Esperienze u minore di a pier è pò esse una situazione frustrante. Pudete sapemu ciò chì u culprit detras da u vostru dolore mentre pudete riesce cù l'incommode stessu. Forsi u vostru dolore hè aghornatu da attività fisica o di cambiamenti in calzature. Or, u vostru dolore ùn hè micca cunnessu à u muvimentu o l'attività, ma invece pari untu à un vinu sanguicu o problema nervu.
Eccu alcuni di i cundizzioni più cumuni di u piumu vicinu. Ricurdativi chì hè megliu per ùn micca di diagnosticarà, in particulare, se u so dulte da a pierdura hè ingrossu, subitu o accumpagnatu da inchieru. Vede un pruvenzale di assistenza medica per un diagnosi appiicatu, perchè pò esse sottumessi trattatu pronto è tornanu à sentu beni.
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Strain MuscleA furia hè una causa cumuni di u malu di a pierna è risultati d'una attività aumentata chì porta à l'overstretching d'un musculu. Mentre chì e crescite di musculu sò generalmente suluzione dolore, pudete ancu avè avutu ciuativu, debulezza è inchie.
A succriti forti sùbuli o severi pò causà una bàccia muscular chì hè significativamente più penosa. U musculus gastrocnemius di u vitellu hè un spaziu cumuni per i strapenni è lacrimi.
U trattamentu di una scherzu musculatu cumporta u restu u musculu, appricatu u ghjacciu à l'area penosa assai volte à u ghjornu, cumprendi u musculu cù un vèndite elàsticu, è elevannu a vasa di u ciuffu sopra à u cori (per rinfrescamentu). Spessu, u fisicu fisicu pò aiutà à una persone fà una volta à u so reginu di l'esercitu dopu à una forza muscular.
U calore aggradèvule è aghjustà l'esercitazioni di flessibilità, cum'è e stende à u vostru reginu, pò aiutà à diminuite a pussibilità di ferite ferite in u futuru.
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Eruptions Relacionados con ExerciseShin splints , cunnisciutu ancu com'è sindromu mediale di l'estressi tibial, hè un fallimentu cumuni di l'esercitiva. Shin splints spessu afectanu i corelli è quelli chì participanu à sprinting o saltà sporti. U dulore hè sientiutu à l'internu (medial) è a volta (trasversali) parte di u lignu tibia induve i musculusite di vientu attache à l'ossu. Scintillanti Shin pò esse aggravati o attivati da e cundizioni per u pede, cum'è l'overpronation o pate high-arched .
A bona nova hè chì i medii simplici pò esse usatu per trattà spine splinteri. Queste misuri sò include:
- Doppu l'attività (spessu per simuli) chì hà purtatu à i splin splin. Pruvate a sustituzione di l'attività cun un exercitu più gentile cum'è a natazioni.
- Ice à l'area per 20 minuti parechji volte un ghjornu. Assicuratevi di colpi u ghjacciu nantu à una spugna o utilisate un pezzu frio, perchè ùn hè micca u cuntattu direttu cù u ghjacciu nantu à a vostra pelle.
- Compresse l'area cun vende elastica. Questu hè particularmente utente chì u ciucciu hè presentu.
- Stretch your muscles of lower lower limb. Questu avete aiutà u soffrenu i vostri spline.
Inoltre, i medicazione cum'è AINE ùn sò da esse cunsigliatu da u vostru duttore per facilitate u sensu di dolore è di reduce a inflamazioni.
A frattura di u focu di l'tibia hè una altra cundizione viduta è ghjuntu sport com'è gimnastica o scala basca è, cum'è splince di spline, pruvucalla u so dulore cù l'attività. U trattamentu principalu per i frattura di l'estressi, chì sò diagnosticati da una ragiuna X, hè u restu, perpende da sei à ottu ghjorni.
Una causa cumuni di u pezzu di l' exerciticu hè da sindromu di compartmentu induvatu à l'exercitamentu , cunnisciutu ancu com'è sindromu di compartmentu crònicu. Sta cundizzioni hè spessu associata cù e persone chì participanu à esercitivi ripetitivi cum'è ghjughjenu o ciclismu, è pruvate assai u soffiu di a pierdura, cramping, è una sensizioni stretta in i musculi cù a so forza. In ocasioni pò esse vitturatu numbness è / o un pappagallo di u musculu.
