Quale di sti sei tippi cume a vostra preferenza di a matina?
Forsi chì avete prumessu di esse chjamatu "ochju di notte" o un "postu di l'alzu", ma avete mai cunsideratu chì tipu di patrone di alarmi chì site? Chì i vostri stili d'alarme, è cumu fate chì rispundimu à questu, spiegate da a vostra persunità? Pudete cumu si svegliate averanu e caratteristiche di u vostru sonnu? Scopre chì qualchissia di sei suli di uccidinamentu avarà megliu per quellu chì u significatu di u vostru sonnu.
Variété à Reloj Descrizzione
Da i mudelli tradiziunali, stand-alone à quelli integrati in i telefoni smartphones, tutti i radichi d'alimenti facenu a stessa funzione basica, per avvistà un despertu à finì sonnu. A tecnologia avanzata pò ancu avè una varietà di funzioni supplementari.
In più di un sonu chjuchettu, i radiodianti muderni moderni permettenu issa una varietà di novi opcions. Hè pussibule definisce più d'una alarma. Hè facilitu di sceglie a musica distinta o di varii sonu per svegliu è ancu i gradi di intensità. Certi alarmi pruvate à svegliammi da u sonu leggeru quandu si cumincià à trasfurmà nantu à u muvimentu perciatu è altri pò ancu esse avertiti cù una simulata alba.
Chì pudete esse dite vostri preferenze d'alenazione di voi? Se si svegliate cun un dulce intudu, cum'è Vivaldi's Spring , questu hè chì vene avè durmitu? Chì si avete bisognu d'una alione chì si sona cum'è una putenza nucliali chì si stava in intervallati di novi minuti per una parte di una ora?
Chì què fate un male? Questi stili variabile puderanu esce da i tracziunità di personalità, ma puderanu ancu revelà e caratteristiche di i vostri mudelli di u sonu, a quantità è a qualità.
Cunsiderate tanti cose da e persone six types è quale si cunta per a vostra preferenza di ghjornu:
U Paese Cuntenutu
U Tempu Avventu si assicurà ogni ghjornu in l'ora di u ghjornu, quandu a casa hè tranquilla è prima chì u sole sviluppau.
Queste escevule pò esse di 4 ore à 6 am, ancu se u ghjornu di l'alchimiste hè stallatu per esse dopu. Hè pussibule stà belli prima?
Invece di u primu paese aghjunghjia u vermu, ancu i vermi pudemu dorme finu à una certa ora. Ci hè quarchi particulari frustrani in u rimettu davanti à l'alarma sparisce. Queste esempii di a matina tempi pò scurcià u tempu di dorme sanu è causanu insosma .
Eppuru raramente presente in trastorni circadian cum'è sindromu di u sonu avanzatu di u sonu- affettante un percentu o a pupulazione-ci sò altre cause potenzale. In particulare, a depressione è l'apnea di u sonu di l'impiccazione obstructiva sò assuciati à l'inizzii tempi. L'ultimi ghjorni di a notte sò spessu chì u REM sleep predomina è questu pò conduce à a rilassament musculoso da averia è agghjunatu l'apnea di u sonnu.
Se un despertu avà prublema a matina, pò esse difficili di vultà à dorme. L'Avecchiu cacciaddu pò esse dimissiunatu à questu destinu è simpricimenti cumincianu u ghjornu prima di u prugettu, sughjendu di u lettu è daveru un alarme silenziu sempre.
U Naturale
U Naturale hè a persona chì quasi tutti l'altru. Quasi nisuraghju cum'è un muvimentu di schernu, U Natural si sveglie à u mumentu (è forsi ancu un minutu o duie volte à l'alarma hè stata rapida). Ancu senza una alarma, u tempu di vigilia venenu naturali è pricicu.
I so sperimenti di u sonnu sò stati scontri per aduttatu u tempu adattu in u lettu
U Caucciu s'addrumme rapidamente, torna a dorme prontumente dopu à stà a vigiglia in a notte, è si svegliate in a testa sughjettu refrescante. Ùn ci hè micca in l 'incantu in risurativu chì u scopu di u sonnu hè stata cumpletu. U sensu naturali si ferma ripusatu, svegliatu subitu, è hè prontu à principià u ghjornu. I sò ghjovani sò in questa categoria.
U Rising Suave
U Riser Gentle hè l'individuu chì, in casu à résidantemente, si vende immediatamente cum'è l'alarma sparisce è si pesa da u lettu. L'alarma hè apustata è u ghjornu hè cuminciatu. Ùn ci hè micca una oppurtunità di pudè smuntà.
U tempu di u sonnu hè finitu. Ci hè un travagliu per esse fattu. Hè u tempu d'esse ghjustu.
Ùn hè micca un momentu di risanatu cuntenutu, ma una materia di necessità. Puderete dopu una tazza di caffè, u ghjornu pò andà per primurassi. Saria bonu di dorme in un pocu, ma u Riser Gentle ùn ponu micca indulge in such desirs, almenu micca in u travagliu.
