U doru back pain hè u diagnosticu più cumuni vistu in parechji coppulani di fisica fisica, è quissa afatta circa 85-90% di l'americani in un certu tempu o un altru. Hè a seconda causa guida di visiti à un duttore, dopu à u friddu cumuni. U doru back pain hè ancu a causa principali di u tempu perchdu à u travagliu, è billions di soldi si passanu cada annu diagnunicu è trattatu u so spine.
Anatomia di u Laterale
A spina sottili, o lumbaru , hè cunsistenti di cinqui ossi, o vértebri, stacked upon one another. Intra i boni sò suvi, spongy shock absorbers called discs intervertebrali . A spina e nervi sò prutetti per queste ossi. L ligamenti multipli è l'attacheti musculari aportanu l'estabilitati è a mobilità versu a spina lumbar.
Causes di u Piendu
I trè suluzione più cumuni di u pianu di u lamentu hè a postura di pettu pratica, a frequenza di rivolta à pettu è l'elefante pezzi tqal.
Eppuru u traumu pò esse una causa di u doru di u back, a maiò parte ùn hè micca una ragione apparente per l'iniziu di i sintomi. Cusì, hè pensatu chì a cuttivazione repetitiva in e strutture vicinu à a spina lumbar hè a causa principale di u so spinu.
Quandu Seek
Ricurdà, u pianu di u lamentu pò esse un problema seriu è hè cunsigliatu di cunsultà un meditariu, u fisicu fisicu o un altru mèdicu qualificatu di i salute si i sintomi minimi di ritornu sò presentati è sò significativamente limitante a funzione è a mobilità.
Inoltre, ci sò qualchi signa è sintomi chì demandanu assistenza medica immediata. Questi inclusi, ma sò micca limitati à:
- Perde di cuntrollu muscular. Sè una perdita sogliusa di cuntrollu muscular in a cadenza, coscia, ciuttu, spinore, o ddi pezzi, un riferimentu immediata di un meditre hè tutificatu. Sì ùn si puderà elevà a so pera per camandà, sviluppate da una sedia, o caminate per elle, pò avè un problema seriu chì deve assistenza medica.
- Pérdida de intestino o funziunale. Sì e strutture in u pusessu sottumessu sò a cumpressione di a spina o nervi chì cuntrolanu l'intestione è a funzione di a vejiga, a pèrdua di u cunsigliu di u ventu. A maiò spessu, u sintumu primariu hè un incapacità di urinate. S'ellu si faci cù l'iniziu di u so spinu, sò deve esse cunsideratu una emergenza medica è a cura medica immediata.
- Histoire du cancer or metastatic disease. Ancu raru, hè sempre una bona idea di vedà un mèdicu si avete un principiu ricenti di u so nasu è una storia di u cancer. I testi semprici pò esse realizatu per esse scelte metastatic disease è u trattamentu propiu pò esse iniziatu.
- Traume significativu recente. Ancu sè pocu rara, u pianu di u pianu pò esse purtatu da traumu cum'è cascate o accidenti di prupietariu. Sì traume significativu hà fattu u causatu di u toutu agutu, una visita à un duttore per esse rializà a frattura hè necessaria prima di inizià a trattazione.
Perchè simpaticu Situu hè impurtante
A situazione di sintomu pò ancu esse utile à identificà a causa di u prublema è à cumincià l'autogestionamentu di u pianu pocu.
Cosa da fà Quandu U Puesu Dolunu Puru
Sì avete avà poi cunzunantu u so duluri, un o dui ghjorni di restu hè indicatu.
Dopu stu pocu tempu, i prudutti di cura di curaghju sò deve esse cuminciati à rinfurzà a mobilità è diminutu u dulore. Perchè a postura povira hè una causa maiò di u doru back pain, mantene a postura propria hè impurtante. Aduprà un capelli chjusu o toole di cuttighja per sustene a spine mentre chì s'assettanu. Ricurdativi, se u pene ùn impedisce di esercitarà o si u pughjile persiste per più di 2-3 simpati, hè necessaria a visita à un meditru, u fisicu fisicu, o à l'altri prupietari d'assistenza medica.
Ciò chì hè vede u Terapi Fisioterapia
Quandu u pianu di u spinu hè persistente o interfere cù l'attività normale, una visita à un fisicu fisicu pò esse necessariu.
Quandu puderete à un fisicu fisicu, ellu aduprà una evaluazione iniziale di a prima visita. Sperate prestu à movimentu à pocu à pocu, per esse sicuru d'avè vistimentu cunfurzatu è fate chì a vostra manca hè accessibile.
A valutazione iniziale se compone di parechji partiti diffirenti. Prima, una storia per u vostru prublema prisenti serà presa. Pìglianu per discussà i vostri sintomi è e quali attività o postu facenu i vostri sintomi o megliurisce. Alcune dumestiche spéciale hè dumandatu à aiutà u terapeuta di determinà a natura di u vostru prublemu è per scopre di qualcosa chì deve assistenza medica immediata.
U fisicu terapeuta hà ancu piglià e misurte di cumu si move. Questu pò cumparerete e misurazioni di u vostru chjassu di moo è forza . Una valutazioni posturali hè ancu inclusa in l'evaluazione iniziale. Da i risultati di a valutazione, un pianu di trattamentu specificu serà ideatu è iniziatu. Hè impurtante di ricurdà di esse un participante attivu in u vostru trattamentu è di dumandà quale si ùn anu sicuru d'esse da fà.
Coping and Management
Quandu u episodiu intensu di u liceu in u so duluri, ùn hè micca u panicu. A maiò parte di l'studii indicanu chì u dulore aghjusatu hè pocu currettu è a maiò parte sintomi riduciri spontaneamente in uni pochi simani simane. Cù questu in mente, u so spalle finale, anchi corti, hà tandu a natura episodicu. Parechji volte, e persone anu parechji episodi di u so spalle finale duranti a so vita. L'episodi recurrenti tendenu à aghjurnà progressivamente per u passatu di u tempu. Hè per quessa, hè impurtante ùn solu trattà i sintomi di u pianu pocu torna, ma ancu per avè una strateġija per prevene i prublemi di u settore
Unu di i primi più impurtanti per a cura di u vostru vinu pocu hè quandu ùn avete micca sintomi. Mantendu a postura propria è a forza propiu è a mobiltà in a spine, episodii di u so spinu di u linu pò esse evitati completamente. Verificate cù u vostru fisicu fisicu, chì pò aiutà à avè sapè ciò chì pudete fà per u so spalle finale o sciatica .