Cosa hè stata
Amministra a fibromialia è e cundizioni superposizione ùn hè micca solu un travagliu full-time: hè un modu di vita. Aghju fattu cambiamenti à ogni aspettu di a mo vita, quarchi minuri è certi maiò, per adattà à i mio sintomi e minimizzate e cose chì aghjunghje.
Per aiutà à dà un intornu per ellu chì significa di adattà a vostra vita à a fibromialia, aghju scrittu sottu ciò chì u me tipicu ghjornu hè cum'è.
I cambiamenti di modu di modu di modu di mudellu sò stati fatti per trattà e mio sintomi particulare è situazione Ùn sò micca l'adattazione ghjusta per tutti, ma puderanu dà una idea di i tipi di cambiamenti chì puderete pudete fà.
Eccu cumu fà per un ghjornu tipu di u frivaru.
Un ghjornu in a vita: Managing Fibromyalgia
A mo alarma staghjennisce à 7:45. Turnaraghju, orgogliu di mia per ùn avè clicciatu in u rispettu, poi apartu a CPAP (pressupidia cuntinua cuntinuvante), avete bisognu di l'apnea di u sonu di ostnu . Puderaghju sguassà a me machina di CPAP è a splintte ch'e mi sguassate nantu à i mio denti à a notte, perchè ùn lascia è aggravate a mo TMJ (disfunzione cumportamentu temporomandibular).
A mo zoppu è a maghju ghjustu chiancennu cù u dulore. Prima di francà di u lettu, fessi una valuta mentale di u restu di u mo corpu. E me mani sò stiff, ma micca troppu dulore per un cambiamentu. E giubba e ghinocchia parvenu avà. Piede? Puffy è stiff, è sempre infitazzione da u caminu chì aghju erettu.
Quessi i primi passi sò ferite.
Inveci di stinnigghiari, facìstivu qualchì luzzzu per i mio coluti, u collu è i brazzi. Aghju da esse situatu pianu pianu, ùn aghju micca struitu è fà qualchì volta. Eccu una combinazione di yoga , terapia fisica è e cose chì aghju intesu annantu à l'anni chì aiutanu à mantene stà disprezzu.
Mi sguardi nantu à u lettu, per vede s'ellu ricurdava di alluntanà i mo scarabelli. Sapemu chì i mo pedi seranu cari felice si i mo primi passi sò cuscinate invece di diritta in u pianu, ma sarasenu, ùn l'aghju micca elli induve avè bisognu. Aghju sussurricu, i mei ciumi e crescenu, è pigliate dui passi passiusi à u closet. A carpette piace à frange. Aghju pigliatu i mo pagliaghji è i mette nantu à i mo peddi. Hè un pocu megliu.
Amparaghju i me figlioli per preparà a scola. Allora aghju pacatu in ropa incù ghjustu è fate nantu à u lettu à u lettu finu à u tempu di sparà. Fortunatamente, vivemu vicinu à a scola è hè solu un viaghju di quinc'amitu in ogni ghjornu. Volte in casa, mi misi a strata extra è fegate i mo mani, aiuta da caldu. Sò sempri chilled, ùn importa ciò ch'e aghju.
Perchè aghju insosmi horrible è ùn aghju trovu trattamentu efficace per ellu, ùn aghju avutu solu quattru uri di u sonnu. Aghjunghje u mo splint TMJ è torna, staglie l'mascara CPAP in u locu, è torna à dorme. O, almenu, mi provu. A maggiormente fate assai in ghjucà è vultendu.
In ghjiru à meziornu, aghju erettu è passa per u prucessu d'autore è verificatu novu. Sò cuntentu di vede chì i mio pede si sentenu un pocu megliu.
È sempre, hè un pocu friddu, perchè aghjunghje i pezzi, ind'u u mo robba intrecciata superiè di terre. Cispà à u front, perchè ùn ùn puderà tollerà un attaccanu à a me cintura.
Mi lavu a mo manca di TMJ e CPAP è lascia à l'asciucatu di l'aire è sò prontu per sta notte. Puderaghju a mo tea di a matina. Aghju dightu u caffè perchè mi siccò lu me stomacu è u mio tremugore aghjustatu. Aghju aghjenti chì a cafeina in tè ùn manca un impattu negativu in i mio sintomi di fibromialia. (Aghju pruvatu à durà per assicuratevi!)