Trattamentu per u sindromu di compartmentu induvatu d'esercitivu spessu implicanu evitendu l'sport chì hà purtatu à u dulore, ma ancu puderebbe includà a terapia fisica, cambia a superficia (per esempiu, per cursu in piste versus concrète), orthotiche, è / o chì anu medicazione antiinflamatorii cum'è NSAIDs .
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TendiniteA tendinite hè un preghjudiziu inutilmente sportiu cumunu ma pò sculacciate qualcunu, senza livellu di i livelli di attività. A tendinitis hè una inflamazioni chì circundanu un tendinale, chì hè una struttura forte chì cumporta una cordula chì anche un musculu à l'ossu. L'anormalità in a struttura per u pede, cum'è e piani chianchi o arcuni altuni pò daverie tendinitis.
A tendinitis provoca dolorosa chì aumenta cù a attività o stinza di u tendinu afficatu. Un altru sintomi pò ancu a inchizza chì s'agrende da a attività cum'è u ghjornu avete progressu è / o esprime di u tendinè.
Tipi cumuni di tendinitis chì puderanu causari doloru di a manca di l'angula hè a tendinitis d'Aquila è a tendinitis tibial dopu .
U trattamentu di a tendinitis implica u prublecu di RICE chì hè u restu, u ghjacciu, a compressione è a elevazione. I medichi antiinflamatori, fisioterà fisica è / o orthotiche sò ancu utili.
Hè impurtante de nutà chì, si avete un sordu dolore è / o "pop" à u spinu di u so vintu o u piuvale, avete scumputu o spluratu u to tendenza d'Aquila. Sì stu casu, appieghjanu u ghjacciu, elevate a to legu, è vede u vostru duttore infurmatu.
4 -
I bisogniI vini di i gattivi ci ritenu sangue in u core. Quandu i prublemi di vinu, a ciappa di a pierna (edema) è quarchi dolore o tenerezza pò esse. Un problema di vena cumuni hè una insufficiency venosa , chì pò purtà à vucicè vechja , infezzione di a pierna recurrente, è cambiamenti di a pelle, cum'è una decolorazione marrone vicinu à i cavichje. U trattamentu impone l'alioni è i calzi di compressioni.
Una causa seriosa è potenzale perchè à a vita perchè hè cunnisciutu da trombosi di vinu fonda (DVT) . A DVT hè un cunfueddu in una vina di uvedele chì si pò offre è viaghjà à i pulmoni. I sintomi di una DVT in a manata perchente spessu inclusi l'inchanza, u calore è / o rossu di u vientu.
Un duttore pò cunfirmà u diagnosticu cun ultrasound è pò prescrire un medicamentu di rinfrescenu per impedisce chì u coagulu currente aghjunghjene o di novi clots formate.
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Periceria periatrica (PAD)Cù l'artery periférica (PAD), u flussu di sangue à a perna hè cumposta per l'estretuzione di una o più arterie di a pera. PAD hè assuciatu cù u pesu di a pera cù l'exercitu chì hè alleutu da u restu 10 minuti. Mentre chì i prublemi di vena spessu causanu un vermicelli o calidez in a pierna, PAD pò diri à un pezzu friddu è spessu limu chì tenia una sensibilita aumentata à u dulore.
Àutri signa di una malatia arterial periférica includenu feriti chì ùn guariscenu, pelle brillanti è una perdita di capelli vicinu à l'area di a vina chì hè influinzata. Fatturisti chì aumentanu a pussibulità di una persona di sviluppu PAD sò una storia di u fume, i malati cardiològi è a diabetes.
U trattamentu implica modi di stilisticu cumu per triticarii, esercitanu, è pigliate una medicazione per rinfurzà i livelli di colesterol (chjamati statina). Terapia antiplatelet, cum'è l'aspirina o Plavix (clopidogrel) hè ancu indicatu.
