Sè vo site unu di i milioni di persone chì soffrenu di a stonia, sia occasioni (una volta un mesi) o chronically (2 à 3 volte à settimana), pudete avè un prumessu per circà i rimedii naturali di stonghi. Opzioni di trattamentu dispunibule, cum'è antiácidos , bloquejantes H2 e inhibidors di pompa di proton (PPIs), ponu aiutà aiutà. Ma i rimedii naturali di pruvucà per a scherza pò ancu avè un appellu - soprattuttu s'ellu hè stata annantu à i vostri medicazione durante qualche tempu.
Prima, hè impurtante de nutà chì avete vogliu vede un medico per esse evaluatu s'ellu averebbe spiacè striscienza. Sturezza frequente pò esse un sintomu di qualcosa più seriu, cum'è a malatia di reflux gastroesfagiali (GERD). Una volta avete un diagnosticu, pudete discutite cù e vostre medizione cù u vostru duttore; ùn avete mai avè principiatu o ferma un trattu senza cunsultà un mèdic.
U trattamentu effettuosu di a GERD hè impurtante perchè, se ùn hè micca trattatu bè, GERD pò esse risultati in prublemi seriu, esophagitis , è l'esofago di Barrett .
U vostru medico hà presumatu chì prudenu chì pruvate una o più modificazioni di stili di moddu per trattà a so stufa prima di cunsiderà qualsiasi medicazione . Quandu si parra di u trattamentu, pudete ancu discutiri l'utilizazione di parechji rimedii di casa per u trattamentu d'astore .
I rimedi alternative riduzziunate quì sottu, cum'è l' acitu di sidru di u pumu è u tè di camomile, sò stati utilizati com remedies di u casu di stonghi.
In ogni casu, hè impurtante nutarici chì ùn anu micca statu prucessi clinichi per affruntà i so effetti nantu à stonenza in a maiò parte di casi.
Avoidà l'acidazzione di l'acidazzione
Mantene un guirrigu diurnu à seguità quale cose chì pruvucanu l'ardore. I cumpagnia è e bevande chì cagiunati più chjucenu in a sburdà include:
- Citrus fruit
- Zucchini Citrus
- Chocolate
- Peppermint
- U cunsumu eccessivu (sopra à tuttu u vinu russu)
- Tomate è prudutti cun u tomate
- I caffeinati, comu u caffè
- E carbonati, cum'è colas
Pudete ancu aduprà uni pochi cunsiglii di pianificazione di mette per impediscenu l'ardori di l'alimentariu.
Comu più minti, Complementu più freti
Grandi pranzi à espansione u stomacu è ponu crescate pressione à uperazione à l'esfinte di l'esofago.
Aspittendu à a ghjente à 2 a 3 ora dopu l'Eating to Head to Bed
A gravità aiuta per guardà i zucchiari stomacu di rinviò in u esophagiu è assiste à u flussu di l'alimentariu è di l' osta digestivu da u stomacu à l'intestinali - perchè pudete senterate più boni praticà direttamente da manghjà da manghjà.
Elevate a testa mentre u dorme
Mentirànnu stava pressu u cuntenutu di u stomacu contra u sphincter esophageale inferjuri (LES), chì hè a cunnessione entre l'esofago è u stomacu. Cù a testa più altu ch'è u stomacu, a gravità aiuta à reducirà sta pressione. Pudete elevate a vostra testa un pocu perchè in parechje manere. Pudete poserà brique, blocchi o tuttu ciò chì hè robusta, sicura sottu i gambi di u vostru lettu in a testa. Pudete ancu utilizà un pillow extra, o un pillow in forma di wedge, per elevate a testa. Aghjunghjite ancu più nantu à prevenzione di stizza di l'annu .
Ùn fuma
A nicotina relaxe l'esfinimentu di l'esofago. Fumare stimula a produzzione di l'acidu di u stomacu.
Relax
Mentre chì l'estressi ùn hè micca stata ligata direttamente à stigori, hè cunnisciutu ch'ella pò esporà di cumpurtamenta chì pò accuminà l'ardori. Segui stu cunsiglii di rilassazione per allistà l'estresse, è cusì ponu accade l 'azzurramentu stimulare menu prublema.
Bicarbunatu di sodiu
U sodium bicciru hè un antisuatu naturali. Se dissolve una cucharadita di baking soda in 8 uncesi d'acqua, pò neutralizà l'acidu è affine temporaneamente l'acidusità da l' acid reflux . Ci hè parechji disunori, in ogni modu, à questu. Quandu si aghjunghjite l'acqua di furmulaghju di soda , libera u diossidu di carbonu.
Hè ciò chì pruvà i fizz. Queste fizz pò abbiere a LES per permettenu di burpà, è aiuta per allevà a pressione da l' ingridimentu . Sfortunatamente, sperandu, l'apertura di a LES pò ancu permettà cuntenutu stomacu à reflux à l'esofago.
DGL
Licorice Deglycyrrhizinated (DGL) hè un solu rimediu adupratu per a stizza d'aria. Hè dispunibule in i pillettes o capelli meriunarii pudete aprireghjanu è dissolve in acqua. Ùn pudete micca micca aduprà a DGL se avete diagnosticatu da epertoriu è / o sò ricevuti trattamentu per l'ipertintura.
Bananas
U bananas aghjanu cum'è un antitu naturali in u corpu. Pudete ancu manghjà banane frescu o seccu.
Tè Chamomile
A cammilla hè stata utilizata per aiutà à neutralizà l'acidu di u stomacu. Hè ancu utilizzatu da e persone cum'è un sternamentu.
L'acitu di sidru
A ghjente hà dichjaratu chì i pezzi naturali di l'acitu di puma participanu per elli. L'acitu di sidru di pumutu pò esse presitu in tableta, càpsula, o forma di liquid.
Ginger
Un ghjustu frescu hè unu di i rimedii più antichi per a stonghi. Hè ancu usatu per aiutà à trattà nuvulous. U Ginger si pò aghjunghje à l'alimentariu quandu hè coccu, manghja crudu o cunsumata com tè té.
Turmeric
A cummerumerna aiuta à stimulà a digestioni è impedisce l'acìticu. A cummerumeria hè aduprata in i curried foods. Se ùn avete micca vulete usà turmeric in a vostra cocciuta, hè dispunibule in forma di càsula è pò esse tagliatu prima di pranzi.
Aloe Vera Juice
U zucchinu di a pianta à Aloe vera hè stata adupratu per suttà un esofago annu. U ghjocu d'Aloe vera havi una longa storia di utilizazione in Auropa cum'è un rimediu naturali di casa per esaltà l'ardori. Avete solu l'usu di zuccaru d'aloe vera chì hè statu apposta per u uveru internu.
Doppu, hè impurtante per ricurdà chì nimu di sti rimedii sò stati studiatu cura o paragunate cù i medicazione standard per suppressione acida. Vi discussà l'utilizazione di qualsìasi intesu interessatu cù u so cumpagnu di a salute.
Sources:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Stemma è Reflux for Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Dìite ciò chì si manghja se sò àffè l'Acid Reflux. Libru-mart Press: Pagine novi Pagina, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. No More Heartburn: Stop the Pain in 30 Days - Naturalment. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill, è Cohen, Annabel: Eating o Acid Reflux: Marlowe & Company; Stampa di Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.