Egli Epsom-salt baths facilitate e dolore di fibromialia è sindrome di fatigue crònica ? Hè un rimessu cumunu di casa, ma chì Epsom salta ùn fate qualcosa? E se accussì, quantu?
Epsom salti ùn sò micca veramente "sali". Sò cristalli di sulfate di magnesiu è sò stati utilizati com'è rimediu di casa per centu anni.
Parechje persone cun sti cundizzioni dì chì E so gattu di salinu di Epsom sò più utili è più efficevuli di un bagnu bagnu da ellu stessu.
Inoltre, questu ùn hè micca qualcosa chì puderemu capisce o quantità quantità à a nostra. Ùn hè difficiule di scèsici chì credeunu qualunizzione hè dovutu à l'effettu da placebo.
À u stessu tempu, pudete truvà rete di ricerca nantu à ogni genaru di e cose chì Epsom salti possettu supponente. Ci sò qualchì persone dicenu chì alligalli totulori di dolore, cum'è a curinga veloce. Pudete ancu leghje chì u sulfate di magnesiu tema (applicata è assorbita da a pelle) hè più efficau di i supplementi di magnesiu.
Se cumincià à scavà cun ellu, ùn ci hè micca assai scienza behind these claims. In fattu, Epsom salti è altre furmazione di sulfate di magnesiu tema ùn anu avutu curazione.
Ciò chì sapemu?
Magnesiu ingestatu, cum'è di nutizie o supplementi, hè impurtante per parechje funzioni corpusiliali. Sapemu chì hè implicatu cù:
- Mantenimentu di i musculi, ossi, è i nervi
- Sensibilizà a musulmana tenderness
- Possibile ridette i tipi specifiche di u dolore è di a tendernessità di fibromialia (unipochi di quale sò sparte cù sindromu di fatigue crònica)
Nantu à u flip flottu, u magnesiu pò ancu esse veramente forte nantu à u sistema digestivu. Puderia causar nausea, persistente diarrea, distruttiva è calda, è assai di noi ùn pò micca tollerà cum'è un supplementu.
Molti di dubbii
Tutti i benefiziunali sò assuciati cù u magnesiu in a vostra dieta o presa com'è supplementu. Quandu fate u salto da intesciziunate in u duminiu temàticu, ancu, unepo di questione sviluppate:
- Hè u magnesiu impugni in u pilu, è, se fussi, ùn vi bastassi à fà a diferenza?
- Hè u so benefici cum'è magnesiu ingestatu?
Ci hè una quantità limitata di evidenza per # 1. A maiò parte di e cose ùn sò micca assurdinati da a pelle, chì hè esterilu. In ogni casu, un studiu petite (inespituito) 2006 da Rosemary Waring hà dimustratu chì i bagnu di salte di Epsom di 12 minuti hà suscitatu u sangue è i livelli d'urinati di u magnesiu è di u sulfate da una quantità valore.
Hè abbastatu per fà una diferenza? Chiddu depende di assai fatturi, è avà no solu pudemu respondre à questa domanda definitivamente. Perchè ùn vene in u sangue, ùn ci hè ragiunata per crede chì u travagliu diferenti da u magnesiu ingeratu. E assorbiscenu di questu modu pò passà i desargenti effetti digestivi.
Rèmulati micca supportati
Certi richiesti online di i vantaghji di epsom salti sò micca soporta o ancu contradictori da a scienza.
Un cumunu hè chì "detoxes" i vostri musculi per "osmosi". Ricurdativi chì ci dettu chì a pelle hè esterilizada?
Chì règula automaticamente fora l'osmosi, perchè stu prucessu di definitu significa muvimentu di l'acqua per una membrana. Particulare dissolute in acqua pò ancu esse capaci di passà per a pelle, ma l'acqua ùn sia micca.
È a destoxita? U vostru corpu ci dapoi u cura di quellu. U termu "detox" hè diventatu un bugie chì pocu pirsuni si capiscenu. A longa è curta di questu hè chì u vostru corpu hè bonificatu per l'eliminazione di toxine. Cusì, se ùn avete micca livate o di malatie di rina, ùn avete micca bisognu di a desintoxicazione. In u megliu, i richiesti in quantu à a desintoxicate sò micca supportatu scientificamenti. A peor, puderanu esse chjucu.
Allora ... Induve si trovi?
Quelli di noi cù fibromialia è sindromu di fatigue crònica sapanu troppu bè chì a ciencia anu sempre assai per amparà. Alcune di i tratti chì a persone si ponu esse più effettue sò micca prupruvati, anchi aninvestigatu, da i circhificaturi, mentri à qualchi, i tratti ben-ricerchiati sò utte fracasi. Quandu, quandu ùn prupone un averebbe risposte, pagà esse scetticu.
Pirchì Epsom salti sò assai populari per un bellu pezzu, facemu almenu saputo chì ùn sò micca periculosi. Inoltre, siddu avete cume milàculi basati nantu à i pretensjonijiet infondati, pudete fà disdjustitu. Se Epsom baths di a sala di salinu ci travaglianu, grandi! Ùn aghju micca esse accertatu prugrammi dramatichi o guariscenza.