Aghju aprisa u mio cumpilante di pillola è scumpete 20 parechji piluletti, a maiò parte di i supponi . I separanu in quattru gruppi è lavavvi cù u zuccherinu.
(Preferite un zuccaru fortu chì vi aiutanu à cupà u gustu di l'elli) Se no avete, sò strappatu cù i pesci è e radichi. Bleh. Pudite l'adopru un spray nasale di saline, mette a mio vitamina B sottileali sottu a mo lingua, è manghja i mo pruvutini gummy.
U mo stomacu hè un bellu insettitu l'oghje, perchè tengo un bagel di granu integrale è un casgiu cream pour u colazione.
Avà hè u tempu di travagliu. Questu hè u cambiamentu di più stilacciu più grande chì aghju fattu per a malatia: Sò era un produtore di novità TV, chì travagliendu circa una settimana di cinquanta ghjorni in un ambiente altamente stressu, ruvintu è caòticu. Avà travagliu in casa, in my quiet office, è cunduce u mo travagliu di u travagliu nantu à a mo vita è i mio sintomi.
Turnaraghju u calore un toccu, perchè ùn aghju micca un chillu è si s'assettanu in u mo sughjura ergunomicamenti curretta in fronte à a mio staggica d'òspite cunnessione ergonomicu. Apucalaghju u mio laptop è principiatu.
Dopu qualchì tempu è ora, u me maritu viaghja a casa è aghju realizatu chì sò state in un postu per u tempu. Strapate e mio mani è i braccia, prossimu, pianu pianu! - è scuscia pè a spine. Invece di i mo sforzi, aghju sceltu assai friddu.
Averaghju scopre i mo figlioli di a scola prestu, cusì corse u bagnu è purtammulu in certi sales Epsom . Amu in l 'acqua calenta per quantu ch'e pudere è sughjettu u sensu brumoso calente. I musculi anu allatu un pocu.
Quand'e ponu vistutu, aghju realizatu ch'è aghju fattu nantu à u calore. A mo còmpria ùn impedisce micca di sudarià . Perchè andaraghju in lu friddu prestu, ma, u calore extra vale a pena.
Torna in casa cù i capelli, ghjè l'ora di cumincià a cena di culazioni . Cumpressu à taglià qualcosa di pezzu ridore è a mo prutesta, perchè dumandate à u mo maritu per fà per me. Aghju pututu inseme in una insalata di pollotte chicca mentre i zitelli pusonu a tavola.
Dopu a cena, mentre i figlioli puliscenu a cucina, fazzu un paru di carichi di lavanderia , cù l'aiutu di u mo maritu. Allora, dopu chì tutti guardemu un show together, hè u tempu per tutti, ma à mè per andà in lu lettu.
Cù a casa tranquillamente, hè ora di fà un pocu di più di travagliu. A silla di ghjustizia ùn hè micca sentu còmpiu, perchè mi sò nantu à una sedie reclinente è utilizate un scrizziu di cullabura è cuscini darrere di a mio volta per fà è ergonomicu quantu pussibule. Aghju pututu a so unità TENS à i mio colti, dopu piglia più aduprà à u mio colpu, da e mo spalle, da a mio a ria ore nanzu, prima di mette à pusà.
Circundendu a mezanotte, aghjunghje u mo travagliu, da turnà annantu à u televendete è passanu qualchi tempu di cuntrollà email è e social media. U mo cervu hè bughjone bè , per quessa, aghju vaghjimu à u verificatu un pocu perchè perchè aghju missu ciò chì era succorsu mentre era distractatu da l'urdinatore.
Dopu un passaghju à a cucina per piglià e mio pasticci di notte è fà un tè calmanti di basa, aghju pacatu nantu à u lettu è cumincià un antru spettaculu, sperendu chì prontu ùn sia fatta sughente per dorme. I doze off on the couch around 3:45 am
Quandu u mo maritu si purga da u travagliu una sola strata dopu, mi sera invaghitu. Aghju aghju u mo corpu CPAP è u splendiu TMJ è testa in u lettu, stinniu i mio colti è assicuratevi di a mo alarma hè stata per 7:45. In menu di trè ore, tuttu guariscenza.