Un tipu di zuccherinu
D-ribose hè un supplementu chì pò cunsultà parechje persone per fibromialia è di sindromu di fatigue crònica . Chjamatu ribose o Beta-D-ribofuranose, hè un tipu di zuccaru chì u vostru corpu ci produci naturale. Ci hè parechje roli impurtanti in u vostru corpu:
- aiutau a produzzione energia in a forma di ATP ( adenosine triphosphate )
- hè un pezzu di custruzzione di u RNA di genetice (ribonucleic acid)
- aiutau a aumentà a energia musculare
Comu cù a maiò parte di supplementi, ùn avemu micca prufessione di ricerca d'alta qualità per preparà parechje cunchiù qualchì ultimu cunflittu.
D-Ribose per Fibromyalgia è Sindrome di Fatigue Cronica
Ci hè una ricerca pocu nantu à suplementazione d-ribosa per a fibromialia o sindrome di fatigue crònica. Inoltre, certi prupietarii di a salute si avvisanu, è certi persone cun sti cundizzioni dì chì hè una parti efficau di u so reginu di trattamentu.
Un studiu perchè cuncluì chì a suppulazione di d-ribose anu improveu u sintomi significativu di questi cundizioni, cumpresi:
- niveddi di energia creciente
- ampara a qualità di u sonu
- migliurà a clarità mentale
- pruspirità di dolore
- migliurà u benessivu
In ogni modu, stu travagliu hè prelimiunali è avemu bisognu più investigazioni per confirmarete i trovi.
Qualchi ricerca suggerenu chì a fibromialia è u sindromu di fatigue crònica participanu mancani in ATP, ma d-suppulite di ribose ùn hè statu pruvatu efficace à suscitarà ATP in questi cundizzioni.
D-ribose improvisa a capacità di l'esercitiva è a energia dopu à un attachecciu di corellu, incrisciunevole infurmatu per se puderà aiutà cù a tolerenza d'esercitanu in altri casi. Hè statu studiatu per creà a capacità d'esercitivu di intensità in l'atleti, ma hè stata trovata nunda di prufittà. A ora, ùn avemu micca evidenza un modu o l'altru se d-ribose hè efficace da u malu post-esertionale (un maiò di sintomu di sintomu dopu l'esercitu), chì hè un sintumu chjave di u sindrome di fatigue crònica.
A 2017 rivista di i modi dietetichi di u sindromu di fatigue crunica pubblicatu in una rivista medica australiana è di novità chì hà avutu cunvucazione positiva cun d-ribose in provi umani.
Un studiu chjucu pocu suggerisce chì d-ribose pò diminuite sintomi di sindromu di u persone inquiet , chì hè cumunu in i persone cù fibromialia.
Nuvellu novu, ùn hè micca stata quasi prufonda a ricerca, è ùn pare micca esse un spaziu di interessu cuntinuu in a comunità di ricerca. Conveghjenza chì l'interessanti ùn sia senza pruvucà impurtante nant'à prima si sapiammu se suplementi di d-ribosa ponu aiutà o quantu.
Dage Ribose
Ùn avemu micca ancu una ricunniscenza di dosing standard per i supplimenti di d-ribose. In u studiu nantu à fibromialia è di sindromu di fatigue crònica, i participanti tenevanu di cinque grammi tri voti un ghjornu.
In certi studii di d-ribose pè i persone cù malatie arterial coronaria , i circhuli anu usatu dosi di 15 gramma quattru volte di ghjornu.
I supplimenti di D-ribose sò largamente dispunibili. Sò tipamente venduti in forma di pezzi.
D-Ribose in a vostra dieta
I corsi ùn contenenu micca d-ribose in una forma chì u vostru corpu pò esse adupratu, cusì a supplementazione hè a manera tipica di fà cresce i niveli.
Effittivi di D-Ribose
Mentre i supplements sò un trattamentu "naturalu", anu sempre oghje effetti ind'u pocu.
Alcune di l'effetti sekondarji di d-ribose pò include:
- i prublemi digestivu, cum'è a nausea, a dopus di stomacu è a diarrea
- tintu
- acciughe uric acid in urine o sangue in i persone cun trastorni di rini, chì ponu rischi di gout o altre prublemi di riigni
- prumove u zuccherinu in sangue
Perchè pò esse inferitu u zuccaru in sangue, d-ribose ùn hè micca cunsigliatu per i diabetichi chì sò in i medicazione chì bassu i zucarii di sangue.
D-ribose hè generale cunzidiratu per un'utile curretta. Finu à quì, ùn avemu micca assai infurmazione di sicurezza nantu à l'usu di longu uso o di l'usu durante a gravidanza è di a tuttorna.
Ci hè D-Ribose Right for You?
Sì avete interessatu à d-ribose per aiutà à trattà a vostra fibromialia o sindrome di fatigue crònica, vi assicurà à parlà à u vostru duttore per verificà chì tù pigliate senza salvezza.
Pudete ancu vulsutu parlà à un spiegatoriu nantu à sese puderia interaccetture negativamente cù qualsiasi altru ch'è avete pigliatu.
Sources:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Diminuite a cunversione di musculus di ATP è di PCR in u quadriceps musculu di i malati fibromialia - un studiu 31P-MRS. Revista europea di u dulore. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Probst Y. Role di mudificazione dietetica in i sullivazioni di i sindromi di fatigue crunica: una stima sistematica. Revista australiana è di Nova Zelanda di salute publica. 2017 14 jun. Doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Diputazione mitulocondrial in i tratamentu di l'encephalomyelitis myalgica / sindrome fatigue crònica (ME / CFS) - una auditoria clinica. Revista internazionale di medicina clinica è esperitiva. 2013; 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose prestazione di i sindromi di u persone inquietu Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008 Nov; 14 (9): 1165-6.