U Bear di Hibernation
L'Ossonu Hibernanti hè carattarizatu da una dependenza di a funziona di snooze di l'alioni cù i ritardi ripetuti à vèmu. Pò esse difficili svegliu parechje persone è l'alarmi recurrenti, di intensità creciente, pò esse necessariamente necessariu.
L'Oscu Hibernanti preferite per dorme. Hè difficiuli à despertà prima. Pò esse pussibbili pocu tentativu di assicurà u ghjornu cuminciatu cù parechji posti falsi. Quandu quant'è un osteru sviluppatu da un longu invernu di l'hibernation, l'individuu duverebbe sfruttate in vigilia. Pò esse un " ultimu eventuali " per sughjirà di u lettu chì si osserva cù u sapè chì una attivazione di u snooze hà da guidà a tardanza o sull'immaganza.
L'Ossebre Hibernate pò esse grizzled da una povira notte di sighjornu-timdi inadegwate, i disordini di u sonnu impatienti a qualità di u sonu (cum'è l'apnea di u sonnu), l'effettu di resguverna da l'alcoolità o di l' abitudini di dorme , o un ritornu di ritornu di ritornu. S'ellu permette di dorme dopu (è longu), u Bear Ibrighje pò esse stallatu più faciule cun ufficiu mellutu è funzione di u ghjornu.
U Neutralizer
U Neutralizer oghjera l'alarma è risposta prontu-brutti offrulèghjamate micca di precezione per posponà è torna per dorme. Questu pò pudè passà à a cunversazione in eternu.
Quandu quant'è L'Oscu Hibernanti, i ragii di persistività di l'annullamentu à a matina puderia nclusa un tempu impughitu di u sonnu, l'apnea di u sonnu è u sindromu di u sonu tardu. Per evitari di sta tendenza, pò esse necessariu d'incarcerà alarmi à i radichi numeriusi o ancu postu l'alarme di l'altru. Per avè bisognu à esce da u lettu à u scambià, hè menu prubbabbilità chì u Neutralizer simplemente tornarà à dorme.
U Mortu La vitale
Finalmente, ci sò i disgrazziali chì sò megliu esse scritte cum'è U Mortu Nuvucatu. Questi sò quasi impussibule di svegliate quandu l'alarma stava off. L'adulescente è l'adulte cù u sindimentu di u sonu tardiu ritentanu sò spessu si trovanu in questa categoria.
Ùn hè solu l'accuminzamentu di u sonnu riturnatu (o l'insomnia si trova), ma ancu di cuntenszione di u sonnu si trova ancu dopu. Questi ghjattu di notte sò naturali à sughjornu à 2 ore è ùn viaghjate facilmente à 10 ore. Se l'alarma hè stata per 7 am, per piglià a persona afecta a l'scola o u travagliu, pò esse literalmente cum'è tentativu d'inventa u mortu.
L'Awakenings ponu esse brevi è rapidamenti seguitatu da un santu profiticu impenetrable. Furtunativi, u sole di u sole pò aiutà à rinfurzà questi patrazzii circadian è facenu più fàciule per svegliammi a persona (facendu chì l'alchimista più effettue). Inutili, multiplicità alarmi, rinforzu di l'altri in a casa, è ancu un vetru fretu di acqua pò esse necessariu d'inventa The Unwaking Dead.
Impact on Health & Relationships
Hè a parsunalità pò ghjucà à u rolu in certi di sti preferiti, pare chì a natura di u sonnu ottene ancu impacte chì una persona si sente in a matina è cumu puderanu risponde à un incrochieru. Questa preferenza pò varià da un ghjornu à u prossimu o in diversi staddi in a vita. Certi caratteristiche pò esse enduring. Hè ancu possibbili per i disordini di u sonu per sviluppà a qualità d'impunità in u sonu.
Ùn ci hè micca un modu bellu o dirittu per dorme. Qualchissia pò esse satisfaci è perfetta cuntenti cum'è u piovulu crescente, u zuccu di l'hibernazione, o ancu u muvimentu di morte. Se avete suffertu bughjone di restu è funziona bè cù u ghjornu, u timing di u sonnu pò varià cum'è u vostru usu è a risposta à l'alchimista.
Questa variazioni pò esse tollerata bè. Ùn ci anu micca impurtate nantu à a vostra salute o benessere, ancu i so impussibili suciali ponu esse prublemi. Questu hè veru esve fede se u vostru cunflittu cuncrete cù l'altri in a casa, a vostra famiglia o i zitelli, o u vostru travagliu esigene.
Sfortunatamente, ùn sò micca sempre i più ghjudizi di i nostri impuru quantu no avemu micca un bughjone perpende à i nostri nicissità. Pigliate a vostra propiu rollu di u chjucu è dinò di u vostru sognu bedu-o ancu i vostri figlioli. L'impacti nantu à a vostra vita cumuna pò esse surprised.
Se sente chì u to difficultà à despertanti in a matina hè un prublema chì si meriteghja più stima, cunsiderà a cuncorda cù un specjalisticu di u sonu certificatu per a scopre di stu tema. I disturbi di Sognu chì varienu da l'insomnia à i disturbi di ritmi circadian à l'apnea di u sonu pò esse trattatu è e so dolenti assuciati cù l'alchimia di u ghjornu pò esse assimilati.