Pigliò una stuppa? Finu à a Terapi Fisioterapia Articuli per una Chjesa Periculata
I musculi di musculus musculus son un gruppu di trè musculi situati annantu à u spinu di a còscia. I trè musculi sò chjamati i femurs biceps, u semimembranosu, è u semitendinusi. Questi trè musulmani travagliammi per aiutà à frendu u to ghjinochju. Puderanu ancu aiutu cù l'estensione di cimbizza, un muvimentu chì a to cuddà è a còscia movi versu u spinu di u vostru corpu.
I musculi di musculus musculus arise da un ossu in u fondu di a vostra pelvis chjamata a tuberosità ischial.
I musculi dopu averebbe sottu a volta di a to còscia. U muscuni femicili bíceps aghja passatu u vostru ghjinochju nantu à u lateral, o fora, parte di a to lega. U semimembranosu è semitendinusi apucalà nantu à a medula, o di l'internu, l'aspettu di u to ghjinochju è u spinu.
Ingiuri Komuni għall-Muskoli Ħmistax
Trauma, chì pò esse duranti a participazione di sport, hè una preghjudizzione perchè à i muschi. Questa puderia causà làmpie parziali o pienza nantu à i musculi o di i tendini di i muschi. In ocasu, a tacca repetitiva durante u caminu o in correr pò causà problemi di i musichi.
Infernuggiu à i muschi ùn anu cume lagrimi in i musculi o di i tendini chjamati strains . Quarchi vota a pezzulli succiau vicinu à a tuberosità ischiale causendu u malu di malese. In ocasu, i prublemi di musculus musculus sò sinte in i tendini vicinu à u to ghjinochju è esse manifestamenti cum'è u dulore di colpu.
Signs and Symptoms of Hamstring Injury
I signe e sintomi cumuni di una inzucenza perffittenza inclusa ma sò micca limitati per:
- Dolore à a spalle di u to hip
- Pain in a parti interna o interna di u to ghjinochju
- A tendenza è a temperature aumentada in u spinu di a còscia
- Bruising o decolorazione in u spinu di a to còscia
- Difficultezza à cursu u to ghjinochju o u dulore quandu si trattava u to ghjinochju
U pene in u spinu di a còschula è a pericchia pò ancu esse sintomi chì venenu da a to lenza .
In ocasu, i prublemi cum'è sciatica pò imiteghja una perversione di musculus. Se u so musculinu musculinu hè accumpagnatu da un iniziu recicchufe di u so spinu , sò ancu avè travagliatu sciatica è micca una scherzatura.
Se suspettate chì avete a ferite u so musculus musculus musculoski, avete da cunsultà per u vostru mèdicu. Ellu puderete esaminà a vostra ferita è aiutevate furnisce u trattamentu adattu per a vostra cundizione.
Cume pò fisicu Terapu Ajutu?
Sì avè avutu avutu una ferita cuticchia, u vostru duttore puderà riferite à a fisica fisica per aiutà à ripiglià a funzione normale è a mobilità. Imprevisioni cumuni chì u vostru fisicu fisicu puderà stabiliscenu include:
- Range of motion
- Forza
- Gait
- Balance
- Pain
- Flexibilità
U vostru trattamentu fucalizà solu in corrigie i disfunzioni chì sò truvati durante a vostra evaluazione iniziale cù u vostru fisicu fisicu. U vostru fisicu terapeuta vi travaglià cun voi per pudè apprezzà un pianu di cura per trattà a to curretta per l'aiutu per aiutà à ritornu à a funzione normale.
U so fisicu fisicu pudete elitu d'utilizà parechje tecniche di trattamentu cum'è una parte di a vostra riabilitazione. U ghjuvatu pò esse usatu per cuntrollu di a inflammazione durante a fase iniziale, o aguda, di a vostra ferita. Calore pò esse adupratu per aghjustà u flussu di sangue à l'area da a ferite è per aiutà à migliurà l'elasticità di l'iscàcisi ferite.
U casu, e modalità terapeutica cum'è ultrasound puderà esse usata per aiutà à furniscia u caldu in u situ di curretta. Stimulazione elettrica cum'è TENS pò ancu esse utilizata per cuntrullà u dulore. A sensazione si deve esse usata à u trattu cù sti modalità. Molti studii indicanu chì i trattamenti passivi cum'è ultrasound o TENS offeranu pocu benefiziu à a curación generale di u corpu. Assicuratevi di parlà cù u vostru fisicu terapista per capiscenu a raghjunazione sottu à l'usu di sti tratti, è assicuratevi chì site puru attivamente impastatu in a vostra riabilitazione.
Se u musculu muslughje o u tendon hà parziunatu in ruppulu, u cicculata cicatricialdu pò esse sviluppatu nantu à u situ di ferita.
U fisicu fisicu pudete utilizà u cicculata massaggi è a mobilisazione per aiutà à riimendarà u tessulu cicciali è à migliurà l'elasticità di u musculu musculu di musculazione di i musculi. Un liggeru à grossu spinge per un tendin muscularu pò esse bisognu di cirurgia per riparà. Se ci hà avutu cirurgia, u cicculata cicatricial massaggi pò ancu esse usatu per aiutà à miglià a mobilità di a incisione kirurgiaria .
L'esercitu attivu hè statu pruvatu per aiutà à migliurà a forza è a fluria di i muschi dopu una preghjudiziu. A stalla di musche muszina pò esse fatta, o pudete stretchjà i muschi cù l'aiutu di una altra persona. U stretchamentu di u musculu hamstring hè un altru modu faciule per migliurà a fluria di u gruppu musculu.
E esercizii di forze pò esse quelle di ricci di genollu mentre mentre nantu à u so stomacu è ricchieri di ghjinochju assicurati cù una manu d'esercitore. Se ùn avete micca accessu à una machina, pudete aduprà una bandu d'exercici o atticciate in u to puddu à furnisce a resistenza. U bulu di bagnu cù a flexioni di u ghjinochju hè ancu un grandi exerciziu chì vi pudete fà per migliurà a forza di i muschi.
Ogni exercici chì si fucalizza nantu à equilibriu, propriocepzione , è plyometrics puderanu serè benifizianu per aiutà à ricuperà a mobilità nurmale è a funzione dopu una sfurtunata. Assicuratevi cunsultate cù u vostru duttore, o fisicu fisicu, avè principiatu un programa di esercitu.
I muschi sò un gran gruppu musculu chì travagliate nantu à a articuli di u cuncepimentu di u ghjuvenu è di a ghjinochju è sò indispensabuli per a funzione normale cù a caminari è di cursa. Infernimentu à questi musculi pò causà significatu di ghjinochju, magrettu o di malatia. Per guardà i maligni è u forti tremanti, pudete esse capaci di ricuperà rapidamente d'una curpa inzucurante è impediscenu future problems with your hamstrings.