Cum'è amortiguadori, i nostri petti cuscini à un miliuni di poundsu di pressione duranti una sola ora d'esercitu fatali. Hè supportatu ancu 1,5 piu di u nostru pesu di u corpu durante i attività di caminari è di cursu. Ùn hè micca difficiu per vede perchè i nostri petti sò assai suscettibbli per una ferita.
Se si svegliate è di colpu mi sentenu sulane in i vostri pedi, chì passa? Perchè i vostri pedi ferite, è cumu un fisicu fisicu aiuta à trattà u vostru pede?
U pene hè una raggruzza perchè persone visitate u so podiatristu u medico ortopedicu. Cù u 26 osse, 33 junzioni è cinque ligamenti, ci sò assai strutture chì ponu danarè in u peru. Quandu sti strutturi fannu ferite o overstress, u dolore pò esse rimesse, è a mobilità funziona limitata pò esse occurre. Allura, accuminciamu a fondu di perchè i vostri pteri dolenu
Fasciitis Plantar
Fasciitis Plantar hè una di e cundizzioni cumuni di u pessimu pie. U fruttu da a irritazione di una banda grossa di tissutu, chjamata fascia plantar, chì curretta in u fondu di u to pede. Ci hè una cunnessione u to bone bone à i vostri punteggio. E persone cù fasciitis plantar anu migliatu u pene nantu à u fondu di u pedi, tipicamenti vicinu à a parti interna di u piuvale. U maladie cù a fasciitis plantar hè più cumune in a matina dopu à escevolari è cù esercitu fatali cum'è per correndo, ancu chì pudete sentate u sensu u dolore mentre simpaticamenti caminava.
A fisica terapia per fasciitis plantar implica aduprà tratti à diminuite a inflamazioni è a valutazione di a biomeccanica di u to pede, l'anicu, è l'extremità di a superficia. Eserciti per fasciitis plantar include stretching, reinforcing, and balance exercises.
Metatarsalgia
A Metatarsalgia hè una cundizione usata per discrrezzu una cundizione per u pene doloroso in a zona pocu davanti à i pedi, o a bola di u pede.
Hè chjamatu metatarsalgia perchè l'ossa in questa regione di u pede sò chjamati i metatarsi. Cù spirimintani spiegà esercitivu, una crescita di crescita di tensione hè posta nantu à questa regione. Nantu à u tempu, l'osse metatarsal s'imbruta e risultati di u dolore.
Tendinite Tibiale Posterior
U tendon posterior tibialis coursed down your inner lower lower leg and attaches to the bottom of your foot near the arch medial. U tendinamentu aiuta à l'architettu di u vostru pede, è l'irritazione quì pudete causà u dolore, a capacità limitata limitata è a deformità chjula.
U trattamentu per sta tendinitis tibial dopu pò esse l'esercizii per a flexibilità è forza, esercizii di equilibriu, modalità antiinflamatori è orturiche .
Turf Toe
Turf toe hè un sprain à a basa di u grandi toe. Ci hè un occasione quannu u big toe curvaranu da volta di u so giuellu di mozzione normale. Questu hè stata una lacrime in i ligamenti chì e supportanu. U pene cun turf toe hè spirantatu di travagliu è esercitu.
Sindrome di u Tarsal Tunnel
U sindromu di u tuneluu di u tarsu si trova quannu u nervu principalu chì vai versu u pede hè cumpressu da u bone o di u tissutu. Pudete esse più familiale cun una cundizione simili in u pulgitu chjamatu "sindromu di u carpali". I sintomi di u sindimentu di u tuneluju di tarsal sò tipificatu in l'internu di a regione piezzu è sò incruciati, di pezzi, è sparendu in natura.
Trattamentu
A fisica teràpia hè spessu una di e modi principali per trattà i sintomi di u pede. Strettu gentile di u pedi spessu aiuta per allistà u malestimentu sientiutu da i disturbi avanti. Oghje cù fasciitis plantarate, una cinta hè purtata in notte per guardà u pede in una pusizioni stritta.
Sì avete u dulore à u pede, u vostru fisicu terapista pò ancu offre strategie per aiutà à trattà u vostru dolore è à migliurà a funzione di u to pede. U massaggio in buttigli di ghiacciu pò esse fattu per aiutà à cuntrullà u dolore è l'inflamazioni. U vostru PT pò ancu esse aduprate a fascia plantarete stretch contra u muru . Questa ciappa longa a vostra fascia plantarata in u fondu di u to pede.
Un Verbu da
Sì avete u pede, cuntrole cù u vostru duttore è dopu visita u vostru fisicu terapista per amparà modi chì vi puderà supremu u vostru peri di pezzu è tornanu à u to modu di stilunatu attuale.
Edita di Brett Sears, PT