chì vi serà "all better soon".
6. Cosa à manghjà Trasfurna da una malatia stomacu
Quandu u so stomacu comience à settle, pruduva pocu à pocu quant'è alimentu chì sò faciuli di digerisce.
Certi standard sò sardini di soda, risu, gelatina, toast unbuttered, patate è banane. Evite di u latte, l'alimenti grassunati, l'alimenti sugary, è l'alimenti picciotti. Saldete l'alcool, a cafeïna è a nicotina. Sì avete sentu nàscita riturnata, impedisce di manghjà. Pigliate lentamente è faciule.
Fonti
- Spence, M. & Moss-Morris, R. "U mudellu di cumportamentu cognettu di u sindrome di l'intestione irritable: una storia pruletta di i malati cù gastroenteritis" Gut 2007 56: 1066-1071.
- Spiller, R. "Sindrome d'Agonía Irritable post-infecciosa: Un Sottualamentu di Sindrome d'Intrecciate Irritable" Fundazione Internaziunale per Functional Gastrointestinal Disorders Sheet Sheet.
- > Gastroenteritis virali (gripe di stomacu) Lifestyle è rimedii privati. Mayo Clinic.