Diagnosi, trattamentu è prevenzioni di i fractures estressi
A frattura di presse di a bassa per u spaziu di a spina hè generale cunzidirata una preghjudiziosa inveza. Sti frattura di l'estressi sò à tempu difficiule di diagnonde due angeli senza disgrazia è u pienu generalizatu annantu à i musculi di a bassa è sò spessu misziunati comu spline di spline.
Li fratturi di scinfriscia sò venuti lentamente da u tempu da u traumu cumulativu à i musculi è l'ossi, spessu per u overuse.
Si sò oghje chì i musculi sò fatigati o soprascritti è ùn pò micca assorverà u stress o shock d'impacti ripetuti. Muvimentu di i musculi chì ci anu fatta à l'osta vicinu è u risultatu hè una piccula crack o frattura in l'ossi di a vigna.
Causes di Shin Stress Fratture di a Tibia
Fratture sottopendita sò in generale per un saturazione o inutilità. Puderanu ancu esse pruvucatu da ripetuta rivolvi o impattu in una superficia dura, cum'è per run on concrete. Aumintari u tempu, tipu o intensità di l'esercitu troppu rapidu hè una altra causa di fractura di l' estru à i pedi, cumu porta un calzature improperu.
E donne pari chì anu più in riscu di riscosu di l'estressi ca l'omi. Questu pò esse ligatu à una cundizione chjamata "a triad d'atleta femina", chì hè una cumminazzioni di nutrissioni povira, i disordini di l'alimentariu, è ammenorreghji (ciclo menstruali pocu), chì predisponerà e donne à l' osteoporosi iniziali (rinfrescanti di l'ossi).
U risultatu di sta diminuità di a densità di u hezurinu hè un incrementu in u risicu di fractures stress.
L'sportu di impactu altu, cum'è eterna, ginnastica, è volevolu pò aumentà u risicu di fractures stress. In tutti sti sporti, u stress repetitivu di u strajk pè nantu à una superficia dura dura u traumatismu è a fatigue muscular.
Senza mancu un canzoni adattu, bona forza di musulmane o restu adattatu trà i entrenamentu, un atleta pò esse diventatu una frattura di stress.
Treating Stress Fratture di a Tibia
U megliu trattamentu per una frattura di stress hè u restu. Piglià un spartimentu da a rutina è fà un qualchì sianu impattu impattu per uni settimane (sittatu à ottu) pò aiutà l'ossu cura. Se u restu ùn hè micca preseutu, prublemi crònii, cum'è più grande, è più persistanti fratturi di l'estressi ponu sviluppà. Re-lesione pò esse risultatu in una prublemi crònii, ossi rottati è i frattura, è a frattura di l'estressi puderia micca mai adupirà.
Prevention of Stress Fractures
I seguenti cunsigliu pò prutezzione di sviluppà e frattura di stress in u primu locu:
- U prugressivu lentamenti in ogni sport. Avalia gradualmentu u tempu, è intensità, duva o militari o sforzu è seguità a regula di percente per centu.
- Eat well, è includenu alimenti richiunati di calciu in a vostra dieta, particularmente se hè un atleta heterosexual.
- Utilizare u pezzu adattatu per i vostri attrizzatori atleti specifichi è rimpiazzate i vostri fugliali atleti quan hè necessariu. U sguardu pèrdite u cuscinettu è u sustegnu quandu anu ghjughjenu, è un massimu di 500 mila di usu hè abbastanza.
- Sì avè principiatu à sperienziate u dolore o inchanti, impighisce immediatamente l'attività è u riposu à parechji ghjorni.
- Se persistiu u pettu persiste, vedi u mèdicu.
Qualchese u duluri di a pera chì cuntene per più di una settimana deve esse vistutu da un duttore per una evaluazioni riguardia è di diagnosi
Source:
Deepak S. Patel, et. al. "Stress Fractures: Diagnose, Trattamentu è Prevention," Am Fam Physician. 2011 Jan 1; 83 (1): 39-46.