U cumpurtamentu si pò representà un Parasomnia preventable
Hè sughjettu stranu, ma hè pussibile di mandà o responde à messagi di testu cù u vostru cell phone mentre teneva sempri? Chì pudete spiegà u sonnu di suttante? Cumu puderia esse cunnessu à altri cumpagni di u sonu anormali chjamati parasomnias ? Scoprite i prucessi di u sognu di textu è ciò chì pò esse adupratu per impedisce ch'ella stavennu.
Chì hè u testu di tè?
U sonu di textuale si riferisce à l'utilizazione di un telèfonu celu per mandà messagi di testu mentre u vulume.
Sti missaghji ponu esse iniziati, ma più spessu si sò mandati in risposta à una alerta di testi entri. Ci hè più prevalenti quandu u vostru accessu sforzu à u telefunu esiste, cumu pò esse quandu si dorme cù u telefunu in u lettu. L'accessu à u telefunu nantu à un quizguide vicino puderia dinamizà ancu u cumpurtamentu.
A maiò parte di l'incidentazione di u sonu di l'SMS son una risposta per un missaghju di teste di ricèvatu invece di mandà i missaggi senza sigretu. U chime è u sonu d'avvettimentu chì significaria un novu missaghju di teste durante a vigilia pò esse averia da a nostra attenza durmendu dorme. Replying with a text message pò esse un guvernu casi automaticu. U sonu d'alerta, pudete acquistà annantu à piglià u telefunu, è principià cù un tipu di risponde. Lamentablemente, durante u sonnu, ùn sò micca boni fatte com'è pudemu esse in u ghjornu.
Ancu se puderamu esse capaci di ricanuscià u sonu di u testu è coordine una risposta manipulendu u telefunu, questu pò micca esse senza errore.
Ancu i missaggi brevi ponu fattu sensu, un falottu cumpletu pò ancu esse u risultatu. Autocorrect ponu attu di sensu di u sensu. U missaghju di testu avemu u mandatu pò esse disconnected from a rialtà, cum'è à u sonnu parlante (o somnilocu), è ùn pò micca sempre sensu (ancu dopu à u fattu). Alcune risposti, i particulari i più curtimi, pò esse appruvegliate mentri àutri sò cunfunditi.
L'azzione di a palsa affettata pò esse micca richiamatu dopu.
Ciò chì Spiega Perchè u Circambulu di U Tempu Perchè Esteru
U più impurtante per adurmà chì i vostri centru di u core ùn pò micca sduratse o impanzèndusi à u stessu tempu. Infatti, a parte di u vostru curu chì vi permette di stà svegliatu o cusciognu pò esse offu. Intantu, i spazii chì vi permettenu coordonnie u muvimentu è mandà missaghji di testu pò esse travagliatu. Perchè u vostru cervu sanu ùn hè micca in u stessu statu, pudete avè un nivellu distinatu di cuntzientu chì si averebbe cusì simultaneamente. Questa puderia esse comporte semi-consciente o semi-purposeful. Quandu sò stati cumpurtamenti anormali attuali in u scogghiu di u sonnu, sò chjamati parasomnias.
Parasominias include cumuni cumuni comu sonnambula o sonnu di parlà. Puderanu ancu incù terrori di u sonnu , di sughjornu di manghjà , è àutri cumpurtamenti cumplicati cum'è u spaziu o sessu. In certi persone, l'abilità di esse scritte bè rimbursà i so sogni risultati in u disordine di u corpu di REM . Inoltru, u sognu di textu puderia esse cunsideratu unu di sti cumpurtamenti chì pò esse in dormu.
A manera di impedisce u so textu di u sonu removendu i Cell Phones
I pupulaghi parvenu esse più suscettibile per dorme à textu. Questa osservazioni pò esse preghjudizie da u fattu chì anu più frequentamenti usu di missaghji di testu per cumunicà durante u ghjornu in generale.
L'adulescente pò ancu aduprà testi eccessivamente, per ciò chì hè diventatu un compenetu impurtante di a so vita di u ghjornu. Anu ancu esse prubabilmente sughjornu à vede cun o vicinu à i so celluli. U telefonu mudernu pò esse guadagnatu vicinu à elli à a notte, è per a cumunicazione di fini di notte, è per guardà a so privacy. Inoltre, l'adulescente sò più prubabile di dorminu dopu (in parte di u sindromu di a fase di u sonu tardiu ) è l'utilizazione di u telefuninu pò passà un pocu di questu ora prima di a notte.
Idealmentu, nimu hà da dorme cun un telèfonu. Questu pò esse disruptive à u vostru ambiente di u sonu , o per mezu di messagi di testu o di chjami.
Inoltre, pò avè mantenutu svegliare cum'è vo site chjaru cù l'altri, ghjucate u ghjocu, o sviate l'internet in i telefoni smart. U lume da a pantalla puru avè impiechi negativu in a capacità di dorminu è causanu insomma .
Qualchidia chì hà avutu u prublemu cù u sognu di textu pò ancu esse benefiziunate d'observà megliu di u sonnu . In particulari, serà impurtante per eliminà a privazione di u sonnu . A prurenza di u sonu pò esse frammentate a vostra capacità di dorme santu, perchè i stati superposarii di a cuscenza si sò più faciuli. Inoltre, l'utilizazione di Ambien o d'altri medichi ipnusiaticu avè bisognu perchè elli puderanu affettà a vostra memoria è a so sensibilizazione, mentri permettenu di fà cumpurtamenta cumportamentu cumu mezu di textu.
Un Verbu da
A maiò parte a ghjente hà da truvà chì solu di sguassà u telefuni celu à l'uttene hè abbastanza à impidisce à quelli messagi di testu di erranti da esse mandati. Hè ancu aiutu à voi per dorme megliu è svegliu refrescante. Hè ricumandemu chì u telefunu sia dispunibule per carica di a matinata in altru stanza, cum'è a cucina o un salottu. Pigliate un spaziu da i disruptions è aghjunti u restu chì avete bisognu.
> Source:
> Dobson, R. "Missaghja di testu hè spoiling adulescenti di u sonnu". BMJ. 2003 Sep 13; 327 (7415): 582.
> Grandner MA, et al. "L'usu di a tecnulugia à a Night: Impact on Sleep and Health". J Clin Sleep Med 2013 dic 15; 9 (12): 1301-1302.
> Hysing M et al . "U sonnu è l'usu di l'apparicchi elettroni à l'adolescenza: risultati d'un grande studiu basatu di a populazione". BMJ Open . 2015; 5 (1): e006748.