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Cramps per a LegaturaI prublemi di i peri è iri sò un problema cumuni per e donne incinta, in particulare in u terzu trimesteru. Eppi u pezzu è i pezzi sò spessu deguttu à l'incrementu di u pesu è i cambiamenti hormonal chì facenu à l'archu di u pede per rilassate è cumpressione un pocu più. Questa causa una tendenza à i piani ponti è pò ancu pruvucà à i musculi di a vaddi à travaglià un pocu più difficili per a sicurezza a stabilitati di u pede, chì resulten in i musculi di a soffesta.
Inoltre, i crampsi di a piercinga perffittiva in u gravidenza pò esse pruvucatu per cambiamenti di voluminu di sangue o da compressione di u sciaticu da l'utru espansivu.
U trattamentu di crampsi in u gravidenza ùn hè micca presu sicuru. À spessu, i pruduttu di u magnesiu oruali è / o calziu sò ricurdati, ma a scienza per rinvià u so usu hè pocu. Altri teraphe chì ponu esse uttimuli include masaje, stinzendu è appruduce u calore.
7 -
Spine ProblemsA cumpressione di i nostri nervi chì si sianu da a spine puderanu causari u dulore di sparà chì ponu allargà finu à u pede. U dulore tipicamenti accumincia à u buttone è hè sientiutu à u cantu è u spinu di a perra. Spessu chjamati sciatica, stu tipu di dolore pò esse pruvucatu da una sputenza herniata di spina o irritazione da un musculu strittu, cum'è vistu cù u sindrome di piriformis .
A compressione nervosa chì hè urigginata in u spartimentu pò ancu pruvucerà l'annibule è a so manichemente o sensibilità ardente, invece di a debule in a pierna. In i casu seriu, u sindromu cauda equina pò esse sviluppatu in quale una persona perde a vaghjile è / o funzioni intestinali. Questu hè seriu è esige assistenza medica immediatamente.
Un altru problema di spine chì pò esse di a cumpressione nervuali in u spinu infernu hè stenosi spinali . In questa cundizione medica, l'arìa vicinu à a spina d'una spina hè estretu fatta da u dolore chì si sparghje in i so peri, è in l'annibale è a debule in i peri. Mentre chì u dulzumi accumenza cù u muvimentu, hè sfertu quandu una persone si trova annantu, particularmente secondu. U trattamentu implica terapia fisica, cù i medicazione antiinflamatorii cum'è AINE è / o in injezzioni steroidi in u spinu inferdu.
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Cundizioni sulientiHè mpurtanti ricurdà chì u dolore à a perna di una persona pò esse u risultatu d'un problema di salute sottusano. Per esempiu, e persone cù fibromialia sò spirimendu sindromu di siveru stazzogliu è crampsu di a manca penosa. U dolore a pierna pò ancu esse ligatu cù malati autoimmunità, cum'è l'artrite reumatoide o di malatie chì affettanu u sistema nervoso, cum'è esclerosi multiplica (influenza u sistema nervoso central) è di diabetica (afecta à u sistema nervatu periferal).
Infine, certi medicazione cum'è diurettus ("piluleti d'acqua") o statins (drogi dati per sminu i niveli di "colesterol") pò causate crampsi di uqjula. Verificate cù u so cumpagnu di a salute si suspettate chì a vostra medica pò esse causannu u duluri di a pera.
Un Verbu da
Ci hè parechje potenziali causali per a vogliu di a pierna, chì varieghja da cuttings muscular beninnii è leve à cundizioni più serii cum'è i vini sanguini sfregati. A fine, mentre chì a cunniscenza sia una strumenta forti, ùn sia sicuru d'avè a so uvedore di ughja evaluata da un duttore. Ti meritassi à avè principiatu in u viaghju per a ricuperazione prestu più prestu.
> Sources:
> Hennion DR, Siano KA. Diagnosi è trattamentu di a malatia arterial perifèrica. Famiglia Famiglia . 2013 Sep 1; 88 (5): 306-10.
> Geniculate è Lega Inghja. Academia Americana di Cirugia Ortugrafia. https://itamo.museum.it/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.
> Sprains, Cepi, e Cose Other Cissibule di Soft-Tissue. Academia Americana di Cirugia Ortugrafia. https://artstop.no/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.
> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: Diagnose è Management. Famiglia Famiglia . 2013 Jul 15; 88 (2): 102-10,
> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Intervenzioni per crampsi in u gravidenza. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug 11> (8): CD010655.