Amparate à Guardà i Su Discours Intervertebri

A cullabura spinale hè cumpostu di 26 hezurti mobili (31 osse in tutti), chjamati vertebri. L'osse di vertebri sò munificati nantu à l'altri. U discu intervertebrali hè un sustitutu cushioning, chì si trova trà l'ossa adiacenti.

U vertebrile Bone è i so Purpose

L'osse di vertebrata sò chjuchi è tondi in u fronte, chì hè una zona chjamata u corpu vertebrariu. In u spinu hè un anellu di u fondu da quale sipulisce è i archi è canali sò furmatu. Ogni struttura teni unu o più propiu. Sò:

• Stabilizà a spine com'è una culonna (facet joint) .
• Per furnisce un locu per u tessulu cunghjuntu è i musculi di u spinu à aghjunghje (prucessi spinoso è transversu).
• Per furnisce un tunnel per a spina cume per passà (archivale, architettu di neurale o foramen vertebrali).
• Per furnisce un spaziu induve i nervi chjude a spine è si rame in tutti l'àmbitu di u corpu (foramen intervertebral).

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L'Estruzione di u Discu Intervertebratu

U disertu intervertebratu hè un cuscinettu chì si trova trà i pari di verni. U disignu di a spina permette di trasfurmà in parechni strade: Flexione (curvatura), estensione (arching), inclinazione è rotazione (torci).

Per fà sti mozzione, forze forzi attaccanu è influenzonu a cullezione. U discu intervertebrali provisti assicuranza di shock in u muvimentu, prutegge a vértebra è a spine da e ferru è / o traume.

Cumu u Disc Do This?

In l'esterno sò fibri forti sò intravessu cù una zona chjamata annulus fibrosi. L'annulus fibrosis conteni è pruteghja una sustanza più robusta, più squishy in u mità chjamata u pulposus nucleus. U nuculu pulposis hè rispunsevule per cede è dà durante u muvimentu spine. In questu modu, u discu servisci cum'è un amortiguador.

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Mechanica di u Discu Intervertebratu

U nòciu pulposu pò esse visualizatu cum'è una bulu brutta, squishy locu à u centru di u discu. Secondu à l'AI Kapandji in u so libru, Fisiolugia di i Joints , u discu hà a capacità di girlià in ogni direzione.

Questa scurazione girate cambia a rotulazione è a rotazione di a virtula sopra è sopra, chì, à u passu, permette u bufferu l'effetti di u muvimentu in a spine. I giandinu di i discu duranti a risposta à a direzzione in chì a spine si move.

U nòciu pulposu hè fattu principalmente di acqua. L'acqua pò mudificà è sforzu per mezu di pori picculi, chì agiscenu per via di l'uperu di a vèrcula vicinu è u discu. I posti chì carghjanu a spine, (in particular, sedente è in parte) prende l'acqua da u discu. Chjappu nantu à a vostra volta (chjamata a posizione supina) facilite l'acqua chì tornanu à u discu.

U crescente, u discu tendenu di perdiri l'acqua chì pò purtà à a degenerazioni di discu. A diversità di i musculi è l'organi di i nostri corpi, u discu intervertebrali ùn hà micca suminatu di sangue. Questu significa chì per un discu per ricevi nutrimentu necessariu (è per i rimi da esse purtatu), devenda à riflette à u flussu di l'acqua, è ancu altri meccanichi, per stà sanu.

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Cura è crescita di u Discuteru

Certi cunsiglii per a cura di i vostri discos intervertebrali include:

• A migliurà a vostra postura chì pò esse l'esercite è cambiante postu in spessu mentre à u travagliu.
• Aduprà a meccanica di u corpu bè cù l'uttena di ughjettu pisanti
• Durmendu nantu à un colpu di sustegnu firmatu.
• Abbandunendu u fume (o ùn cumincianu micca).
• Mantene un pianu sana.
• Alimentazione nutritiva.
• Piglia assai acqua.
• Alcoholicu solu cù manera moderada.

_Source:

_{Kapandji, I. A Fisiologia di i Joints Vol. 3 U Trunk e a Colonna Vertebral 2 ed ed. (Churchill Livingstone), pp. 30-31.}