Questu rolu li vostri mossi dispunibule in u vostru livellu di u spinu?
U tessulu tissu hè un termini chì riferisce à un gruppu di celluli chì travagliani insinuà, cunghjuntenu, sustegnu è / o movanu l'strutturi attornu. L'infurmazione precisa di questu dispunellu cuntene certi tipi di tissuti è sistemi di corpu, inclusi i musculus, connective, skin (sistema integumentary), sistema nervoso è sistema circulatori (vini sanguini).
Mentre chì qualchidunu di i sistemi di corpusificatu di u corpu o di centri di tissuti pò esse un rolu in u so spallezza è a curativi, per a rehabità spinali (è ancu per l'entendre ciò chì passa in una cirurgia) vi saria principarmenti quarchi pocu di pocu .
In genere, "tissutu artabolu" hè utilizzatu durante i descrizzione musculari, tendini, ligamenti è / o fascia.
Muscles
L'uggettu di a terapia hè generale per ottene i musculi forti bè di sustene a vostra volta è flexibule com'è abbastanza chì permettenu di passà facilmente in tutti l'urdinatori pussibuli.
Inoltre, in un cùaddu o circare a curuzzu, u vostru duttore pò esse disruptu molti musculi per arrivà à a struttura particulari à a quale hà pensatu à operà. Sì a cirurgia hè un tipu tradiziunale, per esempiu, ùn hè micca cirurgia spine minimamente invasiva (MAST), questa anche influenza grandamente in u tempu di guaria.
Fascia
Un altru tipu impurtante di tessuti rotulati per a terrazza di u collu hè a fascia. Fascia hè un coperazione chì circundanu i musculi in ogni uplica, da a célula microscòpica, à i fasci di fibre chì compone mossi particulari à i musculi stessi, più di i musculi è di u sistema musculoskeletore entero.
U propiu di fascia hè di sustegnu l'integrità è u muvimentu di i musculi.
Idealmentu, i fibri fascialsate sgualdi, ma quandu si ferite, o avete messi posture, pò assicurà. Perchè a fascia curà i musculi, quandu si stalla, pò esse mistaed for tight muscles.
Una tecnulugia chjamata libru myofasciale pò esse impiegatu à rimedià questu. (Hè spessu jingħata com'è un trattamentu da i terapisti di massa di massa è à l'altri attorii qualificati.) Se ùn avete micca in trattamentu, cunzone à utilizate borse di tennate o un rollu di spuma per esse attraversu i "fretti" è "glitches" fasciali chì avete sentutu.
Avvisu di stu prucessu pò esse dulore! Ma hè quandu s'utilice in modu appruvatu, pò esse resultatu in una libertà di u muvimentu avanzatu, cum'è per esse u dulore.
I sistemi di fitness fascial anu avè ottinutu popolarità ancu. A maiò parte implica a libertazione miofascista (comu hè scritta supra), plus movimenti sputichi per aiutà à restaurà l'elasticità naturali di a tappa fascial.
L'idee nantu à u campu di fitness fascial have beginning to permeate in sistemi più stabiliti cum'è u yoga è Pilates.
Ligamenti è Tendini
Avè un pocu di cunniscenza generale di u travagliu di i tipi di tessuti cunghjuntivu chì mantene e vostre osse, è e vostre congruenti sò cuntrastanti pò utili per disignà è esaminà a vostra experienta d'esercitu. U mo puntu di vista hè chì hè bonu per sapè ciò chì site di travaglià quandu si movi, esercite o altrimente participà in a vostra terapia.
Li ligamenti cunnetta l'ossiti di una joint together per aiutà à prevene u muvimentu esercitivu (è dannuu) in quella joint. Tendini ligate i musculi à l'osse. E u fluidu sinovial, truvatu in i juncize sinoviale (per esempiu, i vostri articuli facet), aiuta à mantene a movimentu lisu è u dolore da u lubricate l'u spaziu trà l'osse. In a spine, u fluidu sinovial hè truvatu in i articuli facet.
U Role of Soft Tissue in Back Lesion and Pain
Lu tagu di tissutu arta è e ferite anu tornatu sò abbastanza cumuni.
Sè tu ferite un musculu, hè chjamatu una forza; ferita à un ligamenti hè chjamatu sprain. A gravità di un preghjudiziu in tissutu duci hè dipenditu in a so qualità. Ci hè 3 Gradi da 1 chì hè aggradèvule (cum'è un musculu tiratu o un tendinone dopu un ghjornu di giardini intensi) a travagliu da 3 chì representa una rotulazione completa (una ferita seriosa chì devastate primi d'urugenza è assistenza medica immediata).
A cundizione o a qualità di i vostri tessuti bianchi pò influene ancu u vostru di u nivellu di u so duluri quand'elli sò decustizionati, stretti è / o unquilibri (in quantu di forza è di flessibilità).
Soft Tissue Quick Fixes for Back Tension
Parechji volte chì a gente si chjene d'u dolore d'uccisione quandu ciò ch'elli anu da veru hè i musculi strincini di caddia
Per rimpendisce à questa mota di dinochja, cunsiderà stese di i musculi chì seguenu.
- Stretches
- Quad Stretches
- Còsculo interno (Groin) Stretches
- Còsizza Outer Stretch
Ma se u so spalle finale hè degutu à i musculi stinchi stretchi, cunzidiute pruvucà stu tameru di tension rapidu è faciliu: u prugramma di Rilivenza di u Muscle.